panda 记得有人说过，聪明的女人不会让自己的外表太糟糕。我一直为这句话所困扰。因为我很困惑自己到底是不是聪明人。我怎么能让自己继续这样下去呢？
减肥可以给一个人带来多大的改变？有人说减肥对外表的影响和整容一样。也有人说，减肥不只是为了变漂亮，甚至可以改变一个人的生活状态，导致完全不同的一个人。
本期减肥故事
人物：佳佳
个人故事：谁说产后只能胖？我想做一辈子辣妈
年龄：37
性别：女
减肥宣言：如果我想让女儿为妈妈感到骄傲，我就做她一辈子的辣妈！
其实我从大学开始就已经成功的达到了微胖的世界，那是一种很邪恶却又很安逸的生活！刚进入社会时，由于工作压力，我成功地用饼干、方便面等各种垃圾食品让自己的体重达到了125斤。镜子和镜头基本上已经从我的世界里消失了，所以当时的照片并不多。直到有一天，老板把我叫到办公室，指着我的裤子说：明文规定不能穿紧身裤。你这是什么意思？我低头看着自己快要从裤子里蹦出来的肥腿，立即向领导道歉后就出去了。我的智商终于在线了，天。不是裤子太紧，而是传说中的胖！当耻辱回来的时候。我想减肥！
我用倒退的方式反思自己发胖的原因： 1、工作压力很大，所以吃盒饭都是在电脑前完成的，而且很快就完成了。 2、连续加班，下班后凌晨2点吃夜宵。于是，针对这两点，我开始放弃夜宵和快餐。开始严格按照食谱饮食。吃饭时，尽量离开办公桌，去茶室等相对轻松的区域，放慢吃饭速度。 5个月后，我从125磅减掉了108磅。
但随后出现了一个漫长的平台期，这令人非常沮丧。无论你如何减少饮食，你都不会减肥。我开始考虑减肥药。我一开始不敢买，就尝试了荷叶、决明子、山楂。天知道经常吃这些对于我这种寒性体质的人来说是多大的打击，但当时我只想快点减肥。然后我的肚子和肠子就疼成这样了。胃镜检查还显示了三个结果：胃炎、胃窦炎、十二指肠溃疡、习惯性便秘。这些坏消息并没有打消我用极端方法减肥的决心。当我听说表姐因长期服用减肥药导致子宫受损，花了两年时间才恢复生育能力时，我惊呆了！事实证明，这确实是错误的！你必须停下来，采用健康的减肥方法！于是我继续节食，很快我的体重就恢复正常了。
减肥达人评价：
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第一天----
早餐：炒生菜150克。 1 个三明治。八宝粥200克。
中：黄瓜150克，炒鸡蛋。丰年虾100克。大米150克。 2片西瓜。 400克水。
晚上：炒青菜150克。肉片炒菜花100克。没有2片西瓜。萝卜汤200克。
第二天——
早餐：炒生菜150克。煮山药200克。杂粮粥200克。
中：素炒白菜150克。红烧鸡翅2块。 1 个小圆面包。 10 颗葡萄干。冬瓜汤200克。
晚上：炒西葫芦150克。红烧带鱼50克。无1 根黄瓜。绿豆汤200克。
第三天----
早餐：丝瓜炒鸡蛋100克。馒头（肉）1个。 250克柠檬汁。
中：150克蒸蛋羹。清蒸鲈鱼100克。大米150克。 10 个西红柿（小）。 400克水。
晚上：素炒白菜150克。肉丝、茭白各100克。无1 个梨（中等）。菠菜汤200克。
第四天----
早餐：韭菜、鸡蛋各100克。 1个椰子面包。果汁200克。
中：黄瓜150克，炒鸡蛋。煮猪肝100克。粳米100克。红枣2颗。绿豆汤200克。
晚上：炒空心菜150克。猪蹄50克。无1 个橙色。 400克水。
第五天——
早餐：蘑菇、油菜各150克。 1 个三明治。 200毫升酸奶。
中：炒绿豆芽150克。清蒸鱼100克。鸡蛋面150克。 1 个桃子（中等）。 400克水。
晚上：麻婆豆腐150克。炒牛肉100克。无苹果（中）1个。冬瓜汤200克。
第六天----
早餐：红烧鸡蛋1个。 2片全麦面包。鸡蛋汤200克。
中料：海带150克，拌入花椒油。煎鸡胸肉60克。花卷（中）1个。 1 个苹果（中）。冬瓜汤200克。
晚上：炒空心菜150克。猪蹄50克。无苹果（中）1个。萝卜汤200克。
第七天----
早餐：煮鸡蛋1个。 30克麦片。 200克牛奶。
中：150克蒸蛋羹。炒青椒100克，肉片。花卷（中）1个。 1 个苹果（中）。 400克水。
晚上：海带150克，拌花椒油。炒青椒100克，肉片。无1 个橙色。 400克水。
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用户评论
太有道理了！以前总觉得吃多就胖，没想到连喝水也会导致体重增加。看来以后 Gotta pay more attention to my water intake!
