panda 今天给各位分享HLH健康课堂｜听说喝茶可以减肥。为什么我喝得越多体重就增加？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
既然决定了喝茶，就得选择自己喜欢的口味。 emmmmmmm.贡茶、抹茶、奶茶等都是不错的选择。它们都是由茶叶制成，然后加工而成。所以我会尝试一个月。经过一个月的称重，我的天，我真的想死！我的体重不降反增，增加了3磅。谁说喝茶可以减肥？来吧，我保证不会残废你！
1杯奶茶含糖60克，相当于13块方糖
实验人员从上海27家奶茶店共采购了51个奶茶样品，基本覆盖了市场上主流奶茶品牌的畅销产品。据测算，一杯470毫升的某品牌丝袜奶茶，单杯含糖量高达60克，相当于13块方糖。经检测，27款标有“正常加糖”的奶茶中，每杯平均含糖量为33克，相当于添加了约7块糖。
《中国居民膳食指南（2016）》建议“每天添加糖的摄入量不应超过50g，最好控制在25g以下”。也就是说，本次试验的部分奶茶仅一杯就已经超过了正常人体每日的糖摄入量。新加坡HLH国际护肤专家李文君女士表示，糖其实是全世界都在关注的问题。糖摄入过多主要导致肥胖和龋齿。肥胖不仅会导致体形不美观，还可能导致糖尿病等疾病。各种心血管并发症和慢性病的高发都与肥胖有关。
“无糖”奶茶的实际含糖量并不低。为了迎合消费者对健康的需求，市场上不少奶茶店都推出了低糖和无糖奶茶。本次测试对20款标有“无糖”的奶茶进行了检测，测得的糖含量均高于“无糖”茶饮料的糖含量标准（0.5g/100mL）。某品牌实测值达到5g/100mL。是参考限值的10 倍。
目前世界卫生组织认可的咖啡因摄入标准是：
健康成年人单次摄入量应低于200mg，全天摄入量应低于400mg；孕妇每天摄入的咖啡因不应超过200毫克。检测发现，51个样品平均咖啡因含量高达270mg/L，最高达828mg/L。
咖啡因具有与兴奋剂类似的作用。快速过量摄入会导致中毒，严重时会导致呼吸和循环衰竭。
专家告诉记者，对咖啡因过敏的人应尽量避免摄入咖啡因。此外，孕妇和儿童摄入咖啡因也应谨慎。新加坡国际皮肤护理专家李文君女士认为，如果喝咖啡六个小时后仍然睡不着，可能是过敏了。另一个更危险的症状是，喝咖啡后，心跳加快，血压升高。这些人必须避免摄入咖啡因。
其实茶还是可以减肥的，但是茶饮料却不能。好吧，我还是不喝贡茶奶茶了。还是拿我爸的铁观音自己喝比较靠谱。
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用户评论
我也觉得很迷茫啊！我平时特别爱喝各种茶，尤其流行的花草茶，以为这样有助于减脂，结果体重还是没运动少吃的情况下不掉，有点气愤！
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我也是听朋友说喝茶减肥的，所以买了很多种茶试着喝了，结果一点效果都没有反而肚子不舒服，现在也不敢随便喝了。
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别胡乱相信宣传，任何东西都要科学地了解！我喝绿茶也是只在早餐喝，其他时间就喝白开水或者红糖姜汁，偶尔运动锻炼，身材才慢慢改善的。
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文中说的很有道理，自己也要注意了，不能盲目相信减肥方法啊，尤其是网上那些网红推荐的，很多都不是真的！还是要注重科学合理的饮食和运动。
有16位网友表示赞同！
确实啊，喝茶不能直接起到减肥作用，反而可能因为糖分摄入过高导致体重增加。要减肥还是得坚持少吃多动，合理膳食均衡锻炼。
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这种说法真是太迷了！减肥还是要从控制口腹之欲开始。选择健康的食物和适量的运动才是真之道，喝茶只是可以补充水分。
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看了这篇文章我一下子明白了，原来不是所有茶都不适合减肥啊！有些茶反而可能有不利影响，真的要好好学习一下它们的功效和禁忌了。
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其实很多网红都是为了赚钱宣传一些没用的减肥方法，大家要注意甄别哦！还是老老实实地控制体重比较靠谱。
有20位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助啊！原来喝茶减肥只是个幌子，真想去瘦身还是要多运动，少吃高热量的食物才行。
有12位网友表示赞同！
我一直以为绿茶是可以减肥的，结果越喝越胖…好失望呀，看来得重新审视自己的饮食习惯了。
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其实很多人的减肥效果不是完全靠喝茶来的，因为身体的代谢和运动也会影响成效吧！还是要多关注自身情况，合理搭配减肥方式。
有12位网友表示赞同！
说的对极了，盲目喝茶不仅没效果还容易造成身体负担。建议大家选择合适自己体质的饮品，并结合健康的生活习惯才能真正有效瘦身！
有11位网友表示赞同！
之前也听说喝茶可以减肥，后来买了很多种试着喝，结果发现并没有什么用，反而感觉有点失落！ 不过还好这次看了你的文章，我明白了原因和正确的减肥方式了。
有11位网友表示赞同！
这篇帖子真是太棒了！提醒大家要注意一些误导性的宣传方法，不要陷入陷阱。只有科学合理的膳食搭配和运动才能真正的达到想要的效果，希望大家都能健康瘦身成功！
有17位网友表示赞同！
我一直喜欢喝茶，喝完感觉整个人都特别放松舒服，现在我更明白了原来它并不能直接减肥呢！那就多来点运动锻炼吧！
有7位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我，盲目相信一些减肥方法确实很危险，要科学合理看待各种信息，认真研究一下自己的身体情况再选择适合的减肥方式。
有6位网友表示赞同！
我之前也喝茶减肥了很久，结果反而越喝越胖。现在开始运动锻炼和控制饮食，希望自己能健康瘦身成功！
有8位网友表示赞同！