panda 不同身高的人，体重其实是有很大差别的。
一个165的男生120斤和一个185的男生120斤，这是完全不同的概念，相同的体重不同的身高，到底是标准还是超重就完全不同了。目前衡量体重最佳的方法就是BMI，也就是身体质量指数，它的计算公式是：身体质量指数（BMI） = 体重（公斤）÷身高（米）的平方。
大家可以看到，在BMI的计算公式里，同时包括身高和体重，所以BMI也被认为是目前衡量体重是否标准的最佳方法。
我们不妨用BMI来计算一下一个170厘米身高60kg体重的男性，看看他的体重是否达标呢？
60 ÷（1.70 × 1.70）= 20.76。再来看看BMI正常范围标准， 18.5-23.9kg/m^2。如果BMI≥24kg/m^2诊断超重；如果BMI≥28kg/m^2诊断肥胖；如果BMI＞35kg/m^2，考虑重度危险性肥胖；如果BMI＜18.5kg/m^2，考虑体重过轻。
20.76，很明显，这个在正常范围内，所以170厘米身高60kg体重的男性，他的体重很标准。
如果是一个180厘米身高60kg的男性，他的体重是否达标呢？
60 ÷（1.80 × 1.80）= 18.51，再比对一下，还是在正常范围内，不过已经快接近不正常的临界值了，也就是说，如果这名小伙长到了185厘米，那么120斤的体重肯定就属于体重过轻了。
对于一个成人来说，体重过轻或过重显然都是不好的，如果体重过轻，最直接的后果就是容易出现营养不良，这样的人给人一种弱不禁风的感觉，营养不良会导致免疫力下降，这类人容易体弱多病，特别是容易罹患呼吸系统的问题。
因为我们的肺部与外界相通，每时每刻都需要呼吸空气，空气里有很多微生物，当人的免疫力下降的时候，这些微生物就可能趁虚而入。
但是体重过重同样不好，肥胖带来的一系列问题不容忽视，肥胖人群发生糖尿病、高血压、冠心病、癌症的风险都会更高。
肥胖人群往往都存在营养过剩，过剩的营养会加重身体的负担，反而会成为健康的绊脚石。
所以，你要做的就是让自己的BMI指数更好，其实做到并不难，坚持以下三点就可以了。
第一，保证营养的均衡
绝对的肉食主义容易让人肥胖，绝对的素食主义容易让人消瘦，只要两者结合才是最完美的，因为不同的食物能提供的营养也不同，蔬菜水果等素食能够为我们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，而鸡鸭鱼猪等肉食则能够为我们提供优质的蛋白质。
第二，坚持运动
运动是能够让你的BMI更达标的有效方法，对于肥胖者而言，运动能够消耗多余的能量，让人的体型更达标；对于消瘦者而言，运动能够增强你的食欲，可以让你多吃一点，从而维持体重的正常。
如果能长期坚持运动，体重往往会比较平稳，一般不会有太大的波动。
第三，远离不健康的生活习惯
那些体重异常的人群，清一色都有不健康的生活习惯，吸烟酗酒、长期熬夜、给自己太大的压力、暴饮暴食，这些都会导致体重的异常。
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用户评论
哈哈哈，标题太戳我了！我175，体重一直徘徊在140-150之间，每次都想着要减，结果每次都失败 不过看了这篇，感觉心里舒服了不少，原来我还没有超标！
有15位网友表示赞同！
我178，体重一直保持在160左右，算正常吗？感觉每次穿衣服都显得臃肿，有点想减肥了。看了你的文章，终于明白体重跟身高到底怎么算！
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我觉得这个体重标准有点宽泛，毕竟每个人体质都不一样，我觉得更重要的是健康，而不是单纯的追求数字。
有20位网友表示赞同！
170-180，体重140-150左右算正常吗？感觉我最近体重有点超标，不过还好，看了你的文章，感觉还有救！
有14位网友表示赞同！
我172，体重155，看着文章，感觉自己有点超标了。可是最近总感觉身体很疲惫，不知道是不是跟体重有关？
有13位网友表示赞同！
看到这个标题，我第一反应就是：我达标了！ 不过说实话，这篇文章写的真的很好，很实用！
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文章里提到的BMI算法，以前还真没听说过，现在终于知道怎么判断自己是否肥胖了。
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感觉这个体重标准有点严苛，很多肌肉男的体重都会超过这个范围，但是身材却非常健壮。
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我觉得这篇文章有点标题党，什么叫达标了没？ 每个人体质不一样，体重标准也应该不一样吧！
有20位网友表示赞同！
我觉得文章内容有点泛泛而谈，没有具体针对不同体质的人给出建议，感觉有点鸡肋。
有18位网友表示赞同！
我175，体重145，算正常吗？感觉我最近肚子有点大，想减肥了，可是不知道怎么减才有效。
有7位网友表示赞同！
文章内容很实用，不过感觉有点过于简单，可以再详细一点，比如针对不同年龄段、不同体质的人给出更加细致的建议。
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点学术性，对于普通人来说，可能不太容易理解。
有15位网友表示赞同！
我178，体重158，感觉自己有点超标了，不过看完这篇文章，感觉还好，至少没有严重超标！
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这篇文章内容很实用，不过我觉得可以加入一些减肥方法和注意事项，这样更具参考价值。
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点过于强调体重，其实更重要的是健康，比如运动、饮食等方面都要注意。
有15位网友表示赞同！
我172，体重150，感觉自己有点超标了，不过还好，看了你的文章，感觉还有救！
有6位网友表示赞同！
这篇文章内容很实用，不过我觉得可以加入一些案例，这样更具说服力。
有11位网友表示赞同！
我觉得文章内容有点过于笼统，没有针对不同体质的人给出建议，感觉有点鸡肋。
有14位网友表示赞同！
我175，体重140，感觉自己有点偏瘦了，不知道该怎么增肥？
有19位网友表示赞同！