有13位网友表示赞同！
我是懒癌晚期患者，看了你的文章有种莫名的感动！减肥确实很难坚持到底，可是我一定要把那双美腿穿出来！你分享的方法让我眼前一亮，感觉好实用！
有10位网友表示赞同！
喝水怎么会胖？真是个搞笑的标题啊？难道是喝进去的水没被吸收完就变成脂肪了吗？我觉得这篇文章有点哗众取宠！
有7位网友表示赞同！
我是真的懒人一枚，但是为了我的美腿不得不尝试你的方法！希望我能坚持下去，早日拥有迷人的大长腿!
有10位网友表示赞同！
别把所有问题推到喝水上！身体胖瘦和个人代谢、饮食习惯、运动量都有关系。这篇文章太片面了！
有8位网友表示赞同！
这篇文章说的很有道理! 我之前总是觉得控制饮食很重要，却没有注意到水的问题。其实我们应该选择合适的水温和摄取方式哦!
有10位网友表示赞同！
对“懒MM”来说，的确很难坚持一些严格的减肥方法。你的文章让我相信，即使是懒人也可以拥有迷人的腿型！
有5位网友表示赞同！
想瘦大腿？我更担心我的肚子，这篇文章完全忽略了其他部位的肥胖问题！
有15位网友表示赞同！
喝太量的水的确会导致水分潴留，但不是直接导致体重增加。“懒MM”不用太焦虑，坚持规律运动和健康饮食才是正道!
有11位网友表示赞同！
看完后我深深感受到自己确实是个“懒MM”，你的方法让我有些启发！
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有创新性，从另一个角度讲解了减肥原理。我希望能学习更多关于“喝水”与肥胖的关系的知识！
有6位网友表示赞同！
标题太耸人听险了！喝水怎么会胖？难道要戒水吗？ 我觉得这篇文章需要更科学的依据支撑！
有14位网友表示赞同！
我已经尝试你推荐的方法了，每天用热水冲泡柠檬汁代替奶茶，感觉确实比以前清爽。 希望我的腿越来越瘦!
有10位网友表示赞同！
文章内容很有说服力，我决定试试看！ 不过还是要保持运动和饮食的平衡，毕竟健康是最重要的!
有12位网友表示赞同！
如果只有喝水就能让你变胖，那太令人难以置信了！ 我觉得这篇文章是在 sensationalizing something normal!
有7位网友表示赞同！
作为一个懒人，我还是更愿意采取一些简单易行的减肥方法。 你分享的“喝水”的方法听起来确实很有吸引力!
有17位网友表示赞同！
文章把“为什么”和“如何瘦大腿”结合得很巧妙，让人更容易理解并操作，很实用！
有19位网友表示赞同！
我非常支持你的观点！很多时候我们忽略了细节带来的影响，像喝水这件事，其实也是关键！
有5位网友表示赞同！