很多朋友对于你已经开始吃煮饭了，为什么还是瘦不下来？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

很多朋友会说，吃水煮饭一定能减肥！

但我们想说的是：事实并非一定如此。

我们要知道，减肥不可能一蹴而就。这是一个漫长的过程，需要长期坚持执行你的一套饮食习惯才能实现你固有的目标。否则，即使你吃健康的食物，如果你不能坚持，不了解减肥背后的底层逻辑，你的减肥计划也可能会失败。

为什么很多人提到减肥都会想到要吃水煮餐呢？

这可能要归功于现在的互联网环境，因为很多人想要减肥的时候，首先想在网上搜索成功的经验以及网红的指导。他们都吃非常健康的食物，每天自己处理五六顿饭，严格比例地摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。

更重要的是，我们可以看到他们有很好的身材，所以他们的做法更有说服力，所以很多人愿意走他们的路。

然而你有没有想过，其他人之所以这么做，是因为工作、事业的影响，需要这样的饮食来帮助自己长期保持良好的身材呢？她们靠身材为生。然而，大多数人都有其他职业，减肥和保持好身材只是一个附加条件，所以从根本上来说我们没有那么多精力、时间和成本去做和他们一样的计划。

在你准备吃煮饭之前，你应该考虑一下你是否真的适合这样做。因为当你想吃煮饭的时候，就意味着你需要自己购买食材，每天加工这些食物，并提前制定严格的比例。

但我认为大多数人都无法实施这样的计划，因为改变固有的饮食习惯是一个非常困难的过程。同时，异常清淡的味道也会让人感到乏味，每一口都可能会被忍受。你或许能坚持一两周，但如果你多年保持这种饮食习惯，我相信大多数人都会崩溃。

强大的决定，抵不了过程的艰辛。

强迫自己养成严格健康的饮食习惯需要很强的执行力，但即使你已经下定决心，那极其艰难的过程也会让你想要放弃。因为，你会慢慢发现这样的饮食并没有什么乐趣。除了工作的疲劳，你的生活还背负着饮食的艰辛。这会导致你的压力不断累积，直至爆发并让你放弃。

但这句话也不是绝对的。确实有一些人能够坚持这样的计划很多年。但如果他们不遵循这样的饮食习惯也能成功减肥呢？

我们是否应该考虑另一种方式，而不是直接走向这个极端。

减肥的根本要明白。

如果你想减肥，无论用什么方法，只要能保证身体处于热量赤字，就可以减掉脂肪。上面我们提到的水煮饭减肥只是一种减少热量摄入的方法，因为它减少了油、盐、调味料中的大量热量。另外，由于吞咽困难，也会减少摄入量。所以它就是利用这两个方面来达到让你少吃、少吃热量的目的，从而达到减肥的效果。

至于如何造成热量不足，是不是通过煮蔬菜让你感到不舒服？还是应该科学控制饮食，让自己吃得尽可能开心？

这个需要你自己权衡。

减肥是一件漫长的工程，无法坚持的饮食也无法引领你走向成功。

其实有很多饮食方法可以帮助你成功减肥，比如轻断食、间接断食、生酮饮食、水煮饭、碳水化合物循环和减少碳水化合物摄入等，都可以帮助你达到减肥的目的。脂肪的目的。

但在您可以选择的众多饮食选择中，您应该确定哪些饮食适合您长期坚持。这个长期并不是指一个月、两个月，可能是几年甚至直接决定了你以后的饮食习惯。

因此，在选择饮食时必须小心。

其实，只要我们根据自己固有的饮食习惯，注意烹饪方法，比如：减少油盐的用量，减少每天碳水化合物的摄入量，适度增加蛋白质的摄入量，那么这样的饮食比例会比以前健康很多。同时，也会减少不必要的热量摄入，帮助你达到减脂的目的。

吃什么来减肥，制定什么饮食计划并不是最关键的。最重要的是如何让自己更容易坚持下去，而不是一夜之间想减肥就完事了。

减肥其实就是一个重复的过程。如果这些天你摄入过多的热量，你就会增加更多的脂肪。如果下个月你吃的热量少一些，就会减少一些脂肪的堆积。

因此，不存在彻底的减肥成功。只有长期克制食量，谨慎饮食，才能帮助你长期保持良好的身材。

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