我之前做的是纯有氧，结果很久没看到效果…后来在健身房找到教练，他建议我搭配一些力量训练，现在每周都有氧和无氧结合的训练，感觉效率高多了！

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这篇文章写的真好！我一直纠结要不要加重力量训练，现在看来还是应该两者结合，这样才能更有针对性地减肥和塑形。计划下周试试有氧+无氧的组合运动！

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我觉得各有优缺点吧，有氧可以消耗大量的热量，但是感觉燃脂效果一般，持续时间也比较长；无氧虽然力量训练可以塑造肌肉线条，提升代谢率，但强度比较大，容易受伤。

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我每天早上跑步30分钟算是有氧运动了吧？可是体重一直不太动….

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有氧运动确实能消耗热量，但要坚持很长时间才能看到效果，而无氧运动相对更短时间就能达到明显的改变。不过我还是喜欢做高强度的有氧运动啊！太爽了！

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文章说的是对的，无论是哪种方式，运动都要结合饮食控制，不然努力的结果也都被吃掉啦！

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我比较赞成无氧训练，比如力量训练之类的，因为它能够有效提升代谢率，长久下去更容易瘦下来，而且还能打造完美身材曲线。

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我一直都是运动爱好者，其实我觉得两种形式都不建议只选择一种，混合训练的效果更好，既能燃脂又能塑造肌肉线！

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我试过很多减肥方法，无氧运动真的有效，尤其是徒手训练，可以锻炼全身的肌肉，而且在家就能做，非常方便！

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看了一篇文章说是无氧运动更有效率，可是我很喜欢跑步的感觉，以后还是坚持有氧运动吧！

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我本身就有健身房会员，感觉无氧运动适合我，可以锻炼肌肉线条，提升身材比例。

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减肥是一场长跑，没必要纠结哪种运动更有效快，找到自己喜欢的运动方式，坚持下去才是最重要的！

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我觉得有氧运动对于身体健康更有益处，心跳加速，提高心肺功能，增强身体素质等等。但瘦身效果确实不如无氧训练明显。

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其实每个人的体质不同，适合的运动方式也不一样，可以尝试不同的运动组合，找出最适合自己的减肥方法！

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我之前也比较迷茫，看了很多资料，最终还是选择了有氧和无氧结合的训练模式，感觉效果显著。

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这篇文章很有启发性啊！看来以后要加强力量训练了，提升代谢率，加快减肥速度！

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我个人更喜欢有氧运动，比如游泳、跳绳、跳舞等等，觉得运动起来更加轻松快乐！

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我最近开始尝试无氧运动，感觉确实能迅速塑造肌肉线条，现在更自信了！

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还是那句话，运动只是手段，良好的饮食习惯才是减肥的重点！

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