panda 各位老铁们好，相信很多人对美国15岁少女减肥训练营经历：20公斤体重骤减后全面反弹，教训深刻！都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于美国15岁少女减肥训练营经历：20公斤体重骤减后全面反弹，教训深刻！以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
从小，她就是一个“超重女孩”，过大的身型给她带来了非常多的困扰。
于是，15岁那年，
妈妈花了大价钱，把Hannah送往北卡当地一家小有名气的“减肥训练营”。
这是Hannah自己的选择，也是她的愿望，
那时，她因为身材屡受创伤，迫切地想要融入同龄人，
所以一看到训练营科学减肥的广告，Hannah就像见到了救星一样，请求爸爸妈妈一定要让自己来试一试。
训练的周期为十周，
这也是当时还未成年的她离家时间最长的一次。
初来乍到，Hannah觉得营里的一切都十分新鲜，
刚刚抵达，指导老师就给每个孩子都称了体重，
接着又给每位学员分发了笔记本和计步器，大家每天吃的东西和走下的步数，全都要记录下来。
学员们的年龄都在11到18岁之间，
Hannah觉得，这个地方和夏令营没什么差别，
只不过这里的人，大多都是胖子。
不过很快，她就改变了最初的想法，感觉到些许压抑，
这里每个人吃的东西其实都差不多，只是会根据学员的性别有所不同。
Hannah本人，每天最多只能摄取1200卡路里和20克脂肪，和咿呀学语的小孩子没什么差别，
可正常来说，15岁的女孩，一天需要的能量大概在2390大卡左右，
训练期间的Hannah，严重感到“入不敷出”....
而且，训练营中的餐食也非常简单，
早餐通常由蛋白、无脂/低脂酸奶、百吉饼和水果组成，
午餐和晚餐会提供鸡肉或水牛肉，总之都以高蛋白、低脂肪的东西为主。
学员们在三餐之外，还能吃上一些饼干作为补充，但都不能超过100大卡，
有时，他们还会喝一些健怡饮料奖励自己。
指导老师会干涉和控制孩子们摄取蛋白质的数量，以及各种食物的比例。
训练营中的Hannah
吃饭时，还有一定的先后顺序，
学员们被分成不同的小组，谁欢呼的声音大，谁就能先吃上饭。
如果没有抢到靠前的位置，那么好一些的食物，肯定就会被别人先抢走了。
学员们的作息非常规律，
早上7点起床，晚上9点休息，午休一个小时，
除此之外的所有时间都要参加活动，除非受伤或者生病，否则不允许无故缺席。
训练营中的住宿条件也很让Hannah头疼，
她与其他16个女孩一起住在一个屋子中，里面只有两个卫生间、两个浴室以及两个水池，
为了节约热水，每个人洗澡都被限时在5分钟之内，可就算这样，如果不小心排到了最后，仍然只有冷水澡可以洗，非常痛苦。
Hannah的妈妈来探望她时，因为宿舍的条件太恶劣，心疼女儿还哭了出来。
不过，苦没有白受，训练营确实卓有成效，
10周的时间里，原本216磅（约98公斤）的Hannah减掉了40磅（约18公斤）的体重，整个人看起来焕然一新，
训练营前
训练营后
她的一些习惯也慢慢改变，
比如说，因为训练营中每周都有称重活动，竞争激烈，大家的减肥意愿也都变得非常强烈，
在这种环境下，每次Hannah发现自己吃的比规定的还要少时，她就会为自己感到骄傲。
可是这样的习惯在之后却带来了长久且负面的影响，
9个月的时间过去，Hannah好不容易减下的40磅全都反弹了回来，而且她比以前更重。
她一直被错误的饮食方法困扰，不知道如何才能“正确地吃”，
所以训练营结束后的10年里，她反反复复地节食，
因为在Hannah的认知之中，只有这种非常有局限性的快速减肥的办法才能生效。
直到后来她才明白，每天摄入超过1200卡路里的食物是可以的，
人类的身体需要三种主要的食物类别，“低热量、低脂肪”的饮食方法并不可行。
如今，这家减肥训练营早已倒闭，
而Hannah也出落成一个自信又健康的女孩，
Hannah的体验引起了许多人的共鸣，因为错误减肥方法走过弯路的人不在少数：
“我唯一一次减肥减到‘大众能接受的体重’，就是因为我饿了自己好几个月。
整个社会对于体重的认知都太扭曲和有害了。”
“这和《超级减肥王》是一个套路。那么多参赛者后来体重反弹，出现健康问题是有原因的。这就是逞一时之快，效果无法长久，一点都不健康。”
“抱歉，但是一天摄入少于1200卡路里是饮食失调。
节食文化总会告诉你，这个能吃，那个不能吃，做这些运动，你就能变瘦。
但这些全都是谎言。
每个人的身体都是不一样的。一个人的成功经验不能套用在另一个人身上。
别让自己挨饿，别剥夺自己应有的东西。专注和食物还有你的身体建立一个良好的关系。
你的身体始终在变，这非常正常！”
减肥已经成了人们挂在嘴边的话题，
这是一个漫长又充满挑战的过程，通过减肥，人们对自己的身体会有着更多的了解，
可若是为此伤害了健康，那便是得不偿失了.....
