panda 大家好，减肥期间少吃汤圆，一碗汤圆就等于一顿饭！相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减肥期间少吃汤圆，一碗汤圆就等于一顿饭！和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
客家咸汤圆，配料较多。 10个红白小汤圆的热量为70卡路里。
客家咸汤圆的原料有红白汤圆、瘦肉丝、豆腐、菊花、香菇、金针菇、金针菇等蘑菇、白萝卜、红洋葱和高汤；红白小汤圆各约7卡热量，一般一碗十几粒，就是70卡热量，加上瘦肉丝和豆腐，两份蛋白质100卡热量，两份蔬菜100卡热量。 50卡路里，加上脂肪就是45卡路里，其他成分相当于一顿饭的热量。
1个包馅汤圆的热量为70卡路里。 4个球相当于一碗米饭的热量。
不要低估汤圆的热量。市场上的甜汤圆有很多种，但一个芝麻或花生汤圆的热量在70卡路里左右。吃4个汤圆相当于一碗米饭的热量；由于汤圆是糯米制品，粘性大，不易消化。如果肠胃虚弱，最好少吃汤圆，以免肠胃不适。
慢性病人有吃汤圆的禁忌。老年人应小心窒息。
此外，慢性病患者吃汤圆也有禁忌。糖尿病人吃汤圆时不宜加糖。另外，花生、芝麻、豆沙汤圆的磷含量较高，容易加重肾脏疾病，需要特别注意。对于咀嚼、吞咽功能有困难的长辈来说，如果想吃汤圆，一定要把汤圆切成小块，让长辈慢慢咀嚼，避免被汤圆噎住的意外。
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用户评论
真的，每次节假日聚会看到汤圆就口水直流，但我知道自己要坚持减肥 gotta be strong!
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我这个月因为想减肥都没吃任何甜点，今天是生日却还是忍不住加了半碗汤圆...哎算了，明天开始严格执行计划!
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这篇文章真是戳中我的痛处！我就是容易被这种诱惑控制不住啊。
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我知道减肥期间少吃高热量的食物很重要，但偶尔犒劳自己小甜点也行吧~ 反正运动量调整得合理也能抵消一部分 calories!
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说的太对了！小时候爱吃汤圆，现在为了体重管理真是别想了。一个成年人的碗汤圆足够代替一顿饭了，热量满满！
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减肥期间少吃汤圆对很多人来说都是个挑战，但只要意志坚强就可以坚持下来！加油吧，大家！
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我最近成功减掉了七八斤！其中一大原因就是控制住了嘴里的“恶魔” 。虽然偶尔也会偷吃， 但大部分时间都严格克制。
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减肥期间确实要少吃汤圆，可是每次看到别人的照片都忍不住想要尝一口啊！这诱惑力真的太大了！
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我完全可以理解，特别是节假日的时候，汤圆简直是不可抗拒的誘惑！ 但为了健康和目标也要坚持下去!
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以前就觉得汤圆很热量很高，只是每次都被那个香甜的味道诱惑了。我现在已经意识到减肥期间更要避免这类食物了。
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这篇文章让我意识到我控制饮食方面还有很多需要改进的地方！谢谢分享！
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我的目标是10月份前减轻20斤，我会坚持执行我的计划，不吃汤圆等高热量食物、每天坚持运动!
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减肥是一个长期过程，需要不断自律和调整，但我们一定可以做到! 加油！
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说真的，减肥我最痛苦的就是放弃甜蜜诱惑的这个环节。 感觉自己随时会忍不住吃上那些高糖食物。
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我也是个减肥人士，知道汤圆是禁果。每次看到都觉得难以抗拒，可是也明白必须坚持下去才能看到效果！
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虽然我知道汤圆热量很高，但我还是抵挡不住它的诱惑！每次都偷偷吃几口。
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我觉得每个人都有自己适合的减肥方法，找到最能坚持的才是最重要的! 不要给自己太大的压力。
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