panda 烹饪步骤：
1.鸡蛋煮熟捞出冲凉以后再剥皮，鸡蛋会剥的很完整。
2.蔬菜粒焯熟捞出控干水。
3.圣女果和樱桃萝卜洗干净切小块儿。
4.切成小瓣。
5.苦菊摘洗去干净。
6.炸鸡排切细条。
7.所有材料放进盆子里，鸡排切细条放进去。
8.放上白糖，米醋，橄榄油，盐拌匀。
9.鸡蛋放在上面撒上黑胡椒碎。低脂沙拉完美了。
烹饪小贴士：
1做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。2.蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。3.挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会滑开的。
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用户评论
终于找到一个管用瘦身的方法了！我试过各种各样的减肥方法，都没有效果，这次一定要认真尝试一下这个聪明人的方案！希望真的能像标题那样，轻松瘦10斤。
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看着那些图片就让人食欲大增，这也太美味了吧！夏天吃凉爽的东西的确更舒服一些。一个月瘦10斤是不是有点夸张了？
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我也想找到一款可以快速减肥的方法，但总怕会对身体造成损伤。标题里的“聪明人”听着就很厉害的样子，我希望能了解一下具体的食材和做法。
有7位网友表示赞同！
我觉得夏天吃什么其实没什么关系，重点是要保持运动习惯和合理饮食！虽然这个方法听起来很有吸引力，但我更相信健康的方式才是长久之计。
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我今年真的有点胖了，衣服都穿不下去了。这篇文章让我看到了希望，希望能试试这个办法，瘦下来以后一定会有更多元的服装选择！
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晚餐太复杂的话我可没时间做啊！简洁易操作才是最重要的，要不夏天就更热气腾腾地做饭了，想想就有点辛苦。
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一个月轻松瘦10斤真的太吸引人了！虽然我一直坚持运动和健康饮食，但效果总是微乎其微。希望这篇博文能让我找到突破口，快速达到减肥目标！
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这种食谱好像很适合上班族，做起来也很便捷。夏天吃清爽的食物的确会更有食欲，但是到底能不能瘦10斤还需要继续观察一下。
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这个方法听起来很有意思，但我觉得每个人身体状况不同，减肥效果也会有所差异。还是要根据自己的实际情况来选择合理的方案。
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夏天想要保持健康身材确实需要一些小窍门。这份食谱看起来很不错，我一定会试一试！希望能够像文章里说的那样，吃得好痩也好！
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聪明人夏天晚餐吃这个？感觉有点夸张吧！减肥方法各有优缺点，最重要的还是找到适合自己的方法。
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这篇文章的图片看起来很让人期待。如果真的能快速瘦10斤，那该有多棒！不过我还是会更加关注食谱的营养价值和健康性。
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我以前一直在节食减肥，效果总是不尽人意。现在听到这样的方法，感觉自己终于有了突破口！一定要试一下看看究竟好不好用！
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这个食谱听起来不错，但是我对快速瘦身持怀疑态度。我觉得健康的减肥方式应该着眼于长期坚持，而不是追求短期快速的效果。
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夏天真的太热了，吃一些清爽的食物的确能缓解炎热的感觉。这篇文章让我有了新的食谱尝试，期待能够保持身材的同时还能享受美味！
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标题的“聪明人”听起来很诱人，我想要看看这种食谱究竟有哪些神奇之处，能不能真的在夏天帮助我减轻体重
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我觉得减肥需要多方面综合考虑，食谱只是其中一个因素。保持良好的运动习惯和充足的睡眠也非常重要。这篇文章也让我明白了选择健康的饮食方式的关键！
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一个月轻松瘦10斤听起来很诱人，但我觉得这种说法存在过度宣传之嫌。减肥需要持之以恒，而且每个人都有不同的体质和需求，不能盲目相信任何快速瘦身的方法。
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