panda 本篇文章给大家谈谈零食过量引发肥胖？果干零食助你轻松瘦身！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
新学期新气象，很多老粉也向瞎姐姐提各式各样的问题。例如：火辣辣的暑假成功使自己从白种人变黄种人，有什么产品美白功效较好？在家葛优瘫、上网追剧、聊八卦两个月，能否推荐点零食过嘴瘾？甚至还有问瞎姐姐，能不能不控制饮食、不运动还能减肥的？
虽说瞎姐姐没有天鹅颈，巴掌腰和蜜桃臀，但是不爱运动的瞎姐姐依旧靠吃拥有自己的天鹅臂跟A4腰。那么问题来了，什么样的减肥产品这么有效？当然不是药物，药物虽然有效但是容易反弹！
瞎姐姐安利给大家的是果干~
大多数人认为果干跟蜜饯是同类食品。绝对不是的，果干≠蜜饯。
营养价值来说，果干＞蜜饯。因为果干一般将新鲜水果通过晒干、烘干、冻干等工艺使水果达到不流失营养还能保留香甜的作用，而果脯大多数是通过使用糖或盐对水果进行腌制而成，很多营养物质因此流失。
糖分来说，果干＜蜜饯。同样的一个苹果，冻干的苹果少了水分，因此本身的果糖就足以让果干清甜、可口。而苹果果脯含有水分，若要达到可口作用，不可避免要添加一点糖。
由于水分的原因，大家都知道干货比普通食品易保存。自然也能读懂下面这个公式，保鲜剂：蜜饯>>果干。
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用户评论
这篇博文说的太对了！现在很多零食都是高热量、高油脂的，多吃确实容易发福。果干虽然也要控制摄入量，但比那些加工过的零食要健康多了，而且还能补充一些维生素和矿物质。
有20位网友表示赞同！
我平时很喜欢吃各种零食，但是也知道会胖！换着花样吃很多东西也挺麻烦的。最近尝试把零食变成果干了（草莓、苹果还有芒果），味道不错，虽然还是比不了真正的水果新鲜口感。
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完全认同主观点！每天都会想吃点小零食解馋，以前就是吃薯片、饼干之类的东西，后来发现确实会越来越胖！现在尽量选择一些低脂高蛋白的果干来代替，感觉效果真的不错！
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水果干虽然比其他零食要健康一些，但是也是糖分含量比较高的食品啊！我个人觉得想要瘦下来还是应该控制所有糖分的摄入。
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别 misled 别人了嘛！ 想通过吃果干减肥？这根本就是一场笑话吧！ 咱们现实点，真的想瘦需要少吃脂肪、多运动这些基础的策略。
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我听朋友说吃水果干可以助消化，而且补充纤维素，这样不是更健康吗？ 我现在试着改食水果干代替加工食品，希望真的能瘦下来。
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这个说法太轻松了。果干虽然比油炸零食好点，但它依然含有较高的糖分和热量！ 想减肥还是要多运动，少吃高热量食物啊！
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我最近在试试这方法，把原来吃的薯片换成了葡萄干、苹果干之类的。味道还行，关键是感觉自己也胖了不少！
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我以前也总是吃各种零食，后来发现确实会越吃越胖！开始尝试吃些果干，效果还不错，体重降了一点！但还是要控制数量，毕竟还是一种食物呢！
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吃水果干真的瘦吗？别说什么“改吃果干瘦点”这种话，这听起来太忽悠了吧！想瘦下来还得靠多运动和调整饮食结构啊！
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我喜欢各种水果的味道，但有时候不喜欢吃新鲜的水果，吃一些干的口感也是不错的选择！
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感觉很多零食都是裹着诱惑的外衣，其实热量高脂肪也高，影响健康还容易胖。果干虽然略微好一点，可是也不能乱吃！
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我之前尝试过用水果干代替一些零食，效果还不错！尤其是当你感到饥饿的时候吃一小把果干，可以很好的缓解食欲，而且营养价值比较高。
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说得好！现在很多零食都是工业化的加工制品，糖分和盐分含量很高！尽量选择天然、健康的食品，尤其是零食的替代品。
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"改吃果干瘦点" 这句话听起来很理想化，现实情况要复杂得多，均衡饮食、适度运动才是减肥的关键！
有6位网友表示赞同！
虽然我喜欢吃各种水果干，但是它毕竟还是一种糖分含量较高的食物，不能放纵地吃哦！
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水果干的缺点就是容易长胖，因为果干中的糖分转化为脂肪的速度更快一些。
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改吃水果干瘦点？我个人觉得如果能控制摄入量的话，偶尔吃一点水果干还是可以的，但绝对不能把它作为“健康零食”的主要来源！
有6位网友表示赞同！