减肥瘦身汤有哪些（减肥瘦身汤有哪些食材）

【丝瓜鸡蛋豆腐汤】

丝瓜一根，散养鸡蛋两个，嫩豆腐一小块，香葱一根。

1.丝瓜去皮，切成滚刀块。加入一勺盐，搅拌均匀。这样可以防止丝瓜络氧化变黑。将豆腐切成方块，打入鸡蛋。

2.锅内放油，倒入蛋液，炒匀后倒出。

3、锅中再加少许油，将葱花炒香，加入丝瓜炒香。

4、倒入适量的水，大火煮沸，将丝瓜煮至软，加入豆腐、适量的盐、鸡蛋、胡椒粉，撒上香葱。

【冬瓜蛤蜊汤】

蛤蜊300克，冬瓜一块，韭菜一根，生姜一小块。

1、蛤蜊用盐水浸泡两个小时以上，吐出泥沙，洗净，冬瓜去皮切片。

2.锅中放入清水，冷水中放入蛤蜊，姜片+料酒。蛤蜊打开后，取出并再次冲洗。

3、锅中放入橄榄油，加入葱、姜炒香，加入冬瓜炒香，加入适量水，大火煮至冬瓜变软，加入蛤蜊、盐，胡椒粉，撒上香葱即可食用。

?【番茄酱魔芋豆腐汤】

魔芋结200克，豆腐一块，鸡蛋两个，西红柿两个。

1、准备好材料，西红柿去皮切丁，豆腐切小块，魔芋结泡水洗净，鸡蛋加少许盐打散。

2、锅中放入少许食用油，放入番茄炒出番茄汁，加适量水，大火烧开，加入豆腐、魔芋结，煮两分钟。

3、加入适量盐、一勺生抽，倒入鸡蛋液，加入胡椒粉和鸡精，撒上香葱即可食用。

【裙带菜虾豆腐汤】

冬瓜一块，裙带菜适量，虾10只，嫩豆腐一块，鸡蛋一个。

1、冬瓜去皮切片，裙带菜泡水，虾仁加入料酒+盐+黑胡椒碎+姜丝拌匀腌制10分钟，豆腐切成小块。

2.锅中放入少许橄榄油，爆香葱、姜，加水，煮冬瓜，加入裙带菜、豆腐和虾。

3、加入适量盐，倒入蛋液，撒上香葱。

【减脂冬瓜玉米汤】

2、锅里放少许油，爆香葱花，加入冬瓜炒香，加入适量水，加入玉米至熟，加入适量盐，加入葱花洋葱。

【黄瓜鸡蛋蘑菇汤】

黄瓜一根，鸡蛋两个，嫩豆腐一块，金针菇一把，葱一根。

1、将材料准备干净，黄瓜切片，鸡蛋加少许盐，用一勺料酒打散。

2.锅中放入橄榄油，炒鸡蛋，备用。

3.将葱花炒香，加入黄瓜炒香，加一碗水，水沸后加入金针菇和豆腐，再次煮沸后加入鸡蛋，加盐，撒上香葱即可食用。

?[西兰花虾蘑菇汤]

蟹黄菇、白玉菇、嫩豆腐、虾10只、鸡蛋2个、西兰花适量。

1、虾去掉虾线、头、壳，加入姜丝、少许盐、一勺料酒、适量胡椒粉，拌匀腌制10分钟，鸡蛋打散，豆腐切块小件。

2、锅中放入适量油，将鸡蛋炒香后捞出。

3、锅里放少许油，放入虾头，炒出虾油，加入蘑菇炒软，倒入水，大火煮沸。

4、去掉虾头，加入虾仁、豆腐、煮沸后的鸡蛋、西兰花，加盐调味。

每周7 天，每天一道菜。每道菜都是低脂、低热量、低热量的。特别适合夏季想要减肥的朋友。喜欢的朋友赶紧行动吧，一定会有意想不到的效果！