适合孕妇十大低糖水果排行榜？低糖水果一览表

这些都是低糖水果

低糖水果的餐桌有哪些？

适合孕妇吃的低糖水果有哪些？

低糖水果推荐排名

不甜水果排名

低糖、美味的水果

1.那些是低糖水果

番石榴含糖量相对较低，营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C含量较高，还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等。脂肪等营养物质。

雪莲果中所含的低聚果糖对于降低血糖和血脂有一定的作用，所以血糖高的人也可以适当食用。雪莲果富含维生素E，因此可以抗氧化，起到美容养颜的作用。

樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃来代替其他高糖水果。樱桃是一种色、香、味、形俱佳的新鲜水果。除鲜食外，还可加工成樱桃果酱、樱桃汁、樱桃罐头、果脯、酒等。

柠檬的含糖量相对较低，味道很酸。它们不能像其他水果一样生吃。但柠檬皮富含芳香挥发成分，能生津、解热、开胃、醒脾。当你感到疲倦或长时间工作或学习时，喝一杯柠檬水。清新酸爽的味道会让你神清气爽。

无花果无论是新鲜的还是干的都很美味。富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素等营养成分。它不仅是一种营养价值很高的水果，而且具有清热解毒的功效。如果喉咙痛的话可以吃一些。

梨具有明显的生津、润肺、清热、凉心、祛痰、降火、退热止咳、解毒等功效。而且梨的含糖量很少，所以一些怕肥胖、血糖高的人在日常生活中可以吃梨来代替其他水果。

木瓜被誉为“白衣之王”。它是一种营养丰富的水果。富含木瓜酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并含有十七种以上氨基酸和多种营养成分。

柚子有降气化痰、健胃消食的功效。日常生活中可以多吃一些。此外，对于缓解各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉发红等不适也有一定的效果。

草莓含糖量不高，富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老、保持皮肤健康。平时选择吃新鲜水果，而不是含糖量高的罐头水果。尽量少喝或不喝果汁，因为它含有较少的膳食纤维。

苹果也是低糖水果之一。具有生津止咳、健胃健脾、除烦解热的功能。苹果一直享有“果中之王”的美誉，营养价值非常高。酒后还可以吃一些苹果，可以减缓胃中酒精的吸收，保护胃粘膜。

2、低糖水果有哪些表？

1、所谓低糖水果主要是根据水果的升糖指数来确定的。低糖水果是指每100克含糖量低于10克的水果，包括西瓜、黄瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝等。草莓、樱桃、番石榴等，都是低糖水果。

2、柚子：柚子富含蛋白质、维生素和多种微量元素，营养丰富。柚子是水果中含糖量最低的低糖水果。

3、柠檬：柠檬含糖量极低，具有生津止渴、消暑、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效。

4、番石榴：番石榴是著名的亚热带水果品种之一，其皮薄、果肉厚、甜脆、清香可口。它的营养成分也非常丰富，维生素A、C、纤维、磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高。

3、孕妇吃的低糖水果有哪些？

孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来维持身体的需要。因此要摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。但也要控制热量的摄入，避免吃高热量的食物，否则会导致糖尿病的发生。低糖水果有柚子，低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃等。

4、低糖水果推荐排名

低糖水果排名如下：第一是小冻梨，第二是佛手瓜，第三是紫甘蓝，第四是黄瓜，第五是巴西香蕉，第六是西瓜，第七是哈密瓜。

5、不甜水果排名

番石榴热量极低，是十大低糖水果之一。吃完之后会让人有饱腹感。

雪莲果是十大低糖水果之一。它热量低，富含水溶性纤维。适合减肥或患有糖尿病的人。

苹果是生活中常见的水果。它的营养成分很高，经常食用有降低血糖的作用。

樱桃是低糖水果之一，适合想减肥的人作为其他高糖水果的替代品。孕妇也可以少量食用樱桃，具有美容功效。

柠檬是目前水果糖类中含糖量最低的水果。含有丰富的维生素C，具有抗菌、增强免疫力的作用。

梨性寒，味甘、微酸，有极其明显的生津、润肺、清热作用，而且梨的含糖量也比较低。

橙子的营养价值非常高，而且植物热量非常低，适合想要减肥的人。

草莓富含维生素、天冬氨酸等营养物质。天冬氨酸是重要的减肥物质，也是低糖水果之一。

经常食用柚子不仅不会导致肥胖、血糖升高等，而且还有降低血糖、消除水肿、疼痛的功效。

木瓜被誉为白衣之王。它是营养成分最丰富的水果之一，也是低糖水果。

6、低糖美味的水果

香蕉是减肥的常用食物。它的营养成分也很丰富。不仅可以美容身体，还可以改善便秘，让肠道更健康。

苹果基本上是人们减肥最常见的水果了。首先它的热量低，其次味道香甜可口，而且会有一定的饱腹感。

番石榴可以作为低糖水果，因为它的热量低，特别适合减肥。番石榴食用后会有强烈的饱腹感，促进人体新陈代谢。

木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质、脂肪和糖，而且本身的热量很低。特别适合减肥和保健，有很好的排毒作用。

橙子富含维生素，但热量特别低，非常适合那些想减肥和爱吃甜食的人。各种纤维和营养物质还能净化肠道，使身体更光滑、更舒适。

柚子富含酸性物质，可以增加消化液，增强肠道消化。其中的维生素还有很好的美容功效。可以说是爱美人士、减肥人士的必备水果。

草莓的维生素含量非常丰富，可以起到抗氧化和美容的作用。其中，天冬氨酸是重要的减肥物质。它可以去除腰部的湿气，让周围的脂肪得到更好的消除，而且它本身的热量特别低。

梨的热量非常低，平均每100克热量为43卡路里，是减肥的理想水果。其微量元素和膳食纤维含量也较高，可以平衡钠含量，从而对消除水肿有显着效果。

猕猴桃的热量含量非常低，所以很多健身爱好者和减肥人士在吃水果时通常都会选择它。它所含的维生素C还具有很好的美白作用，不仅可以美容肌肤，还可以促进消化。

菠萝的热量很低，平均每100克只有60卡路里。另外，饭前吃一些菠萝也有养胃的作用。菠萝还具有很强的蛋白水解活性，所以特别适合分数低的人食用。