减肥适合吃的水果蔬菜（减脂适合吃的水果蔬菜）

1. 4种素食蔬菜和水果。吃它们就像“吃油”一样。如果你想减肥，就必须避免这些食物。

2、绿豆本身热量很低，而且富含植物纤维。然而，干炒青豆只是简单地用油炒一下。这样不仅可以烧掉每颗绿豆中的水分，还能让油充满每颗绿豆。豆子。你吃的不是豆子，而是油。

3、豆腐是坚果和大豆的制品。它的水分含量非常低，脂肪和碳水化合物含量非常高。 100克豆腐含有400多卡路里的热量，很多人喜欢用豆腐作为凉菜。吃蔬菜，添加各种调味料，热量会更高。

4、荔枝的糖分和热量都很高，荔枝果肉的含糖量高达20%！每一口荔枝都相当于喝一口糖水。荔枝含糖量较高，吃太多荔枝容易上火。

5、西瓜对于想要减肥的人来说并不友好，因为西瓜含有大量的糖分，而想要减肥我们最不应该吃的就是糖分。所以西瓜虽然好吃，但也不宜吃太多。哦。