panda 从开始减肥到今天为止已经6月+了，期间总共掉了30斤。说实话这半年难熬嘛？答案是肯定的。但是看到体重秤上的数字一点一点变低，内心还是很有成就感的。尤其是见到很久不见的朋友她来一句：“你瘦了，怎么瘦的？”表面云淡风轻的说没瘦几斤，内心真的在暗爽
我在减肥时没有特别严格的要求自己，我怕自己坚持不下来，唯一做到的就是几乎不点外卖，也很少出去吃饭（有时候家庭聚餐或者亲戚朋友来家里避免不了的情况除外），这半年我也没有喝过外面卖的奶茶，没有吃过蛋糕。喝最多的就是白开水 咖啡跟茶，实在嘴馋想喝奶茶，就自己在家煮奶茶，也坚决不喝外面的。清淡饮食后，皮肤也变好了，没有以前油光满面的感觉了，整个人状态更轻盈，最直观的改变是大肚腩没了。
在一次次失败中我终于明白想改变自己最主要的是先要清楚自己想要的是什么？是健康的身体？还是能穿s码的衣服？还是瘦下来后走路带风的感觉？甚至是别人的一句你好瘦啊？我有时候想吃烧烤火锅麻辣烫时问自己，这些你没吃过吗？我吃过，吃过太多次了。那你瘦过吗？好像没有。。。
很多次坚持不下去时问自己不瘦可以吗？可以的，可我因为胖焦虑，失眠，走路还磨大腿，甚至鞋码都变大了，这些都说明胖我是不开心的，那试试瘦下来看看呢！事实证明瘦下来真的会让人心情愉悦。大一截的裤腰，白里透红的皮肤，别人给你提供的情绪价值，真的是说不完的好处。
絮絮叨叨起来就开始没完没了了，后面具体说说自己都坚持了哪些好习惯吧，还有自己的吃吃喝喝吧
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用户评论
三个月瘦下来10斤感觉好棒哦！我就是最近跟着医生的方案在严格控制饮食和运动，没想到还挺effective的，而且皮肤也变好了！
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这标题真让人期待啊！我也想减重到理想状态。可是时间对我来说太紧张了，每天工作、孩子还有家务，怎么挤出减肥的时间呢？
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我好像在减肥方面一直卡着，坚持不下来。总觉得140斤到110斤这个目标很遥远，不知道什么时候才能达到啊！感觉心里有点丧气...
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每个人体质不同，减重的速度也不一样吧？我之前尝试过很多方法，瘦身速度很慢也很反复，最后还是放弃了。现在只想健康地生活!
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这篇文章看起来很有帮助，我想知道具体的减肥方法是什么？比如饮食计划和运动方案等等，这样才能更好地实践！
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我曾经体重超过140斤，后来经过严格的控制和坚持不懈的锻炼，确实减重到110斤了。这个过程不容易，但是看到效果就会觉得付出是值得的!
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这真的太现实啦！减肥不是说想瘦就能瘦的速度，需要时间和耐心和毅力。我觉得保持轻松愉快的 Mindset 更重要！
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我有个同事就是从140斤减到110斤花了半年多的时间，她说运动是一方面，更重要的是找到了适合自己的饮食习惯!
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减肥真的很难坚持啊！总是忍不住诱惑就会吃一些高热量的食物。希望有更多实用的减肥技巧可以分享!
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我感觉减重到110斤是一个比较健康的体重目标，但是每个人身高、骨骼结构不同，这个数字不一定适合所有人。建议根据自己的实际情况进行调整!
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从140斤减到110斤不是一蹴而就的过程，需要循序渐进。每天坚持运动和健康饮食都能看到效果！
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我曾经试过各种各样的减肥法，但都没成功!感觉自己天生容易胖，想要减重真的很失望!
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我觉得最重要的是保持积极的心态和良好的生活习惯，而不是盲目追求快速减肥。健康的体重管理是一场马拉松，需要长期的坚持!
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文章说得很有道理，减肥是一个阶段性的过程，不建议过度节食和极端运动。要注重科学的方法，才能达到理想的瘦身效果!
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我感觉140斤到110斤这个目标非常适合很多年轻人！他们通常更年轻活力充沛，更容易坚持健康的生活方式!
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这篇文章让我受益匪浅，我会尝试按照文中提到的方法来减肥。希望能够成功瘦下来，收获自信和健康!
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