panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于揭秘减肥与便秘的关联：警惕这种成分，过量摄入或致身体受损和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享揭秘减肥与便秘的关联：警惕这种成分，过量摄入或致身体受损以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
靠番泻叶减肥？
许多人利用腹泻，将宿便和水分排出体外，让人感觉体重变轻、身材轻盈。专家指出，减重要减的是脂肪，不是水份和宿便，将水分排出体外让体重变轻只是暂时的效果，只要喝水又会回复。
摄取太多反造成肠胃问题
许多人因为便秘、排便不顺而自行购买含有番泻叶成分的产品，但不建议自行买有泻药成份的食品来吃，因为便秘原因很多，例如息肉、肠粘连、排便习惯改变甚至肿瘤，应回到源头诊断，再对症治疗。
此外，坊间盛传摄取过量番泻产品会出现「黑肠症」，的确会有这样的症状，但不须太恐慌，因为黑肠症对身体和肠胃功能不会有影响，而且通常是大量、长时间使用才会导致黑肠症，只要停止使用颜色就会慢慢恢复。
即使如此，专家还是建议不要过量摄取。消费者在合法剂量内食用番泻却觉得不够有效，因此擅自增加，便可能造成危害，长期、高剂量服用会让肠道产生依赖性，失去自我蠕动能力，或需要更高剂量才有效，停止服用后，便秘的情形又出现。
因此，番泻叶只能用在茶包冲饮，且每日使用量不得超过12毫克（市售茶包含量多为10毫克），晚上服用一次，一星期不得食用高于3次，如果连续服用超过一星期要先咨询医师，此外，有肠胃道问题如慢性腹泻、肠梗阻、结肠炎和有脱水症状的人不宜使用。
要怎么吃才安全用水冲泡当茶饮是安全的做法，一方面番泻叶放在茶包里的量不多，二方面用热水泡释出番泻苷浓度不高，但即便如此也不能当水或一般的茶饮喝，一星期不要喝超过三次。
想远离便秘运动、蔬果、多喝水
如果不是疾病引起的便秘问题，不一定要靠泻药或药物来解决。不论是已经便秘或想预防，酸奶、乳酸菌都有很好的效果，另外每天要多喝水和摄取适量油脂，「至少要喝体重乘以30的水量，如果有运动可以多喝一点；如果只吃蔬菜、油脂摄取不足，也会导致便秘。」
另外可以多吃如木瓜、香蕉等水果，促进肠道蠕动、帮助消化，可有效缓解便秘。
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用户评论
这篇文章真是太重要了！很多减肥产品都宣传可以解便秘，结果让人更加健康受损。大家在选择减肥方式时要谨慎！
有12位网友表示赞同！
我之前确实因为坚持特定节食导致便秘严重，还特意去看资料才知道不是所有的减肥方法都适合自己！现在才明白，想要彻底解决问题还是要结合医生的建议和健康的饮食习惯。
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我一直都在关注健康食品领域的知识，感觉这种成分的确存在争议。希望这篇文章能提醒大家多阅读相关信息，不要为了快速瘦身而忽视身体的警示！
有5位网友表示赞同！
减肥产品现在真太多，让人防不胜防！文章说的这些成分我都没听过，看来我以后要更加注重产品的安全性了。
有14位网友表示赞同！
我觉得作者观点很有道理，盲目追求快速减肥确实会给身体造成负担。健康的减肥方式才是长久之计啊！
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哎，这篇文章让我回忆起以前尝试那些宣称能瘦身但实际有害的减肥产品，当时真的是越吃越重！很庆幸现在终于明白真相了。
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我觉得这种成分确实存在潜在危险，所以大家还是要谨慎选择。其实减肥最重要的还是运动和控制饮食，循序渐进才能达到最好的效果！
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文章的内容很有价值，提醒了我们很多人都忽视的健康风险。如果在减肥的过程中出现便秘等问题，一定要及时调整方法并咨询医生!
有13位网友表示赞同！
感觉这篇文章有些片面化，减肥确实需要多种手段配合才能达到理想效果。但也不能否定一些科学研究表明某些成分有一定的减轻便秘作用，需要更加深入的了解和使用才不会造成伤害。
有16位网友表示赞同！
我以前一直在吃的减肥产品里面确实有这种成分，现在看来我真是太傻了！以后一定要多关注产品的安全性信息！
有16位网友表示赞同！
这篇文章真让我有点害怕！现在这么多减肥产品，不知道哪些是安全的。还是要尽量选择天然的食物和运动来减肥吧！
有9位网友表示赞同！
感谢作者的提醒，让我更加了解了身体机能的运作机制。看来减肥这件事上真的要懂得方法，不能盲目跟风。
有8位网友表示赞同！
文章说的这些很普遍，很多人都经历过这些问题！希望大家能够理性看待减肥方法，不要因为想要快瘦而忽视健康！
有6位网友表示赞同！
我以前为了快速减肥尝试了很多方法，后来才意识到身体的健康才是最重要的。现在我坚持健康饮食和适量的运动，感觉自己的身体状态越来越好了。
有6位网友表示赞同！
这种成分听起来很可怕啊！希望更多人能看到这篇文章，避免因此造成更严重的后果！
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这篇文章写的有点过于绝对化，减肥方法确实比较多样，不能一概而论。不过提醒大家要谨慎选择确实很有意义！
有12位网友表示赞同！
文章虽然有些耸动，但我还是想支持作者的态度：健康比什么都要重要！希望每个人都能找到适合自己的减肥方式。
有15位网友表示赞同！
我同意文章观点，盲目追求快速瘦身确实很危险。建议大家选择正规的医院或健身机构寻求专业指导，才能达到安全、有效的效果。
有5位网友表示赞同！