汤圆的热量是多少大卡

汤圆和元宵的区别

顺便说一下，汤圆也是一种高热量的食物。真的可以随意吃吗？那么今天我们就来说说元宵节。什么？我们刚才不是在说汤圆吗？为什么又叫元宵节呢？

确实，从配料上来说，汤圆和元宵是同一种食物。外壳是糯米，传统的馅料有芝麻、枣泥、豆沙、鲜肉等，至于目前的创新馅料，包括但不限于坚果、巧克力、蔬菜、鲜花……什么都可以可以包进去的好像是馅料。但从销量来看，甜芝麻馅最受欢迎。

汤圆和元宵的区别是汤圆是包起来的，而元宵是擀出来的。

汤圆或元宵的营养成分和热量

外皮的营养与糯米相似，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等。

馅料的营养取决于馅料。从热量来看，热量较高的是芝麻和坚果。因为它们的热量很高，所以在做馅料的时候需要添加脂肪来改善口感。热量合适。 1号。

中等热量的咸味多肉，碳水化合物最少，蛋白质含量高。如果在烹饪时加入一些绿叶蔬菜、虾米等配菜，营养价值会比其他口味更好。

口味奇特、热量稍低的就是各种水果、花香口味的。我建议你短暂尝试一下，因为这些馅料中的特殊味道大多来自香精等添加剂，对健康不利。

为什么汤圆是高热量食物？

之所以说汤圆是高热量食品，是因为市面上比较常见的芝麻汤圆每颗为20克，一颗的热量高达70大卡（具体热量请查看详见外包装营养标签）。 4块的热量相当于一碗米饭的热量。

但从体积和饱腹感来说，4个汤圆完全不如米饭，所以很容易吃多，导致能量过剩，甚至消化不良（消化不良主要是因为外层是糯米做的）。

如果运动的话还能吃多少粒药？

各类运动的能量消耗根据体重、年龄、运动强度等因素的不同而不同，因此精确计算需要个性化换算。粗略来说，一个正常体重的成年女性，快走20分钟通常需要消耗一个汤圆的能量。所以，不管吃汤圆有损消化的问题，如果你想多尝几个甜汤圆，那就先运动一下，争取吃汤圆的名额。

我小小的身体今天中午出汗了45分钟，消耗了近400大卡的热量。算了算，可以换五六个汤圆，也算是一个甜蜜的元宵了。

如果你读了这篇文章，你打算在这个节日赚多少个汤圆呢？需要提醒大家的是，吃汤圆的时候要注意“烫嘴”，以免造成不必要的伤害。汤圆虽好，但糖分高，不易消化，所以不要吃太多！

元宵节除了吃汤圆，怎么能少了猜灯谜呢？这里有一些与小提有关的体育灯谜，快来和小提一起猜吧！

两刀洁白如雪。它们不用于切割肉类或蔬菜。他们只是用脚踢、蹭、转、转，速度很快。