panda 其实吴京公开月减10斤减肥秘诀：辣椒酱油为主，专家质疑其误导性的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享吴京公开月减10斤减肥秘诀：辣椒酱油为主，专家质疑其误导性的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
身材管理对于普通人来说，简直就是一种折磨，面对美食，很少有人能抵挡得住诱惑，想要减肥，哪怕是正常的一日三餐，有时候稍微吃得过量，就会引发肥胖。
特别是人到中年，因为新陈代谢缓慢，一不小心BMI就飙升，各种疾病都会找上门。
但是减肥对于明星们来说，就好像是一件很轻松的事情，慢则一两个月，快则几天就能达到理想体重，范丞丞就有3天瘦17斤的辉煌纪录。
第一天基本以流食为主，要么豆浆，要么咖啡，第二天每餐只吃一根玉米，第三天则适当吃点水果，但只限一种，第四天和第五天可吃些蔬菜，但品种很单一。
说是减肥食谱，其实看了让人很没有胃口，不是蔬菜就是水果，无油无肉，碳水更是一点不存在，这要是对于重体力劳动者来说，完全不现实。
不过，对于轻体力劳动者来说，只要能管住嘴熬住美食诱惑，秦昊的减肥法还是有一定的效果，当然一定要根据自己的体质而定。
饮食加运动，一直是市场上最健康的减肥方法。沈腾为了减肥，也尝试过各种办法，除了168轻断食疗法，他还配合肌肉训练，偶尔也会做做有氧运动，比如瑜伽，普拉提等等。
吴京这几天一直忙着新片《巨齿鲨2》的路演宣传，对于他这种功夫明星来说，这些年的体重一直控制在标准水平，没有太瘦，也没有发福。
乍一看标题，马上遭到了一些营养学专家的反驳，称这纯属于“瞎误导”！
众所周知，现在的酱油都含有大量的盐分，而人体每天所需的盐不能超过6g，否则容易引发高血压、冠心病、脑卒中等风险，不宜摄入过多。
辣椒更是属于辛辣刺激性食物，吃多会引起肝脏和肾脏的代谢功能减弱，严重的还会引起胃肠道黏膜破坏，从而引发胃炎和胃炎、胃溃疡等疾病，导致机体出现腹痛、恶心等不适症状。
细看一下吴京的食谱，要是不放那么多的酱油和辣椒，其实饮食还是蛮健康的。
他采用的都是水煮的烹饪方式，不管是鸡胸肉，还是牛肉，或者是蔬菜海鲜，统统用水煮，因为水煮食物不好吃，所以搭配一些辣椒和酱油等调味料，胃口才会大开。
从食材看，吴京选用的基本是低卡低脂的食物，没有碳水，想不瘦都很难。
吴京表示，这种减肥法百分之百有效，也很符合武汉人的口味，一个月至少能减掉10斤，效果好的话能减15斤。
这个说法，再次遭到营养专家的驳斥，虽然每个人都追求理想身材，但是过度减肥，并不利于健康，对于100出头的体重基数来说，一个月减4-6斤才是最健康的，如果短时间内瘦10-15斤，会破坏身体免疫系统，从而影响健康。
吴京自曝近段时间压力很大，暑期档好电影太多，身为票房的扛把子，自然想自己的片子能超越前一部。
最后，吴京还补充了一个条件，他说每天早上起来都会配合做40分钟的有氧运动，这才是他保持身材的重要法宝！
减肥永远要因人而宜，量力而行，根据自己的体质，制定健康的食谱，再搭配适量的运动，而不是明星说什么，就一味去效仿！
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用户评论
吴京真的太厉害了，一下子就瘦下来了！我其实也很想减肥，但平时吃得太多也懒得运动啊。看来可以参考他的方法试试，辣椒酱油确实很下饭，可以尝试用在粥里或者炒菜里吃！
有7位网友表示赞同！
看了标题我就觉得不对劲，吴京这种健身达人怎么可能随便就说一个减肥法？肯定有其背后的诀窍吧，营养专家说这说法不靠谱，那肯定是要具体分析每个人的情况啊。
有12位网友表示赞同！
我记得以前也有很多明星体重飙升的时候说自己是吃辣椒减肥的，结果后来反驳了……真的很难让人相信这种方法是健康安全的！
有7位网友表示赞同！
作为普通人真不容易找到合适自己的减肥方法啊，每次都不太靠谱，要么运动量太大，要么就是饮食过于限制，现在看看吴京的方法，也是吃辣酱油就能瘦？这听着就危险吧
有15位网友表示赞同！
我就说嘛，明星的减肥方法可不能照搬哦！我们普通人要根据自身情况来调整，营养师说的对，每个人的身体状况都不一样，盲目跟风只会适得其反。
有11位网友表示赞同！
我觉得这更多是吴京个人的生活方式和习惯吧？他本身就是演员，需要保持良好的体型状态，辣椒酱油只是其中一个饮食选择，肯定和其他运动方法搭配起来才有效。
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说实话，很多明星的减肥法都是很夸张的说法的，想拿来实际应用的话要慎重啊！我们普通人还是要咨询专业人士，制定适合自己的健康肥胖方案
有13位网友表示赞同！
哈哈，我觉得吴京分享这个方法是想调侃一下自己吧？辣椒酱油吃再多也不可能瘦十斤的啊！不过他的幽默真的很有梗。
有7位网友表示赞同！
营养专家的话听着比较理智，毕竟不是每个人都适合食用大量辣椒酱油，吃多了容易损伤肠胃的哦！减肥还是要注重科学方法，健康均衡才是最重要的
有10位网友表示赞同！
我更喜欢关注营养专家给出的建议，科学的方法才能让我们减肥持久，健康长久！明星的减肥方法往往过于激烈，我们普通人要根据自身情况来选择合适的方法!
有16位网友表示赞同！
吴京真是太能吃辣了！辣椒酱油可以用来调味，但是要适量控制哦！有些人是吃不惯辣椒的食物的。
有13位网友表示赞同！
哈哈，我倒是觉得吃辣椒酱油挺不错的，还能促进消化吸收呢。只是不能多吃，不然容易上火啊！减肥还是要运动配合才能更有效率
有17位网友表示赞同！
我想吴京应该是有其独特的坚持，毕竟每个人的减重方法不同。我们可以学习他的精神，但不能盲目模仿！保持健康的身体才是最重要的!
有14位网友表示赞同！
我个人还是觉得营养师的建议比较靠谱！减肥的方法有很多种，选择适合自己的最重要!
有16位网友表示赞同！
吴京分享减肥法？看起来很吸引人，但是我更相信科学的方法！健康瘦身才是最重要的，盲目跟风只会带来更多麻烦
有6位网友表示赞同！
吃辣酱油就能瘦吗？听起来好神奇的感觉啊！我还以为只有节食运动才能的效果呢。
有12位网友表示赞同！
我觉得很多明星的减脂方案都不太现实。他们有专业的健身指导和团队支持，我们普通人没那么方便呀！
有11位网友表示赞同！