panda 大家好，今天给各位分享加入减肥小组对你有帮助还是有害？的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
我们都听说过两个词：乌合之众和群体的智慧。这是人们组成一个群体所产生的两种完全相反的结果。
那么加入减肥团体的结果是什么呢？
我们来看看减肥爱好者小凡的故事。
小帆，女，32岁，在事业单位工作，工作稳定。工作了10年，她基本上已经熬过来了。现在小凡大部分时间工作都很轻松悠闲，孩子们也乖巧，老公也很听话。但有一个问题——我一直有点超重，而且似乎还在上升。小凡尝试了各种减肥产品，也尝试过剧烈运动和节食减肥，但最终的效果并不理想。
现在小凡已经认识到，唯一正确的长期减肥方法就是形成健康的生活方式。小凡认为，这需要激励和监督。
于是她决定找一些靠谱的减肥团体加入，寻求良好的减肥氛围，希望能够受到监督。
一开始进展并不顺利。虽然我加入了一些群，但我发现都是为了宣传减肥产品，连群主都这样做。小凡将这个团伙列为减肥诈骗团伙。
虽然有的群不卖减肥药，但群里完全是死气沉沉的。一股消极的气氛，就像是经历了一场战争之后，无法言语的感觉。小凡称这个群为天良好歌秋减肥群。
后来，小凡终于加入了一个她认为还不错的团体。
会员人数很多，群里的成员都是减肥爱好者。那些做广告和销售产品的人立即被踢出局。小组成员互相鼓励，传授减肥方法，气氛很好。她称这个团体为可靠的减肥团体。
但很快小丽就发现了一个问题。尽管这群人都是减肥爱好者，看似目标相同，但实际上却截然不同。
例如，有些人实际上想找到可以帮助他们轻松减肥的产品；有些人准备饿死自己，希望一个月减掉30斤……
而大多数人对于减肥似乎都有自己的理解。一些热心的群友会不断发布自己收集到的各种减肥方法。其中很多都极其不靠谱，但搭配上不知真假的减肥前后照片，还是有点诱惑的。虽然经历了教训，小凡自认为已经变得很理智了，但有时还是忍不住心痒痒。
她意识到，虽然小组里有一些她希望得到的鼓励和动力，但大部分都是误导和诱惑。长此以往，不但不能帮助她减肥，还可能会被一些不靠谱的群友给带去麻烦。
但最终进来的那群人却不能就这样成为逃兵。她还没有退出之前那些更不靠谱的天良好处和骗子集团。她想，如果有一天其中一组能够发挥出一些余热呢？
小凡分析了一下。可靠减肥组的人大致分为三组。
一类是观望族，他们对减肥抱有“崇敬”态度，对减肥完全陌生，对寻找各种减肥方法和产品犹豫不决。这就是她一开始的样子。
一派是鸡血派，要么减肥，要么死。如果你想减肥，你就必须瘦得像闪电，他们想快速获胜。就像她以前那样。
一类是在减肥道路上坚持了较长时间的理性群体。他们以龙尝百草的精神尝试了各种减肥产品和方法。他们也或多或少地遭受过剧烈减肥的痛苦，并且已经开悟了。这就是她现在的样子。
所以，她其实想找的是一群理性的朋友。只是这个群里的人似乎在群里不太活跃。
小凡后来想通了，靠自己比靠别人好，自己应该主动一点。于是她开始主动联系理性的群友，并和他们组成了一个新的群。小凡称之为理性群。
仅仅加入一个团体是不够的。为了活跃群里的气氛，小凡每天主动在群里发布运动照片、营养餐、自己的减肥心得、红包等。也有一群朋友开始积极响应。毕竟，每个人都有相同的目标和理念。但小组里最积极的人就是小组长——小凡。
年底发生了两件事。首先，小凡平时很悠闲的工作变得很忙碌，团体的维护也变得少了很多。第二，也许大家彼此更加熟悉了，群里的聊天内容也越来越随意，与减肥无关的聊天也越来越多。小凡觉得这样的闲聊毫无意义，这也不是她组团的初衷。但她并没有阻止大家聊天，因为那样会让她更不受欢迎。然而，她对这个群体的关注却逐渐减少。
渐渐地，群里的气氛渐渐沉闷起来，闲聊也少了。
有一天，小凡突然发现，自己理性团现在的状态，就跟他之前加入的那个死气沉沉的团一样，就跟战后大家都想谈分手的秋团一样。
（一）
暴民。
说到这个词，我们基本上就绕不开那本名著——《乌合之众-大众心理研究》。该书自19世纪末出版以来，已再版20多次，并被翻译成20多种语言。虽然是一本心理学书籍，但其影响力却远远超出了心理学界。
“乌合之众”这个词显然带有贬义，没有人愿意承认自己所属的群体是乌合之众。然而，其实书名原著是一个很中性的词——人群。
书中的一个核心观点是，人在处于群体之中或者受到群体影响后，判断力会减弱。群体中的人比较感性、感性，容易出现盲从和极端。而独立的个体更加理性。这本书之所以有如此大的影响力，正是因为这个原理已经被古往今来的历史无数次验证。
