发疯吧！这个男人一天竟然减掉了14磅

然而，当今时代，最缺的就是方法，比如苹果减肥法、不吃东西法、针灸减肥法……民间流行的、网红推荐的方法。不管怎样，只要有人减肥了，就是方法。方法。

其实很多时候我们想要“快速减肥”，是因为减肥过程中有很多限制，比如饮食、生活习惯等。

但运动员并不关心这个。 “快速减肥”对他们来说只是一件小事，因为他们实际上做到了“一两天减掉八九斤”。

然而，这是真的！

在我看来，MMA（综合格斗）选手是一群了不起的人类。 BBC最近的一部短片显示，一名28岁的英国运动员一天内减掉了14磅，相当于他体重的十分之一。

这位球员的名字叫迪恩·加内特，来自利物浦。他正准备参加雏量级（57公斤至61公斤）比赛。当时他的体重是68公斤，但比赛是在第二天。

为了不让一年的努力白费，他做出了一个疯狂的决定，一天减掉7公斤。

一个人如果想在一段时间内减掉很多体重，普通的摄入脂肪和蛋白质肯定是行不通的。最可靠的方法是减少体内水分。要知道一个人的身体水分占70%以上。

这种脱水健身方法一般用于拳击、格斗、健美、赛马等运动。

首先，准备健身前的最后一餐，最好是富含脂肪和蛋白质的，这样可以保证接下来一段时间的能量消耗，比如三文鱼150克。

然后他需要喝大量的水，通过惯性排尿的方法来完成脱水。

当然，这个过程也需要外部环境，比如桑拿、热水浴等帮助消除汗液。桑拿房的温度应该只有80-90度，这样才能提供足够的热量和100%的湿度。

然后他需要喝大量的水，通过惯性排尿的方法来完成脱水。

如果温度不够或者身体需要一个温暖的空间，被子也会用到！

这是一个相当艰难的过程！

整个过程中，他什么也吃不下。饿的时候，他只能嚼口香糖来维持能量。口渴的时候，他只能嚼冰块解渴，而且还得把嘴里融化的水吐出来！

值得注意的是，人在极端条件下可能会变得有些烦躁。当时迪恩就是这样的情况，但队友们都表示理解。

经过一天的极度折磨，迪恩·加内特终于达到了61.8公斤。通过这种类似的“自杀”方式，他总共减掉了14公斤。但事实上，这种减肥只是为了达到目的所必需的。事实上，事情还没有结束。称重后，他还需要快速补充水分、补充营养、恢复体重。

事实上，这种减肥方式是非常危险的。中国还有一位年轻的综合格斗冠军杨建兵，年仅21岁，2015年因过度减肥而因心脏病去世。

所以，减肥一定要有合理的途径和方法。一般来说，合理的减肥速度是每周1-2公斤。如果超过了，就意味着对身体有危害。

请记住，在美丽之前，永远有健康！

减肥没有捷径。只要你走对了路，并坚持下去，你就一定会成功。

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