panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于科学减肥：揭秘身体变化的四个关键阶段，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
大家早上好！
我是空城寂！
空：虚怀若谷
城：身如城堡
寂：心似古井
健康减肥999
不吃药不节食
不运动不反弹
无任何副作用
日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！
这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！
今天是日日新的第286天
今天居然下起雨来了，连续热了22天后，终于舍得变天了，早上我在日记里写道“天地都不能保持大热天一个月，何况我们人呢”。
为了写而写是不对的，应该对人对己有益，对己有益就写不如做，对人有益就是真实不虚，狮屎胜于熊便！
强身日记
减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！
哇～～很有难度啊！
写少比写多难多了！
今天继续聊减肥强身，回忆起来我的减肥之路经历了四个阶段：第一阶段是饿加跑，三个月瘦了八公斤；第二阶段是微饿加跑，每月瘦一公斤；第三阶段是蔬果汁加分餐制，瘦到了二十岁时的体重；第四阶段是增加能量蓄电池（肌肉）并且把营养摄入模式化，正在进行中；
第五阶段是啥呢？
帮助一万人获得健康体质！
晚安 咱们明天见！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我刚开始进入第一个阶段挣扎的好久，感觉超级艰难！但是看到你的描述，好像了解了自己为什么动力不足了，现在更有信心坚持下去！
有10位网友表示赞同！
终于有人说出了我的心声！这四个阶段简直描述得太好了，从最初的狂热到中期迷茫再到后期坚持不懈，我经历过全部！
有6位网友表示赞同！
我一直在减肥路上打转，感觉自己永远卡在第一阶段，不知道怎么才能迈进第二阶段。你的文章给了我很大的启发，谢谢分享！
有18位网友表示赞同！
这个分析太专业了！每个阶段都有详细的描述，我以前就觉得减肥好像不是单纯的减重量这么简单，原来是多个阶段循环演绎的！
有19位网友表示赞同！
我觉得这四个阶段并不能完全概括所有人的体验，有些人可能会有不同的情绪波动和变化。但总而言之，你说的还挺合理的，尤其那个“习惯”的重要性！
有11位网友表示赞同！
减肥确实是一个长期坚持的过程，不能靠一蹴而就的效果来刺激自己，只有慢慢改变生活方式才能最终成功。
有6位网友表示赞同！
这四个阶段对我来说有点太“悲观”，感觉像是在描述一个充满痛苦的轮回。虽然我承认减肥确实存在挑战，但我更希望看到一些积极和鼓舞人心的内容。
有13位网友表示赞同！
我很认同你的观点，坚持下去才是最重要的！只要不放弃自我激励，就一定能突破每一个阶段！
有15位网友表示赞同！
我也在经历第四阶段的挣扎，有时候会觉得很疲惫，不知道自己还有多少力量坚持下去。你的文章让我意识到我不是孤军奋战，很多人都经历过这种阶段。 Thanks for sharing!
有8位网友表示赞同！
我觉得文章忽略了一个重要的细节——每个人的减重目标和身体状况不同，所以四个阶段可能会有不同的长度和难易程度。
有7位网友表示赞同！
我想要了解一下第四阶段的具体策略是什么？怎样才能真正做到习惯养成、实现长期健康的生活方式？
有18位网友表示赞同！
我很关注文章提出的“习惯”的重要性，因为我认为改变生活方式的关键在于将健康的行为融入到日常生活中。
有16位网友表示赞同！
你的文章让我更加理解减肥的过程，也帮助我更好地规划接下来的减重计划！ Thanks!
有8位网友表示赞同！
我只是觉得文章有点过于悲观，给我一种很沉重的压力感。
有16位网友表示赞同！
这四个阶段确实挺合理的，但我更倾向于将减肥看成一个充满挑战和乐趣的过程，而不是像你描述那样充满了挣扎和迷茫。
有12位网友表示赞同！
我认为每个人都需要找到自己适合的减肥方法，不要被别人的经验局限住。
有12位网友表示赞同！
你的文章很有启发性，帮助我更好地理解了减肥的复杂性和反复性。
有15位网友表示赞同！
我觉得在每个阶段都需要坚持一些积极的一面，比如鼓励自我，享受减重的过程等等。这样才能更容易地完成自己的目标。
有6位网友表示赞同！