为什么减肥不建议吃番茄，为什么减肥不建议吃番茄酱

小西红柿比大西红柿含糖量稍高

但是对于想要减肥的人来说

大番茄的热量比小番茄略少

大西红柿更有助于减肥

仅30卡路里，相当于一碗白米饭热量的约八倍

而且，相比同尺寸苹果有107张卡

2.富含维生素A和C

一个月减掉6-10磅的食谱

午餐和晚餐：吃大西红柿+晚餐照常吃

（以清淡、低热量食物为主）

可以连续进行一周，每月只能进行一次

早餐：1个大番茄+1个煮鸡蛋+你最喜欢的水果

午餐：1个大番茄+1个煮鸡蛋+1片全麦面包

晚餐：1个大番茄，+胡萝卜芹菜沙拉+去皮鸡胸肉

早餐：吃大个西红柿代替平常的早餐，或者喝2到3杯西红柿汁

午餐：1个大番茄+两片全麦面包+混合蔬菜汁

晚餐：（每晚8点前吃）：1个大番茄+水煮蔬菜

每天最好有适量的运动

比如下面的椅子减肥运动

一把椅子和两个哑铃，每个动作重复25 次