中医减肥方法揭秘：高效减重技巧一览

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女孩子要是想减肥的话，我们必须要知道以下几点：

1、就像毛主席的战略思想，解放劳苦大众，统一全中国，为人民服务一样，而我们减肥的战略是让身体更健康，提高生活质量，塑造更漂亮完美的身形，所以减肥不能去本逐末损害自己身体健康的，但现实中还是有很多作死的行为，比如注射胰岛素，口服二甲双胍片减肥等。

2、必须做一个自律的人。有克制自己欲望与懒惰的信心，恒心，不要放纵自己，只有这样才能改掉自己年轻时候养成的坏习惯；比如暴饮暴食，没有节制的饮酒，摄取油腻的鸡鸭鱼肉，及高能量的零食等。

3、有良好的生活作息习惯。比如早睡早起，不熬夜，不赖床啊，其实信心是从那里来的呢，是从生活中来的，能完成自己的每天计划，这个时候人就精神焕发，有自信，阳光而有干劲，但一熬夜，一赖床自己的一天计划又泡汤了，就如同中医说的久卧伤气，久坐伤肉，久站伤骨，久行伤筋，久而久之就会耗伤人的气血与精气神，不要说减肥了，能不能保证身体健康还是个问题啊，人没有自信，没有自信就没有干劲，形神颓废，精神不能集中，这个时候人的反应能力，学习能力，创新能力就会下降，工作无法突破，形象越来越糟糕，命就越过越差啦。

4、减肥主要还是看饮食，要以素食为主。肥胖从哪里来的？是吃出来的，还有就是闲出来的。生活好了平时膏粱厚味，满脑肥肠的追求享受，出入有车，办公室有空调，一天连汗都少得出而且三餐不少，还吃得好能不肥胖吗？黄帝内经讲膏粱厚味足生大疔，肥胖的人一般都有烂足之疾，就是现代的三高症，糖尿病足等。仔细观察平时大酒大肉，吃好喝好的人一般都寿命不长，看似表面风光其实潜藏着患各种要命疾病的风险；天地中的能量是守恒的，损有余而补不足。按传统的说法，人的出生那一天就决定了自己的福禄财寿，人的一生能吃多少斤粮食老天爷已经定好了，你这样肆意妄为暴饮暴食，糟蹋粮食，吃父母都没有吃过的名贵食物，这绝对会折福的，物理上表现的就是肥胖，由肥胖延伸各种疾病，进而执着减肥至损伤身体等这就叫禄尽而亡。

摘录：笔者有一朋友的父亲，早年曾追随孙中山参加革命，后与蒋介石不和，中年后完全退出政坛，到大陆变色后，竟沦落为一介平民，已少有人知道他当年参加黄埔军校的功绩。朋友曾拿他父亲的生辰来推算，当算到六十岁冲提纲之运时，一看此关实难度过，但朋友父亲其时已九十高龄，后来还恢复了名誉和待遇，出席了当年的黄埔军校同学会。他之所以能度过六十岁大关，缘于他中年后完全离开名利场，食禄未尽之故。至于"食禄尽则命尽"之说，在清人梁钜章的《浪迹续谈》中亦有一例。据载，唐代名相李德裕，有一次召一僧人预卜吉凶，僧人算后说："相公平生当食一万头羊，现在已食了九千五百只。"李德裕闻言，黯然道："老夫年轻时曾发一梦，到晋山游览，看见羊群满山，当时有几十个牧羊人走过来，向我迎拜，并说这些都是我生平所食的羊。梦醒后，从未让别人知道此事，想不到现在都给大师算出来了。"十几天后，镇守灵武的将帅差人送来五百只羊，赠给李德裕。李德裕知道后大惊，因为这五百只羊到来，刚好凑够一万之数，于是请僧人前来商议。李德裕说："我不食这五百只羊，是否有得救呢？"僧人摇头说："事已至此，那五百只羊已归相公所有，食与不食皆已算在相公的食禄中了。"李德裕闻言实为沮丧。果然事隔不久，他便被贬放到蛮荒之地，随后客死他乡。人一生的食禄多少是早已有安排的，所谓"吃多少，食多少，皆是命中注定。"而食禄尽了，其人命亦亡。历来长寿百岁以上者，多见于寻常的普通人家，少见有大富大贵而能长寿者，可见这与他们平生的食禄消耗多少有关也。

所以辟谷食气者长寿，吃素者长寿，广西的巴马，广西贺州多有长寿的长者 ，为什么？环境好只是一方面原因，重要的是她们摄入和消耗天地的能量小，消耗社会的物质财富少，她们没有大鱼大肉，不讲有没有营养，平时只以寡淡的食物为主，你看百岁老人有那个是肥胖的。

5、加强运动很重要。运动可以选择游泳，跑步，瑜伽，或太极拳，篮球羽毛球也可以的，你必须要动起来，多晒太阳，多流汗。从来没有听说在田间劳动的农民会去减肥的，所以现在我们减肥其实就是矫情，给你一把锄头去锄几亩地你看你还能肥不肥。

6、中药减肥的方法，在市场上常见的减肥茶，减肥药多数以泄泻为主，吃了反复拉肚子，拉多了自然就爆瘦了，其实这种方法很容易损伤人体正气，伐折自己寿命，表现胃气虚，肠道菌群紊乱，爆泻不止。也有的药健脾补气基础上再泻下活血，有的体质适应的会有蛮好的效果，但不适用每一个人啊，毕竟个人体质不一样嘛。

7、中医针灸减肥。通过临床针灸治疗与观察，针灸的减肥是有效的，但疗程比较长，针此疼痛，一般女孩子无法接受。

8、埋线减肥。在针灸理论指导下，把可吸收线埋在特定的穴位和肌肉中长期刺激达到针灸减肥的目的，又避免了天天针刺的痛苦，是替代针灸治疗的一种办法，疗效还是确切的。

下图：埋线治疗富贵包

下图：埋线减肥，治疗因肥胖所致不孕症，穴位:天枢，阴都，石关，三阴交，肾俞，关元，子宫，次髎等

不管用什么方法减肥，我们从根本上要改变自己不良生活作息习惯，有规律的健康的饮食，适当运动，调节自己的身心培养自己的自信，就算是个胖子你也是个自信的健康，有气质丰腴的美女啊。

我的百豆汤代茶饮：

去超市找到你能找到的豆子，不管绿豆，红豆 ，黑豆，弯豆，花豆，腰豆，米豆等，把各种豆各去少许，（一小撮，大概6，7粒不等）加入少许小黄米，和燕麦。煮水喝，如喝茶一般，所以代茶饮。

主要健脾补肾去湿，先天为肾后天为脾，中医认为瘦人多火，胖人多痰，肥胖的人多为脾肾阳虚证，脾肾阳虚运化不利，故痰湿留滞，人体臃肿肥胖，所以要培元固本，从根本上改善人体，这样阴阳平衡了，人体气血津液自然就回归到她那天人感应正常良态的运行中，自然而然达到减肥的目的。