panda 大家好，揭秘：哪个季节减肥效果最佳，意想不到的答案相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于揭秘：哪个季节减肥效果最佳，意想不到的答案和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
讨论减肥之前我们先说说哪个季节最容易变胖？
答案是：冬天，有四大原因：食欲增加，睡眠增多，代谢下降，运动减少，即“两增两减”。
冬季气温下降，你的皮肤血管收缩，胃肠供血增强，使食欲增加。冬夜慢长，睡眠增加。细胞在37摄氏度时，酶的活动和代谢最为活跃。一旦气温下降，表皮细胞接触到外面的空气，代谢随之下降，皮下脂肪的燃烧速度下降，以保持体温。当气温进一步下降，你的户外活动减少。所以，冬季发胖的概率最大！
讨论完最容易发胖的季节，我再告诉你哪个季节减肥效果最好？
答案还是：冬天。冬季是健身减肥的最好季节，冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，。冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。
为什么很多人明明知道冬天最容易发胖，为什么还不愿意减呢？
大多数人冬天都不爱动换，但是看着自己一天天隆起的小肚子实在是不敢怠慢。于是有些人就在每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性，弄得一发不可收拾。
其实如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。
那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？
通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。
所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。
其次，冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。而且，冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
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用户评论
我觉得夏天最适合减肥啊！天气热了就想吃清淡点的，而且夏天的活动很多，更容易消耗卡路里。
有6位网友表示赞同！
秋天减肥真的效果不错！"秋季燥湿"，多吃一些健脾祛湿的食物，身体也会更轻松，更容易瘦下来。
有5位网友表示赞同！
哪季节好，关键是自己坚持的力量！想减就行动吧！别总是找借口!
有6位网友表示赞同！
哇，我还没想过哪个季节减肥效果最好呢。 真的令人意外啊。
有12位网友表示赞同！
这个文章有点意思哎，原来不是秋季干燥才适合减肥呀？挺惊讶的～让我重新思考一下减肥的时机了！
有17位网友表示赞同！
每次都说春天是人体新陈代谢旺盛的时候，最好减肥，可是我却觉得夏天比春天更利于节食。感觉夏天空气湿度大，更容易流汗，消耗热量更快一点
有16位网友表示赞同！
这篇文章挺科学的。我一直觉得秋天最适合减脂，可作者说春夏更佳？ ???? 我得考虑一下了。
有18位网友表示赞同！
我觉得这个季节减肥效果最好的说法其实没有太大的参考意义，因为每个人体质不同，习惯和生活方式都不一样。重要的是找到自己喜欢的，适合自己的方法坚持下去！
有17位网友表示赞同！
春季可以多喝一些水果茶，并且要少吃油腻的食物，这样可以让身体的新陈代谢得到提升，减肥效果会更好哦!
有8位网友表示赞同！
我觉得夏天减肥确实很不容易，太热了很容易让人失去动力。 我更倾向于在秋天或者冬天进行减重训练!
有16位网友表示赞同！
我倒是觉得哪个季节都能减肥，关键是你自己愿意坚持改变生活方式！少吃多运动才是真理啊！
有6位网友表示赞同！
我一直以为秋季是最好的减肥季节呢，因为万物萧条，食欲也会相应减少。看来我还是需要学习一下更多关于减肥的知识了。
有12位网友表示赞同！
太认同这篇博文了！春天和夏天确实更容易让人想吃清淡的食物，同时运动起来也更有动力！
有18位网友表示赞同！
虽然我不知道哪个季节最适合减重， 但我相信只要坚持下去， 就可以实现理想体重目标!
有14位网友表示赞同！
这篇文章很客观啊，没有说哪种季节是最好的，而是解释了不同季节的特点如何影响减肥效果。让人受益匪浅！
有19位网友表示赞同！
我同意这篇文章观点，春天和夏天更适合减脂，因为天气暖和促进新陈代谢， 而且人们更容易参与户外运动!
有19位网友表示赞同！
这篇博文让我对这个话题有了新的认识，原来不是秋季最适合减肥呢？确实需要多方学习才能找到真正适合自己的方法！
有13位网友表示赞同！
我比较喜欢秋天减肥，因为秋天的天气舒适宜人，适合慢慢减脂。可作者说春夏更方便？ ???? 感觉有点难以相信吧 。
有14位网友表示赞同！
不管哪个季节，保持健康的生活习惯才是最重要的！ 运动、饮食和充足的睡眠都是不可缺少的环节
有8位网友表示赞同！