女生身高体重标准表格

现在的女性承受着很大的压力，所以她们对自己的身材变得非常严格。很多人其实很苗条，但还是觉得自己身材不够好，想要继续减肥。但我个人认为一个人就是胖

不胖可不是随口说说的，相关的判断标准还是很重要的。胖瘦的标准还是需要有科学依据的。那时，体重超标就是肥胖；超标就是肥胖。如果体重没有超标，说明自己的身材非常合理。

女孩的体重多少算胖？以下是女生体重的测量标准。看看就知道自己是否符合标准。

如今，医学上已经形成了衡量女性体重的标准计算方法：女性健康标准体重=身高-105。例如，如果一个女孩身高165厘米，她的健康体重上限是60公斤，当体重超过120公斤时，就可以说是肥胖了，自然就属于轻微肥胖的行列了；如果实际体重超过标准体重的20%，就说明非常肥胖。

看完以上的测量标准，如果你发现自己的体重超重，那么你还是需要减肥。因为如果身体过于肥胖，首先会对个人的美观造成很大的影响，其次也会对大家的健康产生很多安全影响。在这种情况下，大家就需要采取相应的科学方法来减肥。切记不要盲目使用药物、节食等手段来减肥。在这里我推荐两种靠谱的减肥方法。

说到减肥，大家的第一反应可能就是节食。虽然过去很多人都通过节食成功减肥，但是造成的危害也不小。无论减肥成功与否，都会影响身体和消化系统的健康。

个人建议：减肥的时候，一定要定时定量的吃饭。我们只要在吃的食物上多下点功夫，一定要少吃高热量、高脂肪的菜肴。需要多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，既可以为身体提供能量，又可以避免热量过剩。

还有一点就是晚上8点之后我们需要避免吃任何食物。因为这之后吃进去的食物会堆积在肠道中，不仅会给肠道和消化系统带来很大的压力，而且大量的热能会转化为脂肪。

与其他减肥方法相比，运动可以说是最健康的减肥方法，而且取得的效果也是非常明显的。长期保持科学的运动方法，可以燃烧身体各部位积累的脂肪。

而且，我们每天消耗的食物热量也会在运动过程中消耗掉，随着时间的推移，脂肪就会流失。可以说，运动减肥，在减肥塑形的同时，对我们的身体健康和免疫力也是非常有益的。

个人建议：在用运动减肥的时候，大家一定要根据个人体质来考虑。运动时，强度一定不能太高，否则会对大家的膝关节和器官健康造成损害。就我个人而言，我建议你从一些更舒缓的运动开始（瑜伽、游泳、有氧运动），然后慢慢切换到其他运动。只有这样，身体才能有一个缓慢的适应过程。如果刚开始减肥时就进入高强度模式，身体会无法一下子承受。轻者会引起腰酸腿痛，重者会引起关节痛。损害。

再次提醒大家，减肥一定要科学健康，尤其是现在宣传的非常神话的减肥药。因为里面大部分起到减肥作用的物质对身体健康都不是很好。最终不但不能减肥，还会对你的身体造成很大的伤害。