十种公认最减脂的食物（十种公认最减脂的食物有哪些）

两公斤刚刚超过100 卡路里。你可以下楼去拿一个快递，它就会消失。虾是一种非常优质的蛋白质，所以我们鼓励您多吃它！

两公斤只有30多卡路里。西兰花非常有营养。女生一定要吃。它对皮肤有好处，并且富含维生素C。

一碗紫菜蛋花汤只有20多卡的热量，可以提高基础代谢，减轻水肿。海藻营养丰富，味道鲜美。它富含蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，其中蛋白质含量高达25%~50%。

每磅只有30 卡路里热量。生菜中的膳食纤维含量非常高，是脂肪最厌恶的食物。

吃了的话连发胖的机会都没有，想吃就吃吧！生吃还可以补充维生素C，熟吃可以补充抗氧化剂。

100克只有9卡路里，基本没有热量。冬瓜还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等营养成分。

芦笋热量超低，可以排水、消肿。芦笋富含维生素B、维生素A、叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还含有人体必需的多种氨基酸。

它的膳食纤维含量高，蛋白质比牛奶还多，营养超强。想减肥什么时候都可以吃！

100克热量仅为13卡路里，还能抑制脂肪合成。富含维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。

100克仅含有16卡路里热量。白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，增强食欲，加速肠胃蠕动。

为了减肥，你不能只吃煮蔬菜或鸡胸肉。家常饭菜也可以作为减脂餐来吃。很多食物本身热量低，营养极其丰富，非常适合减肥，只是你不知道而已。