脂肪克星燃脂食物，排行榜

2、脂肪是肥胖的根源。我们身上所有的脂肪都是脂肪堆积的结果。但是朋友们，你知道脂肪最怕什么吗？

5、新鲜黄瓜买回来后，不要急于用刀拍打。把它们清洗干净，用擀面杖轻拍，这样就没有铁锈味了。拍好后放入碗中，加入一勺蒜末、一勺生抽、一勺陈醋。然后加入一勺盐，一勺半糖，少许鸡精和味精。如果你想减肥，可以少加点芝麻油来提味。快速搅拌一下就可以吃了。它营养丰富，味道鲜美，脂肪却很可怕。建议了解一下。

7、山药买回来后，去皮，切成薄片。锅里的水烧开后，加入一些白醋和盐。这样可以使焯过的山药更加酥脆，防止山药变黑。然后将山药放入沸水中焯十秒钟。几秒钟后将其取出。

8.锅中留油，将洋葱、蒜片炒香。将山药放入锅中，沿锅沿倒入少许水，然后加入少许盐、鸡精、味精调味，炒匀，即可盛盘。口感脆嫩，饱腹感强。脂肪是最可怕的。建议了解一下。

10.买回来的鸡胸肉对半切开，切成粗条，然后切成丁，加入盐、葱姜水、料酒和生粉拌匀，然后切一些黄瓜和胡萝卜切丁，然后将锅加热。加入两汤匙油至30%热，将鸡肉丁放入锅中，炒两分钟。鸡肉变色后立即倒出。

11.然后锅里留油，将葱姜蒜炒香，然后加入一勺黄豆酱炒香，然后加入半勺糖和少许水，然后加入将鸡肉丁、黄瓜丁和胡萝卜丁放入锅中。开中火翻炒一分钟，然后出锅装盘。酱汁味道浓郁，味道微甜。脂肪是最可怕的。建议了解一下。

13、南瓜买回来后，对半切开，去掉果肉，然后将南瓜切成小块，均匀地放在盘子里。可以根据个人口味撒点糖，然后用保鲜膜封口，避免水蒸气滴到南瓜上，导致南瓜很气，难吃。然后将水烧开，蒸15分钟。从锅中取出后即可食用。吃起来软糯香甜，脂肪是最不好的。我建议你理解一下。

14、小伙伴们，看完文章后，你们知道这次最恐脂食物排行榜上有哪些食物吗？记得保存文章。我是厨师江一舟。下一期见。