营养午餐食谱大全（营养午餐食谱大全菜谱）

4***6岁秋季午餐食谱

10份食堂菜谱

关于学校营养午餐的诗

午餐肉的营养价值

1、4~6岁儿童秋季午餐食谱

1.土豆豆腐炖五花肉+炒莲藕+酱油炒白菜+老式鸡蛋汤

2、五花肉豆腐土豆： 小孩子比较喜欢。它与米饭一起吃，以满足他们的口腹之欲。五花肉切块，焯水，洗净。锅中加入油，炒至焦黄。加入五花肉，翻炒。加入月桂叶、桂皮、八角和少许冰糖水炖煮。将老豆腐打碎，拌匀。将五花肉一起炖30分钟，这样豆腐就会炖成蜂窝状，味道鲜美。加入盐和土豆，再煮10分钟即可。它营养丰富，味道鲜美，不油腻。

3、炒莲藕片：“莲是宝，秋莲最滋补”。秋季多吃莲藕，可以润肺清热。炒莲藕，快速下饭。将莲藕去皮切片，放入水中浸泡。加入适量的白醋，使口感更加酥脆。炒锅中加入油，加入葱末、蒜末、辣椒粉，炒香，加入莲藕片炒香，加入白醋、盐、鸡精调味。这是一道又快又美味的菜。

4、酱炒白菜：餐。秋季多吃白菜，可以养脾胃。葱、姜、蒜切片备用。将白菜撕成片，洗净沥干水备用。调整碗里的酱汁。加入甜面酱、生抽、蚝油、糖、醋搅拌均匀，炒锅加油，加入白菜翻炒，加少许盐、醋调味，炒匀后取出。另锅中加入油，加入葱、姜、蒜片炒香。倒入碗汁，炒香。加入白菜，翻炒均匀。随时待命

5、老式鸡蛋汤：是一上桌大家都抢着喝的汤。开胃又美味。传统方法比较好。炒锅中加入油，将西红柿煸炒成汤。加水并煮沸。加入盐、生抽、胡椒粉和陈醋调味。打入鸡蛋液，倒入水淀粉，加入青菜，淋上香油即可食用。

6、一起做的3菜1汤都是时令菜肴，健康美味，不浪费光盘。

1. 取一大块鱼放入口中，细细品味。鱼确实很好吃。

2、对于有些人来说，有时候食物确实是一种治愈良药。

3、那些糖葫芦，鲜红的，在阳光的照耀下闪闪发光，吸引了很多孩子渴望的目光。

4.对于吃货来说，没有什么是一碗救不了的。

5、如果用一句话来形容我对美食的热爱，那就是：美食和爱情不能辜负。

3. 10人食堂菜谱

1.十人食堂的菜单很容易准备。首先，早餐讲究营养搭配。有豆浆油条、面条、包子、米饭、各种咸菜、泡菜、酸奶、煮鸡蛋、茶叶蛋、稀饭、小米粥。

2.午餐和晚餐要丰富，特别是午餐一定要有鱼有肉，菠萝糖肉，煲仔鸡，水煮肉片，水煮活鱼，水煮牛肉，牛肉火锅，牛肉丸，炸牛尖。辣椒，丰收，

4.关于学校营养午餐的诗

1、长江绕郭则知鱼之美，绕山则感笋香。

2、东门买猪骨头，还有一些葱末。其中以清蒸鸡最为出名，鱼、甲鱼更是美不胜收。

3、初到堂安时，煮了大麦，做的饭菜和美的一样好。其大如苋，洁白如玉，滑得满屋飘香。

4、鲈鱼脂和茭白的酥汤鲜美，用（麦桥）熟油新鲜出炉的糕点香喷喷。自古以来，伟人都蔑视富贵，却热爱乡土气息，缅怀故乡。

5、午餐肉的营养价值

午餐肉是在高温高压下生产的产品。它采用新鲜材料、新鲜制作、新鲜包装。高压过程可以从肉中提取更多的营养成分。高温过程可以杀死所有细菌，无需添加任何防腐剂。使用安全、卫生，是欧美发达国家家庭必备食品。

午餐肉的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠、钾含量较高。午餐肉肉质细腻，味道鲜美，味道香浓。相关人群均可食用；肥胖者、儿童、孕妇、糖尿病患者不能食用。豆豉蒜苔炒午餐肉材料：

主料：蒜苔250克、午餐肉200克辅料：红辣椒1个调料：花生油15克、生抽5克、豆豉10克。方法：

1.大蒜和红辣椒洗净切丁。 2.午餐肉切丁，豆豉切小块。 3、锅热后，加入少许花生油。加入红辣椒和豆豉，炒香。 4.加入大蒜。略炒5.午餐肉切丁，加入生抽5克，炒至蒜瓣表面微皱。 6.关火装盘。胡椒午餐肉披萨配料：高筋面粉100克，低筋面粉100克，盐1/2茶匙，糖10克，酵母2克，水110毫升，橄榄油10毫升。方法：

1.锅里放少许油，放入午餐肉炒至微黄，备用。 2.加入洋葱炒香。 3.加入番茄酱，翻炒均匀。 4.磨入黑胡椒，也可以用花椒代替，加少许盐，炒匀备用。 5、将彩椒炒一下，除去少许水分。 6.准备好炸好的馅料，烤箱预热到200度。 7、烤盘在面团上抹上一层橄榄油，擀薄后放入，用叉子在上面戳一些小孔，防止烤的时候收缩。 8. 上面铺上一层洋葱、黑胡椒和番茄酱，撒上少许盐，撒上一些碎黑胡椒9. 将午餐肉和彩椒片撒在番茄酱上，轻轻压紧10. 铺上一层马苏里拉奶酪11. 放入烤箱，中上层，200度，15分钟，最后取出上层，烤2分钟12. 只开火上色13. 享用趁热