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用户评论
真是让人唏嘘啊，这姑娘这么年轻就承受了这么多压力，为了瘦下来拼尽全力，结果还是回到了原点，可见过度节食和训练对身体的伤害有多大。
有5位网友表示赞同！
我以前也想过去参加减肥训练营，但看到这个新闻后，突然觉得谨慎了很多。やっぱり, 健康的减重方法才是长久的啊！
有8位网友表示赞同！
从照片可以看得出，这个女生之前已经挺瘦了，去那种训练营只是把身体过度瘦下来，这根本不是解决问题的办法，反而对她的身体健康带来了一定的危害。
有11位网友表示赞同！
我觉得这种减肥训练营还是得谨慎参与，毕竟每个人的体质不同，盲目跟风很容易对身体造成伤害。最重要的是保持自律和健康的生活习惯！
有13位网友表示赞同！
这就像一个典型的案例，告诉我们不要把青春浪费在这种无意义的体重焦虑里。健康的饮食习惯和适量的运动才是减重和保持身材的关键。
有19位网友表示赞同！
太让人痛心了，15岁就经历这样的折磨，真的令人担忧！青少年正是发育的重要阶段，这种训练营不仅不能帮助她健康减肥，反而可能会造成不可逆转的身体伤害。
有11位网友表示赞同！
我看到这篇文章的时候确实被震撼到了，希望这也能成为一个警钟，提醒大家真正的健康的减重方式才能让我们拥有自信和良好生活习惯！
有12位网友表示赞同！
我觉得这个训练营的负责人得对此负起责任，不应该把青少年送去这种危险的环境里。
有7位网友表示赞同！
暴瘦20公斤确实很可怕啊...这样对身体伤害很大，反弹更证明了这种方法的不合理性和不健康性。 以后应该尝试更加科学合理的方式来管理体重!
有17位网友表示赞同！
这不仅仅是关于减肥的问题，更是关于年轻人心态和生活压力的体现。我们需要引导年轻人建立健康的价值观和生活方式。
有16位网友表示赞同！
看到这篇文章让我想起自己以前也曾迷信过速减的减肥方法，当时因为过于焦虑而尝试很多不可取的行为，幸好最终意识到健康才是最重要的！
有14位网友表示赞同！
我建议这位少女不要因此气馁，找到更适合自己的减肥方式，并重视身体健康问题。相信她可以用更加健康的方式管理体重。
有11位网友表示赞同！
希望这类训练营能规范自身经营，避免对青少年造成不可逆转的身体伤害，并鼓励每个人都能意识到健康生活的重要性！
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真是个令人惋惜的案例，提醒我们关注青少年身心健康。应该引导年轻人树立正确的减肥观念，选择安全、有效的方法来管理体重。(378字)
有5位网友表示赞同！
这种培训营太过于强调快速减重，并没有考虑青少年身体发育特点，这会导致营养不良、代谢紊乱等一系列问题。我们需要重视教育，让大家明白健康、均衡的生活方式才是真的。
有18位网友表示赞同！
虽然这个女孩没有成功瘦下来，但她的故事告诉我们，减肥不是一件容易的事，需要付出努力和毅力。希望她能从中吸取教训，选择更健康的方式来改善自己。
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我对那些声称可以迅速瘦身的方法更加警惕了。真正的健康减肥需要循序渐进、持久坚持，才能达到理想的效果！
有5位网友表示赞同！
太可怕了！我觉得这种训练营应该被曝光和监管，不应该让更多青少年遭受伤害。（53字）
有10位网友表示赞同！
这种过度节食和训练不仅没有帮助到女孩减重，反而让她身体更加虚弱。这真是一个惨痛的教训！
有20位网友表示赞同！