然后我看到两个代表在广场上和几千人辩论。一方说该打，另一方说不该打。那些说不应该挨打的人列出了12,345个理由。论证充分、条理清晰、说服力强。按道理来说，大家都能接受。但主战者只需坚守一点，那就是：“你说这么多，不就是怕死吗？”然后，煽风点火，大家热情地投票选出主战……
持续三十多年、几乎毁灭整个古希腊文明的伯罗奔尼撒战争就是这样开始的。
是因为雅典人太暴力了吗？显然不是。这种事情其实时常发生。十字军东征、法国大革命、二战对犹太人的屠杀、卢旺达种族灭绝……这些在群体中成为魔鬼的人，都只是普通人，与你我没有什么不同。
战争虽然残酷，但却是最好的老师。
在当今和平时代，这种暴民法则已经以不同的形式表现出来。
比如掌握群体规则的传销和营销，现在商业竞争中常见的是增加电影票房、增加微信阅读量、增加外卖订单、增加手游排名……
我曾经听一位在电商平台开店成功的大卖家说过：“开店就一个字——刷。只要你的货过得去，没有什么大问题，如果你刷得好，你就能超越那些比你优秀的人。”竞争对手。不要把客户订单想得太复杂。只要评论和销量增加，其他人就会效仿。”
同样的规则也适用于不涉及商业利益的情况，例如互联网上的舆论。对一件事的评论往往包括批评和赞扬，但只要一开始有5-10人批评，后面的人大部分都会同意，不管这个观点是否有问题。
加入减肥群通常的目的是为了学习知识、获得群友的支持和鼓励，但更重要的是需要正确的知识和动力。
（二）
群众的智慧。
人类是社会动物。如果所有的群体都只是乌合之众的话，那人类恐怕早就灭亡了，哈哈。
关于群体的智慧，古人早就知道三个皮匠等于诸葛亮。那么群体如何产生智慧是关键。
有一个著名的实验。研究人员将1,116 颗糖果放入一个玻璃罐中，并要求73 个人猜数字。结果令人惊讶：虽然他们每个人都猜出了不同的数字，大部分都与1116相差甚远，但他们猜的平均数却是1115！
如此准确的前提是，在这个实验中，这73个人是相互独立的，他们之间没有任何交流。
当研究人员再次进行实验并要求他们在猜测数字之前与其他人沟通时，他们不再有如此精确的平均值。
类似的实验还有很多，比如让一群人猜测一头牛的重量。最终的结果和这个猜糖果的实验类似。
这是否表明沟通阻碍了群体智慧的产生？
并非如此。研究人员分析，原因在于人与人之间的沟通中，通常会有一些人更有说服力。结果，很多人失去了独立思考，导致最终的猜测结果并不是均匀分布在正确答案周围。结果，群体智慧无法产生。
只要每个人在沟通后都能保持独立理性的判断，沟通就不会影响群体智慧的产生。
那么说到这里，什么样的群体产生群体智慧，什么样的群体是乌合之众，答案也就出来了。
1 暴民的出现只是因为群体中有人影响和操纵了他人的判断。当然，我这里说的是负面影响。比如说，有的人的观点是错误的，但是却很有说服力，很有力；或者有些人出于利益动机，故意误导他人——比如那些在减肥群里发布虚假减肥前后照片、兜售减肥药的人。所以。
而如果这个有话语权的人对别人有积极的影响，那么他就不是乌合之众。最典型的例子就是，一个好老师会让班里的学生受益终生。
2、如果团体的成员都很理性，不会轻易被别人说服，而且每个人都能始终保持理性客观的态度，这样就会产生团体智慧。一个典型的例子是一个好的公司或社区。会员的加入是经过严格筛选的，公司也有合理的规则来促进理性的沟通与合作。
研究表明，酗酒者可以从参加戒酒康复课程中受益，这是群体智慧的一个例子。这个场景大家应该都很熟悉：一群人聚集在一起，不是随便闲聊，而是围成一圈，讲述着自己的戒酒故事，不许随意闲聊。说起来，必须严格抓住主题，甚至遵循一定的格式，就像八篇文章一样：我叫什么名字，我喝酒多久了……戒酒互诫协会的成员本身肯定不是被选中的人，尤其是理性的个人，但在如此严格的规则下，每个人都可以保持理性，并对彼此产生积极的影响。当然，这也是因为戒酒相对简单。没有各种各样的解酒药物，也没有杂乱的戒酒方法。
有人可能会问，为什么之前小易老师的故事中小凡建立的可靠减肥小组和理性减肥小组没有产生群体智慧呢？
首先，我们要知道群体智慧并不能解决所有难题。就像猜糖果实验一样，如果把猜糖果换成一道超难的数学题会怎样？别说73人，说不定730人也不一定能做到。
减肥并不是一个简单的问题。网上流传的减肥方法太多了，有些是真的，有些是假的，还有一些短期有效但长期对身体有害。另外，每个人的身体状况和生活方式都不同，所以有些方法可能对其他人有效，但不一定对你有效。如果您阅读了我的上一篇文章，您应该对此有更深入的了解：
