panda 大家好，关于坐姿伸脚防止脂肪堆积，五天臀部瘦2厘米很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
很多人都知道自己肩膀、脖子僵硬，却忽略了臀部肌肉也僵硬。血液循环不良导致感冒、脂肪堆积导致臀部变大？每天通过简单的伸展运动，可以帮助放松紧绷的肌肉，起到瘦身的效果！
《臀部伸展这样做》
第1步。坐在地上，右膝盖着地，左膝盖站起来，双手握住左脚掌，持续30个呼吸，一点一点地伸展脊柱。
步骤2。将左脚抬离地面至膝盖高度，并保持此姿势10 次呼吸。
步骤3。然后将左脚靠近胸部，并用双手和手臂抬起双腿。习惯后，可以左右晃动肘部，帮助放松臀部。深吸气，挺直背部，呼吸10次，然后回到起始位置。反方向重复该动作。
要点：注意不要驼背。如果你的脖子向前推，也会对肩膀造成压力，所以尽量避免这种情况。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我之前一直觉得拉伸腿部的运动没什么用，没想到还能达到瘦身的效果！这真是让我意外惊喜啊！试试就能知道是不是真的管用，我已经开始每天晚上坚持坐着拉拉脚了哦。
有14位网友表示赞同！
五天就瘦下2公分？ 这也太厉害了吧！感觉有点不大可能，会不会是夸张的宣传呢？ 我还是会相信科学，不会轻易尝试这种减肥方法。
有17位网友表示赞同！
终于找到一个不用费太多劲就能达到瘦制度的方法了！坐着拉拉脚简直太适合我上班时间短、每天运动能力有限的人了！我已经试了两天，感觉腿部线条更清晰了！
有14位网友表示赞同！
看起来很多人都觉得这个方法很好用，不过我还是需要谨慎对待。减肥不是一件容易的事，需要科学的指导和合理的饮食控制才能有效。
有15位网友表示赞同！
坐着的拉拉脚确实很容易做，不用特别的场地和时间成本。我晚上刷手机的时候就来个几下一顿，感觉的确能缓解腿部肌肉僵硬的情况，而且确实瘦了一点! 不过我想看看长期坚持的效果如何!
有7位网友表示赞同！
这个叫什么？我没听过！拉脚还能瘦下脂肪堆积？真的假的？ 等等我马上去查查资料再做决定。
有5位网友表示赞同！
这种方法听起来挺不错的，而且很方便，适合现代快节奏的生活状态。我打算试试看，看看能否像标题里说得那么好效果！
有14位网友表示赞同！
瘦脂肪堆积只能靠科学的方法吧, 这“坐着拉拉脚”会不会太简单了点？ 我想尝试更专业的健身方式，比如跑步和力量训练。
有19位网友表示赞同！
这种方法确实很有吸引力，省时省力还能有效减肥，是我这种懒人喜欢的！但我还是建议大家在练习之前咨询一下医生或者专业人士的意见，毕竟身体状况不同效果也不一样。
有9位网友表示赞同！
五天臀部瘦下2公分？这太夸张了吧！ 我的体重一直在稳定状态，即使运动量增加也没掉肉。
有18位网友表示赞同！
我觉得这样的方法挺好，对于平时坐着办公的人来说，还能缓解腿部的疲劳。每天坚持拉伸一下对身体健康也有好处吧。
有6位网友表示赞同！
减肥本来就是一件需要付出耐心的事情，三天两短无法看到明显的改变。我建议大家保持健康的饮食习惯和规律的运动，才能真正达到瘦身目标！
有8位网友表示赞同！
这种方法听起来挺有趣！ 我也很想去尝试一下，看看能不能让我像标题说的那样瘦下臀部脂肪。也许可以试试在平时休息的时间进行适当拉伸活动!
有11位网友表示赞同！
这五天可能只是巧合吧，谁知道是不是个别人的体验呢？减肥需要科学的方法和持之以恒的态度，不能仅仅依赖这种方法就能看到的效果！
有10位网友表示赞同！
我觉得这个方法挺好用的，至少我现在每天工作结束都能缓解一下腿部的酸痛感。 另外拉伸也能提升身体柔韧性，这对保持生活状态也很好!
有20位网友表示赞同！
坐着的拉拉脚确实可以有效放松肌肉，但要减肥还是要靠多方面综合的运动和合理的饮食控制！这样才能达到持久减脂的效果。
有15位网友表示赞同！
标题吸引我了！我最近想要瘦臀，看来这个方法不错，我去研究一下详细的操作方法！
有17位网友表示赞同！