panda 今天给各位分享减脂初期，为何体重不减反增？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
是不是方法有问题？最近的饭菜太好吃了吗？我用的是假体重秤吗？
也许两者都不是。
有一句话是大家都“接受”的：正常，那就是长肌肉。我勒个去！
肌肉好长，健身房里都是施瓦辛格！
那么到底是怎么回事呢？
脂肪是一种非常有效的能量储存方式，但使用时也相对复杂。说白了，就是能量供应缓慢。如果我们在运动时需要大量的能量，而脂肪提供能量的速度较慢，我们就必须使用碳水化合物，它提供能量的速度较快。 （如果你饿了，就来一根士力架吧！）
因此，这个时候，身体会储存更多的碳水化合物和更少的脂肪，以迎接下一次的挑战。
身体储存碳水化合物的形式是糖原。运动消耗大量糖原后，肌肉会储存更多的糖原。然而，身体每合成1克糖原，就必须携带3克水。例如，如果身体因需要而补充了300克糖原，就意味着与糖原一起储存了900克水。
所以，不用担心，体重的增加是因为体内储存的水分增加了。这只是身体给我们开的一个小玩笑。
了解后，不要灰心，撸起袖子继续减肥吧！
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用户评论
我刚开始减脂才一周多没看到体重下降，反而涨了点！好 frustrating，难道是我吃饭太饱吗？还是运动量不够？
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减脂初期体重不降反增确实挺正常的，很多都是这种情况的。可能是体内水分囤积，还有肌肉增长带来的轻微增加，坚持下去就会慢慢看到效果～
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我前几天也是这样！减肥第一天早上起来居然比昨天多了幾斤！结果一看，是水肿啊！感觉很崩溃了哈哈哈，看来得好好补充盐分和多运动才能减掉。
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我也是减脂初期体重涨了一周多没下去，心里也特别的别扭，就怕减肥效果不达到预期，其实应该了解一下正常减脂过程吧，不要急于求成！
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减脂初期体重反弹真的很常见，很多时候是体内水分和肌肉的反应。坚持运动和健康的饮食，就能看到明显的效果！ 不要轻易放弃哦！
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我也是在减脂初期体重不降反增的时候感到迷茫的，后来查了一下资料才明白原来是正常的现象呀！希望大家也能早日解开这个“谜团”。
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我之前就遇到过这个问题，当时差点放弃了！现在我坚持下来了一段时间，发现体重终于在下降！所以说减脂过程还是要经历的
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我个人感觉减脂初期体重反弹的原因可能是饮食上没有严格控制，比如吃太多高热量的食物，导致体内水分和脂肪增加。建议严格控制饮食，多吃蔬菜水果。
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其实减脂初期体重不降反增也是一个很好的信号，说明你的身体正在积极地进行代谢调整。继续坚持下去，你会看到最终的成果！
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减脂初期体重不下降反增长是因为水肿和肌肉增加导致的!坚持训练会让肌肉更加发达，脂肪也会逐渐减少!
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我也是开始的时候被困住了，原来这就是减脂的原因吗？感觉有些了解了，那我就继续努力！
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我一开始也这样以为自己失败了，后来听了我的朋友的建议才知道这种现象很正常！坚持下去就可以看到效果的哦！
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这个知识点太重要了！开始减脂的时候一直觉得没用！原来是因为这种原因啊！让我更有动力了！
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看来很多人都遇到过这样的情况，感觉自己并不孤单啊！希望大家都能顺利减肥成功！
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减脂初期体重不降反增是一个很常见的现象,不用过于焦虑。 可以关注身体指标的变化,如腰围、臀围等 ,以及肌肉的增长, 这些都是你成功的证明!
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我试着坚持一天记录下自己的食物和运动量，发现原来自己并没有吃太饱，但运动强度也不够高呀！看来要加倍努力了
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虽然减脂初期体重不降反增很让人沮丧， 但我们要相信科学的减脂方法，坚持下去就是胜利！
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