《为什么说减肥的本质是场心理战-认识到这点可大大降低减肥失败率》
那么在这种情况下，如果你随便加入一个减肥群，一方面群里的智慧很难给你提供你想要的答案，另一方面群里的各种减肥信息可能会对您产生负面影响。存在的抱怨和其他负面情绪也会削弱人们的自信心。综合起来，它弊大于利。
（三）
那么减肥群的正确开法是什么呢？
一位小学老师给出了一些建议：
1、先做好功课，深入了解适合自己的减肥方法。明白了之后，就应该坚定。那么这个时候你可以加入一个只适合你特定减肥方式的小组。 2.如果你是一个好老师，不容易被别人的意见影响，那么建议你成为团体的积极成员，成为一个能够影响别人的人。原因是帮助和教导他人是学习、成长和监督自己的最佳方式。但你也需要足够细心和专业，否则你可能会误导别人。
3、不妨加入一个目的非常明确的线下群。比如很多城市都有夜跑团体。大家晚上都出去跑步。很简单，就像之前提到的戒酒无名会一样。这对人们有好处。
总结：不要以为加入一个团体不仅可以解决营养和运动问题，还能鼓励自己、监督自己。事情确实没那么简单。这只是一种深深的怕麻烦和依赖感的表现——想把自己觉得一团糟、无法实现的事情转移给集体，依靠集体来解决自己的一切问题。抱着这样的心态还能减肥吗？其实仔细想一想就知道这是不可能的。
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用户评论
加入了减肥群一个月了，每天都被各种美食照片晃到，然后就吃喝了一顿！其实还挺想试试严格控制 diyeti 的方法，不知道会不会有效...
有20位网友表示赞同！
我就是个贪吃的性格，别说什么瘦身计划，我看着别人减肥就容易饿的不行。反而会觉得自己减肥没意思了，还是多吃点才快乐。
有7位网友表示赞同！
话说加入减肥群真的挺好！大家互相鼓励，分享经验，偶尔还能看到一些不错的食谱或者运动方法，让我坚持下去更动力满满！
有15位网友表示赞同！
我曾经是减肥群的“积极分子”，每天都在晒成果。后来发现好多人都是用图片作假，甚至还有一些贩卖代餐粉的营销人员在里面混淆视听。最后就觉得很失望...
有11位网友表示赞同！
其实无论加入不加入，减肥的关键还是自律和坚持啊！没有一个捷径可以让你快速瘦身，要注重健康饮食和规律运动才是关键！
有20位网友表示赞同！
我是那种容易一个人熬夜的类型，晚上还会偷偷吃零食。最近加入了一群一起健身打卡的朋友，大家互相监督，这样更容易坚持下去！
有6位网友表示赞同！
减肥群最大的好处就是可以找到志同道合的人互相支持！有时候会觉得很孤独的时候，在群里就能得到安慰和鼓舞，感觉自己不那么孤单了!
有15位网友表示赞同！
别听我吹，自从加入了减肥群之后，我的生活方式确实发生了改变。早起晨跑、少吃油炸食品、控制夜宵...虽然还不能完全做到，但已经比之前进步很多啦！
有16位网友表示赞同！
我觉得减肥是一个很私人的事情，每个人都有自己合适的减重方式。不一定要加入什么群组，可以尝试一些适合自己的方法，比如瑜伽、冥想，或者去爬山，体验享受运动带来的乐趣!
有19位网友表示赞同！
减肥是需要长期坚持的，不是一件容易的事情。加入减肥群可以互相学习交流经验，也可以获得更多的动力和支持，但最重要的是要自律和坚持。
有13位网友表示赞同！
我发现很多减肥群都是一些虚假宣传，承诺快速瘦身，结果效果却很差！建议大家选择正规的平台或者咨询专业的健身教练!
有12位网友表示赞同！
加入了减肥群之后发现好多人都在分享各种“减肥秘笈”，感觉很复杂反而让我更迷茫了。也许我还是适合简单一些的方法吧？
有5位网友表示赞同！
有些人说加入减肥群会变胖，我觉得这是一个悖论。如果你在群里被美食照片诱惑而吃多，那的确可能会加重肥肉。所以说重要的是自律和坚持!
有13位网友表示赞同！
最近一直在研究怎么才能瘦身有效，尝试了很多方法都效果一般。加入了减肥群之后发现好多人都在分享自己成功的经验，感觉很有启发。也许我可以参考一下他们的方法!
有14位网友表示赞同！
减肥群其实是一种社交平台，可以帮助你找到志同道合的朋友，一起探讨减重的方法、互传灵感等等。但是也要理性看待，不要被虚假宣传误导，保持独立思考!
有13位网友表示赞同！
加入减肥群可以获得很多知识和信息，但最重要的是要结合自身情况选择合适的方法，不要盲目跟风。还有就是要注意一些人刻意在传播负面情绪或者营销产品的行为!
有11位网友表示赞同！