panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下不吃饭的正确生活方式的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
老师回答：
你可以在家做。建议大家先学会无粮生活，然后才能在家过无粮生活。如果你还没有学会无粮生活，最好先找一个能量场比较好的地方。城市中的空气场和能量场相对混合、混乱。如果你有内嵌经验并且学过内嵌，你可以在家尝试内嵌。一般情况下，我们还是建议大家去寺院或者一些阳光充足、山好水好空气好的景点去。在这样的地方，线虫的效果会更好。
真正的禁食需要注意的是，一定要禁食7天。还有一种叫轻断食，就是两天不吃东西，清理肠胃。如果您处于轻度禁食状态并不重要，但如果您尝试禁食，则必须达到完整的七次，并且必须有一个周期。为什么？每天吃饭就像每天给手机充电一样。从你出生以来，你每天都在给它充电。我们也知道，长时间这样充电，电池会疲劳，出现空电等情况。自从我们出生以来，我们的整个消化系统就从未停止过或休息过。它每天都会重复同样的过程。断食就是给自己一个机会，让肠胃系统经历一个自我修复、自我恢复的过程。
一般来说，逃亡前三天你会感到饥饿，第三天你就会有强烈的进食欲望。不过，三天之后，你就不会很饿，也不会想吃东西了。然后你必须喝大量的水。首先，多喝水；第二，一般在第三天到第四天，肠道内的清理工作就基本完成了。第三到第五天，就会排出大量粪便。肠胃里积累的垃圾之前会被代谢掉，这就需要我们喝大量的水。
现在科学也证明，人体具有长寿基因和自愈基因。自愈基因和长寿基因什么时候被激活？如果三天不吃饭，这个基因就会被激活，相当于我们体内的一个急救方法。他们有非常强的抵抗力和进化能力。人体的细胞每7天代谢一次，7天可视为一个周期。人体的细胞周期以7天为一个周期。如果你想吃五谷杂粮，就必须填满一个循环。最糟糕的方法是禁食三天。身体刚刚进入状态，刚刚被激活。结果，你停下来，再次吃饭，然后重新禁食。这三天的效果就浪费了，所以断食一定要注意满七天。
脱离五谷容易，回归五谷却很难。回山谷的时候一定要小心。很多人不明白，因为他们已经7天没有吃饭了。如果回山谷的时候吃得太辛苦，胃就会被一口气毁掉。吃完饭后，一开始一定不能吃硬的食物。肠胃经过更新、洗涤后，虽然阳气旺盛，但整体功能相对较弱。如果我们急于吃太硬的东西，就会伤及脾胃。我们应该从流食开始，比如小米粥、小米汤或者粥。先从这些事情开始，慢慢一点一点去适应。
如果说戒谷需要七日，那么回谷至少也需要七日。最初几天只能吃流质食物。不要吃辛辣刺激性的东西。乖乖吃粥粥，然后慢慢过渡肠胃。习惯了之后就可以吃米饭、馒头了。这很好。关于辟谷，如果真要详细讲的话，需要注意的地方还是很多的，所以一定要仔细研究。
辟谷最重要的是什么？只要有信心。我们内心的力量真的很强大。无论你相信什么，它都会成为你所相信的。许多人相信，如果不吃东西，就会饿死。三天后，他们就会饿得去医院打点滴。有些人认为，不吃东西也能活得很好，不吃东西可以活半年甚至一年都没有问题。所以你必须跟上你的精神努力。你不能怀疑自己，说，我会不会出什么问题？如果你的心态不健康，断食是没有效果的。
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用户评论
我也是一直想尝试辟谷，但看到这条文之后还是有点犹豫的，感觉操作起来太复杂了，会不会很难坚持啊？其实我觉得只要吃清淡的就好，不用那么严格的话应该也就能瘦吧！
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终于找到了正规辟谷的方法指导！之前听人说辟谷很神奇，结果就胡乱尝试结果还闹了个胃炎！这次一定要按照这个方法来，感觉更靠谱！
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我有一个朋友坚持辟谷很久了，据说效果不错。他主要就是喝淡水和绿豆汤，看起来挺简单啊，我就是不知道如何选择合适的方法才能安全有效的减重呢？
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对于想要快速减肥的人来说，这个方法确实很吸引人，但我觉得还是要根据自身情况来进行调整吧！毕竟每个人的身体状况都不一样，盲目尝试反而容易损伤健康。 感觉辟谷最好还是咨询医生意见比较放心一些！
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我之前也试着过一段时间辟谷，但我感觉这个方法太累人了！每天都在想吃东西，实在熬不住。不过这篇文章写的挺专业的，好像确实有些道理，Maybe我下次再试试？
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说实话，我觉得辟谷这种方法有点过于严格了吧？我们人体需要营养均衡的摄入，长期只喝水和蔬菜的话，身体怎么会扛得住啊？ 还是要根据自身情况选择合适的减重方式！
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这篇文章讲解得非常全面，每个步骤都讲解得很详细。我觉得对于想要尝试辟谷的人来说，这个指南很有帮助!
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之前听说辟谷很流行，但是一直没有尝试过。现在看到这篇完整的步骤说明了，我倒是有点蠢蠢欲动啊！
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我一直在寻找一些健康的减肥方式，以前都试过各种各样的，却都没有很好的效果。 觉得这个避谷方法挺吸引人的，打算试一试！
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辟谷真的可以有效减肥吗？ 文章说是可以快速达到减重的目的，但这篇文章里的内容太复杂了一些，我感觉不太容易理解和操作！
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其实我觉得很多时候我们误解了节食的真正意义在于控制摄入热量，而不是完全不吃东西。辟谷确实有一些风险，还是建议大家在专业医师指导下进行。
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我一直都非常关注健康方面的信息，现在看到这篇关于正确辟谷的方法的文章觉得很有价值！我之前尝试过一些辟谷方法，但是效果也不太明显，看来是有必要学习一下专业的知识了！
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这篇文章写的真好！以前我对辟谷的了解仅仅停留在一些网络谣传上，从来没有认真学习过正确的操作方式。现在读完这篇文章，对辟谷有了更清晰的了解，觉得安全有效的完成辟谷比盲目尝试效果好很多。
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对于减肥的需求越来越强烈，辟谷方法确实是个吸引人的选择！但是文章中的强调谨慎操作点我印象深刻，还是要找到适合自己的方式，同时也要注意身体健康的变化。
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感觉辟谷这种方法太极端了，我们每天都应该摄入一些营养丰富的食物才对吧？ 虽然我知道这篇文章是为了给大家提供正确方法，但是我还是觉得长期只喝水并不好于健康。
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之前听朋友说可以尝试辟谷减肥，效果蛮好的！不过我个人更喜欢均衡饮食的方法，毕竟身体需要各种营养物质的补充，这种方法能更有保证地实现健康减重嘛！
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真的很好奇这个辟谷方法的效果，如果长期坚持真的能够达到理想的体重，那确实是很不错的减肥方式。
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我非常喜欢这篇关于正确辟谷方法的文章，因为作者的分析非常全面，涵盖了各个方面的细节，让人很容易理解和操作。 我准备尝试一下这款方法，看看它是否能帮助我达成我的减重目标！
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我之前对辟谷这种方法一直有点误解，以为就是完全不吃东西，现在看到这篇详细解释的文章，才明白原来要遵循一些正确的流程才能安全有效地完成。
有10位网友表示赞同！