panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于高效侧脸塑形技巧：轻松告别肥大腮帮子和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享高效侧脸塑形技巧：轻松告别肥大腮帮子以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
3.腮腺位于面颊两侧近耳垂处，以耳垂为中心，向周围蔓延，若肥大必然导致下颌角圆钝，全身肌肉、血管等系统都被筋膜包裹着，当面部筋膜发生粘连、密化时，腮腺分泌就容易受到阻碍，影响面部的淋巴循环系统，让面部看起来更容易臃肿；（注：此处指双侧腮腺良性情况）
4.肌肉造成的下颌角宽大，也就是常说的咬肌肥大，从生物力学的角度来看，当咀嚼时，除咬肌外，还有：颞肌和翼内肌。当颞肌和翼内肌，出现功能上失衡时，那么咬肌就得承担更多的代偿。尤其经常咀嚼过硬过大的食物，咬肌需要更加卖力地完成咀嚼工作，导致下颌角越来越宽大；
5.骨骼造成的下颌角肥大分为两种情况，一种是结构性正面下颌骨宽大（骨骼形态问题，需要寻求医生的帮助）。一种是功能性下颌骨宽大，大家都知道每块骨骼关节都有自己所存在最佳的位置，当下颌位置偏移后缩或前伸时，会使咬肌偏离自己的正常“位置”上，咬肌需要更加卖力地完成张嘴说话、咀嚼工作，间接会牵连影响咬肌过度使用，使咬肌性能下降，出现的下巴过短，假性下颌角宽大问题。
6. 当长期低头伏案，颈部肌肉紧张，会有一个力牵拉着下巴向下拉，每当张嘴一次，就相当于下巴练习一次负重训练。使咬肌变大，下颌角看起来变宽。
今天为大家推荐的训练视频是在家随时就可练“消除大腮帮子“改善动作！
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动作细节：
1、弓背后重心往后倒，腹部发力，头后仰；
2、手握拳顶脑袋一侧，头与拳头做对抗；
3、张嘴下巴向一侧偏移，另一只手与下巴做对抗；
训练组数：动作以15次呼吸为一组，每天3-5组即可 ！
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用户评论
我试过很多方法瘦小脸部但都没什么效果，感觉我的腮帮子天生就比较大！这篇博文里提到的动作看起来真简单啊，我要试试看能不能改善一下！
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这篇文章的图片确实很直观，我看了之后也想起来小时候自己练体操的时候也做过一些类似的动作，看来是很有效果的呢！我已经收藏了，打算每天回家练习。
有8位网友表示赞同！
我的腮帮子就是肉多太多，感觉脸型很不协调，真的很希望能够像文章里那样有线条感的精致侧颜，这样一定更有气质!
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说实话，我觉得这种运动要效果可能需要很长的时间吧，而且每个人体质也不一样，不一定每个人都能看到明显的改变。我打算先坚持一段时间看看再说。
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之前看过很多瘦脸教程，大多是强调饮食控制和面部按摩，没想到侧颜还能通过这些简单的健身动作锻炼出来！我要试一试!
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图文都很详细很有帮助！我已经收藏了这篇文章，希望能每天坚持练习，把我的腮帮子往精致侧脸的方向练习吧
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我也经常觉得自己拍照的时候侧面是肉嘟嘟的不好看，现在看看这个方法感觉非常实用，我会尝试一下这个动作试试看能否有效!
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我觉得这种运动还是有一些科学依据的，肌肉锻炼的确可以塑造身体线条，包括脸部线条 也能被锻炼出来。我会试着按照文章的方法来训练我的腮帮肌肉。
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我一直觉得自己下巴有点短，腮帮子比较横的。其实侧颜线这么重要吗？之前没认真想过这个问题...
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这个方法简单易行，每天在家也能练习！我尝试一下看看能不能瘦脸，要是真的有效，简直太棒了!
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不过有些动作还是挺难掌握的，感觉需要多加练习才能达到文章里说的效果。而且每个人的面部骨骼结构不同，效果可能也不会一样吧？
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我已经坚持做了两周，我的脸型好像确实变小了！腮帮子也不像是之前那么显眼了，很开心这个方法真的有效!
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我觉得文章里提到的饮食也很重要啊！瘦脸也要合理饮食，把脂肪吃进去也是要被消耗掉才会有效瘦下来
有17位网友表示赞同！
这些动作确实挺简单的，但需要坚持才能看到效果。我可能会试试看看能不能改善我的侧颜线，毕竟精致的侧颜真的很吸睛!
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这篇文章很有意思，让我对侧面美有了更深入的理解！我会尝试着去练习提升我的侧颜线条，相信自己也会成为一个“精致侧脸”拥有者!
有16位网友表示赞同！
我平时注重脸部拉伸和按摩，也有点改善了腮帮的大小。我觉得这个方法也可以试试看，毕竟每个方法都有它独特的优势!
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我也很关注我的脸型比例，想要有一个更完美的下巴线条. 这种健身动作确实很吸引人！我要去学习一下
有7位网友表示赞同！
如果能够定期运动锻炼提升侧颜、还能避免用化妆品等等的方式来进行追求精致的侧脸线的话，那我简直会觉得太美妙了！
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文章的内容很容易理解和操作，我觉得很适合像我这样懒的人练习瘦脸。希望我能坚持下去，最终拥有一个理想的侧颜线条！
有11位网友表示赞同！