panda 大家好，今天给各位分享春节健康饮食：一道刮油解腻、排宿便瘦小肚的美食，错过太遗憾！的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
【干煸空心菜杆】
食材：空心菜300克，蒜2瓣，干辣椒2个，盐3克，鸡精3克。
做法：1、准备300克空心菜，切去空心菜根须，然后用冷水清洗干净。
2、用手将空心菜的菜叶全部摘掉，只留下空心菜杆作为本次烹饪的食材。（空心菜叶不要当着垃圾扔掉，可以保留下来，制作其它美味）
3、用刀将空心菜杆切成段状，长度在二公分到三公分之间，长短可根据自己和家人吃饭喜好进行刀切。家里有小宝宝，建议切得更短一些，方便小盆友食用。
4、将蒜瓣用刀拍成碎，把辣椒切成段状，放在一边备用。
5、上锅开火，倒入少许食用油，等油热后将备用的蒜末、辣椒段倒入油锅里，爆出香味。
6、带干辣椒、蒜末爆出香味后，将切好的空心菜段倒入锅中，不断翻炒。
7、大火翻炒至八成熟时进行调味，倒入准备好的3克盐和3克鸡精，继续进行翻炒，大约2分钟后，干煸空心菜杆就大功告成，上桌摆盘，一道美味的下饭就可以开吃了。
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用户评论
春节就该吃得丰富多彩一点嘛，怎么提倡减肥呢？谁又能每天都有时间运动和做饭啊！
有15位网友表示赞同！
真的有用吗？我每年春节都吃撑的，感觉越年的体重往上了走????
有12位网友表示赞同！
挺想试试这个菜的，平时也没太规律地吃饭，总觉得有点拖垮自己的身体.
有16位网友表示赞同！
过年嘛，偶尔放开点，适度享受美食才快乐。天天为了减肥操心自己会累坏呢！
有19位网友表示赞同！
这菜的名字听着很特别啊？听起来好像很健康的营养搭配样子????，今度试一下吧！
有12位网友表示赞同！
保持身材的确重要，不过过年是放松心情、和家人团聚的时刻。不能为了减肥失去春节的乐趣吧！
有7位网友表示赞同！
我春节都是吃得饱到不行的????，现在看这篇博文想起我的小肚腩了????，明年春节一定要试试这个菜！
有18位网友表示赞同！
过年期间确实容易吃太多油腻的食物，如果能多吃一些清淡健康的蔬菜，也许会好一点，值得尝试。
有20位网友表示赞同！
我记得去年家里吃了一些类似这种清淡的菜肴，味道真的很好。而且，感觉身体也更容易消化吸收.
有20位网友表示赞同！
太聪明了，春节这几天正好来试试这个菜吧！希望可以刮油解腻瘦小肚效果显著! 我期待着新年能有一个好身材????????
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章观点很有道理！过年虽然要享受美食，但也不妨适当控制饮食多吃一些有益身体的食材。比如这种蔬菜，听起来营养价值很高啊!????
有10位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，我过年就常常吃得过量，现在看到这种清淡的蔬菜食谱，真的很想试试!
有20位网友表示赞同！
春节过后都要努力控制体重，多吃一些这类蔬菜可以帮助排宿便，而且味道也不会太寡淡! 希望大家都能拥有一个健康的假期!
有8位网友表示赞同！
虽然节假日吃点好吃的东西很正常，但是为了身体健康，还是应该注意饮食控制啦。多吃些蔬菜确实对身体好哦! ????????
有12位网友表示赞同！
过年真的太容易吃胖了！这篇文章让我很有启发，看来我得多吃一些这个蔬菜来帮助排宿便了。
有6位网友表示赞同！