panda 大家好，关于掌握体重指数计算方法，探究是否真的需要减肥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
按照我们国家的标准，体重指数的正常范围是18.5-23.9，计算数值在24.0-27.9范围内为超重，超过28就属于肥胖，数值低于18.5就属于偏瘦。
例如：我的身高是1.65米，体重是58千克，那么我的体重指数就是：58÷(1.65×1.65）=21.3在体重指数的正常范围18.5-23.9之内，看来我现在不需要减肥，只需要合理膳食控制体重就可以了。
还有身高和体重基本相同的人为什么有的人看上去很显胖，而有的人看上去却很显瘦呢？就是有的人体脂率高，体脂率即一个人身体中脂肪占体重的比例。如果你的体重指数在正常范围内，但体内脂肪比例很大，如果达到32%严格意义上来说也属于肥胖，还拿我来举例，我现在体重指数在正常范围内，如果不想减重了只想看上去再显得瘦点，那我就要合理搭配膳食配合适量运动，在同等体重的前提下让身体的脂肪含量再少点儿，感官上显得再瘦一些就更好了。
说了这么多，大家如果感兴趣也来算一算，学会科学管理自己的体重吧！
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用户评论
体重指数？这个概念我以前听过，但好像没怎么深入了解过… 还是要问问医生比较好，毕竟每个人的情况都不一样吧！
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我感觉BMI值只是一个参考指标而已，不能完全决定是否需要减肥。比如肌肉量比较大的人，按照BMI可能算超重了，其实健康上还是很好。
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这篇博文很实用啊！我很久没计算过自己的BMI值了，现在看来应该好好看看自己到底属于哪个范围!
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我也是对这东西有争议的～我觉得身材管理要结合自身情况，单纯看BMI可能不够全面。还得关注身体素质和健康状况！
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终于有人说这个BMI值不靠谱了！我从小到大就被父母催着减肥，虽然我是标准体重，但感觉自己压力很大???? 每个人都应该自由选择自己喜欢的样子吧！
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文章说得很有道理！确实 BMI 指数不能完全代表我们身体的健康状况。还是要通过其他途径来了解自己的健康水平比较客观。
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我计算了我的BMI，居然是超重的... 看起来的确需要加强锻炼和控制饮食了???? 要开始行动啦！
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觉得这个方法虽然简单实用，但还是要注意结合自身情况不能一概而论。每个人身体素质和需求都不一样!
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这种指数真的挺好玩的！可以帮助我们更好地了解自己的体重状况，不过也要记得不要太过在意数值结果????
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我之前很注重饮食控制，因为BMI值很高，后来发现只瘦了没有肌肉，反而感觉身体虚弱。所以我觉得 BMI 值只能作为参考而已。
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我总是觉得BMI这玩意儿太理论化了！每个人体质不同，肌肉量、骨架大小都不一样，怎么就用一个数字来衡量呢？
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虽然文章提到BMI值不能一概而论，可是还是忍不住想要追求健康生活状态！我现在就去计算一下我的BMI吧！
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我觉得 BMI 指数只是一个参考指标，更重要的是我们保持积极的生活方式和健康的饮食习惯，才能拥有美好的身心状态!
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这个方法的确很有帮助，我以前从来没想过要计算自己的BMI值。现在看来确实了解一下自己的体重状况很必要！
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文章写的很好呀，提醒了大家不要过度追求数字的权威性，健康的生活方式才是最重要的！
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哈哈，原来 BMI 值还有这么多讲究！我现在更理解为啥有些人说这个数据不准了 ???? 感觉还是要根据自身情况来判断吧！
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我最近一直在学习如何计算个人BMI值，这篇博文刚好对我的研究很有帮助。看来除了BMI值之外还要结合其他指标才能更加全面地了解自己的身体状况。
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别只看数字！健康的生活方式才是最重要的，无论你的BMI值是多少，都应该保持积极的心态和良好的生活习惯！
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