燃烧脂肪是什么感觉

1、你认为出汗多就意味着燃烧脂肪吗？

2、如果出汗可以带走脂肪，那为什么三伏天出这么多汗，体重却没有减轻呢？

3、还有一些人容易出汗。他们一运动，汗水就如瀑布般流出来（我见过有的人吃火锅就像去桑拿一样）。这并不是说他们的锻炼效果很大，只是说他们的锻炼效果很好。运动时，他的体温迅速升高。为了调节体温，人体系统会排出汗液以维持体温平衡。

4、我们每天强调的健康减肥就是通过饮食和运动减掉体内多余的脂肪。仅仅失去体内水分和体重秤上的体重是没有意义的。这种变化只是暂时的。只要及时补充水分，体重就会很快恢复。

5、减肥的关键不在于出汗，而在于人体能量摄入与能量消耗的平衡。

6、当我们吃的食物不能及时消耗时，身体就会将其转化为一种叫做甘油三酯的脂肪，并将其储存在脂肪细胞中，直到我们运动（或减少摄入量）。在此过程中，脂肪细胞中储存的能量可以被分解，为肌肉和其他组织的活动提供能量。分解的脂肪细胞就像泄了气的气球。虽然缩小了，但不用担心，脂肪细胞还在，不会溶解或消失。

7. 甘油三酯的氧化过程产生二氧化碳、水和能量。因此，脂肪在燃烧的过程中，84%转化为二氧化碳气体，然后通过肺部离开人体。因此，肺是减肥的主要排泄器官；剩下的16% 变成水，可能以尿液、排泄物和汗液的形式存在。眼泪或其他体液被排出。当然，这些水分很容易被排出，而且，嗯，很容易重新形成。

8、通过了解脂肪分解的过程，我们可以知道，身体必须释放更多的二氧化碳来增加脂肪的分解。为了呼出更多的气，我们需要锻炼更多的肌肉，燃烧多余的能量，有效地减掉脂肪和体重。

9、运动时出汗并不意味着燃烧脂肪。健身燃烧脂肪的关键是运动强度和心率。

10、运动减肥，练30%，吃70%。闭上你的嘴，张开你的腿。在致力于健身的同时，还应该加强饮食管理。

11、最后建议大家理性锻炼，不要炫耀。健身减脂最重要的是坚持，不要操之过急，三餐控制好饮食，减脂会更快。