一天只吃蛋白质为啥会瘦

1、今天我们就来说说长期坚持只吃蛋白质会影响健康的几件事。

2. 1.导致身体素质较差

3、蛋白质是我们人体的营养需求，但人体并不只需要蛋白质。

4、如果为了减肥而每天只吃蛋白质食物，而不吃其他任何东西，那么人的身体素质会越来越差。除了蛋白质之外，我们人体还需要其他营养素。

5、比如淀粉类食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物，都是我们人体的重要组成部分。如果我们只吃蛋白质食物，我们的身体素质会越来越差。容易生病。

6、有些人一生都在努力减肥，保持好身材，却万万没想到，最后却输给了看起来更老。

7、每天只吃蛋白质确实更容易减肥，但如果只吃蛋白质，人体的衰老速度也会加快，让你看起来很老。

8、有些人坚持一段时间不吃米饭后，开始发现自己掉了很多头发。除了脱发之外，他们的皮肤也看起来非常松弛。这可以说是捡了芝麻丢了西瓜。

9. 3.容易影响大脑健康

10、可能有人会想，如果我只是减肥，不吃主食，怎么会影响大脑的健康呢？这是危言耸听吗？

11、不过医学专家表示，人体每天对淀粉的需求量至少应该在130克左右。

12、这就是说，如果你想减肥，确实可以少吃主食，但不能不吃主食。如果每天摄入的淀粉含量低于130g，有些人的大脑供氧就会严重不足。会影响大脑发育

13、即使是大脑发育完全的成年人，如果每天摄入的淀粉少于130克，也会出现记忆力减退、大脑思维变慢的情况。

14. 4.可能导致厌食

15. 我还记得前任吉尼斯世界纪录保持者是世界上最瘦的人。这个人患有非常严重的厌食症。

16、不要以为成为这个世界纪录的保持者是多么光荣的事情。这个人现在太瘦了。如果我们为了减肥而只吃蛋白质，很容易患上厌食症。症状。

17、长期不吃含淀粉的食物或其他食物，会导致人们对食物的欲望降低，最终会开始出现厌食症。一旦患上厌食症，就很难治愈。