新鲜柠檬怎么泡水喝减肥 新鲜柠檬怎么喝减肥最快

柠檬含有丰富的维生素C，用柠檬制成的柠檬水受到很多人的青睐。夏季是喝柠檬水的旺季。人们都知道柠檬水可以解渴、提神、美容祛斑，但柠檬片泡水可以帮助减肥。你知道吗？今天就和天天营养小编一起来了解一下柠檬片泡水的神奇功效，了解一下柠檬片泡水的减肥方法。

柠檬片泡水减肥的原因

柠檬片泡水减肥法的科学之处在于它可以降低食欲。研究发现，柠檬水中含有较多的可溶性纤维果胶。因此，经常喝柠檬水的人可以达到增强饱腹感、控制食欲和体重的效果，可以达到减肥的目的。也就是说，柠檬水可以解渴、稀释进食欲望，因此可以有效抑制不当饮食，达到减肥的目的。

柠檬片泡水减肥的三种柠檬水制作方法

柠檬片泡水有很好的减肥效果。如果学会了柠檬片泡水的正确方法，减肥效果会更加明显。一起来学习柠檬片泡水的三种方法吧！

新鲜柠檬富含水分。可以用手或器皿挤出汁液，与矿泉水混合，加入适量的糖。柠檬水除了具有减肥功效外，还含有丰富的维生素，并具有很强的抗氧化作用。它对于美白、抗衰老也非常有效。

新鲜柠檬皮用温水或冷水浸泡，有减肥、解毒、去火的功效。

超市买的干柠檬片用热水冲泡。干柠檬片用热水冲泡的味道更加清爽，有很强的减肥作用。此法携带方便，适合饭前饭后饮用。

柠檬片泡水减肥法一周疗程

早上先喝柠檬水，然后少吃早餐。请记住，不吃早餐是不行的，因为早餐对一个人一天的状态影响很大。一顿好的早餐可以补充充足的营养。午餐少吃，晚餐不吃。全天每隔一段时间喝一次柠檬水。

你的身体应该感觉轻松多了，至少排便会比以前更顺畅。早餐还是要吃好，随时补充柠檬水，但从第二天开始，每天应该锻炼半小时。您可以慢跑、游泳或跳舞。在这个过程中，你添加的水仍然必须是你自己按照比例配制的柠檬水。

还是一直坚持喝柠檬水。应逐渐控制食量，注意不要吃海鲜、鱼类等胆固醇比较高的食物。饮食以清淡为主，忌食生冷、辛辣食物。继续加入柠檬水，运动半小时。我的锻炼通常在健身房进行，所以我会做一些有氧运动和无氧运动。

我相信此时柠檬水已经清除了你的大便。还是喝柠檬水，但是需要增加运动量，把时间延长到一个小时。记得时刻补充水分，就是口渴或者不渴的时候就喝一些，这样运动产生的汗水才能更好的将体内的垃圾毒素带出体外。

状态和第四天一样，不过此时的食欲还是需要控制的。柠檬水还是要正常补充。运动后，如果出汗较多，不要立即清洗，因为运动后身体会排出大量废气和毒素。如果这个时候洗澡，毒素就不会排出体外。正确的做法是每半小时洗一次。

此方法以五天为一个周期。这期间要注意饮食控制，适当运动会有更好的效果。五天后，可以选择休息两到三天。

柠檬片泡水减肥的方法是需要坚持的方法。节食者应根据自己的实际情况，合理安排柠檬水的种类和喝柠檬水的时间。控制食量，再结合适当的运动，减肥效果会更好！