每天健腹轮100个一个月（每天健腹轮100个一个月肚子会大吗）

秋天到了，大家都忙着‘发秋肥’。我绝对不想比别人差。今天称体重，发现比31天前增加了3.1公斤，达到73.7公斤。内脏脂肪从5飙升到8，体脂率从16上升到17.9，腰围从85厘米增长到91厘米，体龄从43岁增长到45岁，一个月就长了两岁。

看到这个月的变化我真的很害怕。这个月我基本每天都在锻炼，每天骑自行车上下班25公里，但是没有效果反而起到了相反的效果。所以我决定增加一些力量训练。

每天做一百个跪腹练习，看看能不能做一个标准的站腹练习（身体完全变平的那种），坚持30天。

为了让自己继续前进，避免半途而废，我现在会查看头条新闻。请各位朋友监督。我会向大家报告我身体的变化以及完成健腹轮的进度。

如果三十天后我能完成标准的立腹轮就好了。我会发送视频证明。