panda 大家好，关于揭秘减脂秘密：16个鲜为人知的瘦身知识，掌握超5条轻松瘦身！很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
我们应该用正确的方式减肥，并在掉秤后继续维持自律的生活
2.含糖量最高的五类食品
罐装咖啡及饮料＞加糖的点心＞水果＞米面＞全麦面包和薯类
3.长时间久坐，肚子上就会长很多肉
长期久坐不仅会影响肠道内食物的消化代谢，而且容易导致脂肪的堆积。
4.健康的饮食比例是？
蛋白质：脂肪：碳水化合物=2:3:5
5.熬夜是减肥的大敌
熬夜时，脂肪转化的速度会赶不上堆积的速度
6.脂肪不是坏东西
脂肪太多或者太少才是坏事
7.姨妈期间不要太放纵
乱吃的东西不会跟着姨妈走
8.减肥一定是跟饮食相关的
控制饮食不运动就能瘦，但运动不控制饮食很难瘦
9.体内湿气大不利于减肥
减肥的本质是燃烧脂肪，湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥。
10.白天饮食能量控制合理，晚上吃宵夜也不会长胖
每天消耗的热量大于吃进来食物的热量就不会长胖
11.减肥的基础是三餐规律饮食
健康的饮食加上营养均衡，才是减肥的关键
12.减脂可以吃火锅
减肥可以吃火锅，但需要控制好量、次数，还有火锅种类的选择
13.所有“无副作用”的减肥药都是智商税
即便是副作用很小的减肥药，也不建议吃
14.多吃冰的容易长胖
多吃冰的容易影响血液循环，并导致水肿和发胖
15.喝蜂蜜水不能减肥
蜂蜜水就是糖水，有助于排便，却并不能达到减肥的效果
16.不是所有的水果都适合减肥
像西瓜、葡萄、甘蔗、菠萝蜜、榴莲等高糖水果，减脂期尽量不要吃
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
没想到这个榜单里竟然有这么些“冷知识”，我现在才知道原来吃太多碳水化合物会导致脂肪堆积啊！这对我来说简直是颠覆三观！我之前一直以为运动足够就能减脂
有15位网友表示赞同！
这16条冷知识确实让我大开眼界，尤其是关于睡眠和压力影响减脂的，以前总是觉得这些和减脂没啥关系。看来以后要更注重规律作息，也要学会管理压力了！
有14位网友表示赞同！
虽然知道很多瘦身技巧，但是这个榜单给我提了不少醒！原来选择碳水化合物和蛋白质的时候，要注意它们的比例啊！我得赶紧去学习一下营养搭配，这样才能更好地瘦下来
有15位网友表示赞同！
我觉得这16条冷知识中有一些其实并不完全科学，比如说“经常吃甜食的人就一定很容易发胖”，这太绝对化了。每个人体质不同，饮食习惯也不一样，不能一概而论。
有16位网友表示赞同！
我是从初中开始重视健康和减脂的，已经尝试各种方法和知识了，说实话，这个榜单里没什么新鲜的东西对我而言。可能我见过更多冷知识了吧？
有10位网友表示赞同！
这篇博文说的很好！感觉这16条冷知识很实用，我也试着去应用一下看，希望能有效果。其实瘦身是一场持久战，需要慢慢坚持和积累经验。
有20位网友表示赞同！
我是减肥初期的人，对所有关于减脂的知识都感到非常好奇！这篇博文很有启发性，让我了解了更多我以前不曾知道的冷知识。真的很好用啊！
有5位网友表示赞同！
我觉得这16条冷知识里有些说法太极端了，比如“吃水果会导致你变胖”这种说法我不太认同。各种食物都需要适量食用，过分强调某种食物的作用我觉得并不可取。
有8位网友表示赞同！
终于找到一篇讲解减脂的干货！这16条冷知识很有教育意义，我之前很多观念都不太对，以后要按照这些冷知识来调整自己的生活方式。
有5位网友表示赞同！
虽然我很想减肥，但是实现起来真的很难啊！这篇博文提到的很多冷知识都很实用，我希望我可以坚持下去，最终成功瘦下来！
有15位网友表示赞同！
这篇文章虽然讲了一些冷知识，但我觉得核心还是在于健康饮食和规律运动。减脂是一个需要长期坚持的过程，不能三天打鱼两天晒网。
有14位网友表示赞同！
我其实一直很关注健康和减脂，对于这些冷知识了解得还算比较多。但是这篇博文读下来确实让我有所收获，有些知识点的确是很多人都忽略了，很值得参考！
有13位网友表示赞同！
说实话，这16条冷知识对我来说很多都是废话，一点新意都没有！我每天都在严格地控制饮食和运动量，想了解更多高级的减脂技巧
有5位网友表示赞同！
这个标题写的真吸引人啊！“知道5条以上的人都瘦了”这句话把我逗笑了，感觉作者对自己很有自信。不过这确实让我忍不住去看看是什么冷知识能让人这么“瘦”。
有15位网友表示赞同！
对于那些想减肥想快、想轻松的读者来说，这篇博文可能不太合适。因为它提到的很多知识都是需要长期坚持才能见效的，不是快速减脂的方法。
有17位网友表示赞同！
看完这16条冷知识之后，我感觉自己对减脂这件事有更深入的了解了。以前只是凭感觉去减肥，现在知道哪些方法才是真正有效的。
有13位网友表示赞同！
总觉得这些说法太概括啦！每个人体质和生活习惯都不一样，不能一概而论。这16条冷知识可能对一部分人适用，但不一定适用于所有人。
有11位网友表示赞同！