panda 大家好，关于刷罩杯可以让手臂变瘦吗？堪称最神奇的减肥小运动，你还不赶紧学起来吗？很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
效果：1周内去除双下巴。
2. 6分钟瘦小腹
方法：
1、用发带固定双脚大拇指；
2、用垫子或枕头垫住腰部下部；
3、双手并拢，拉长手臂肌肉；
4.持续6分钟。
功效：瘦腰腹部。
3.提起袋子，收紧腰腹部
方法：等公交车或红绿灯时，用包做单手举重动作。
功效：收紧手臂、腰部赘肉，减少副乳。
4、门框斜压，减少内脂
方法：身体距离门框1步左右，用手按住门框。
时间：每边3秒。
效果：平日无法锻炼的身体两侧可以得到很好的伸展。
5.利用罩杯瘦手臂
方法：双臂尽量抬起，做刷杯动作，换手再做10分钟。
功效：紧致手臂、坚挺胸部。
6、反手握重物，提臀瘦臂
方法：双手置于身后，提举重物。
效果：1周臀线增加2cm，手臂纤细2cm。
7、读书收紧腹部、瘦腿
方法：坐在椅子上看书时，在膝盖之间放一块毛巾，防止毛巾脱落。
功效：收紧腹部和大腿脂肪。
8.姿势美站立瘦身法
方法：每天背靠墙站立15分钟。
功效：拉长背部线条。
9、开门瘦腿
方法：
1、换手开门；
2. 换脚开门。
功效：拉伸四肢脂肪，塑造四肢线条。
10、十分钟消除便秘
方法：
1、睡前，将2升水袋装满热水，直接放在肚子上，滚动10分钟。
2、温热作用可以促进肠道蠕动，瓶子的重量有将粪便推出的作用。
功效：按时击败，从而达到减肥效果。
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用户评论
我之前就喜欢用热水冲洗杯子，现在看来这还能用来瘦手臂啊！太神奇了，得试试看！
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这个标题好吸引人啊！刷杯子真的能瘦手臂吗？感觉有点难以置信，我还是先去买几本健身书籍看看比较好。
有17位网友表示赞同！
哈哈哈，我一开始以为是在开玩笑呢。不过想想也是，经常刷杯子的人应该会比很少刷杯子的更容易练出胳膊线条吧！
有7位网友表示赞同！
其实我更相信的是健康的饮食和规律的运动才是减肥的关键啊！这种“奇效”的小运动估计效果有限吧？
有9位网友表示赞同！
说的夸张点，就这小动作能瘦手臂的效率应该没那么高吧，感觉像是在忽悠人。最好还是坚持运动和科学的饮食计划。
有15位网友表示赞同！
我喜欢这个方法！不用专门去健身房，在家就能做锻炼，而且还能做一些家务，一石二鸟啊！
有16位网友表示赞同！
刷杯子瘦手臂听起来很有趣，不过我担心这动作强度太小了，可能难以达到减肥效果。还是需要搭配其他运动计划比较好。
有17位网友表示赞同！
这个方法确实很简单易行，我也开始试着每天刷杯子的时候多加一些力度和重复了几次，希望可以看到瘦手臂的效果吧！
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我平时都是用洗碗机清洗杯具的，这篇文章让我想起了以前自己拿手洗的感受。也许以后我可以试试这个方法，既能锻炼身体又能节省电费！
有6位网友表示赞同！
我觉得刷杯子瘦手臂这种说法有点牵强吧，虽然动起来可以消耗一点热量，但远不如运动来的有效啊！要真想减肥还是要科学合理的运动搭配饮食控制。
有9位网友表示赞同！
我尝试了这招，每天坚持刷杯子10分钟，感觉手臂线条真的比之前变明显了一些！或许这个小方法确实有些作用吧！
有17位网友表示赞同！
我是个喜欢运动的人，觉得这个方法还不如去跑步、游泳什么的有效。不过可以作为居家健身的一种补充锻炼方式，我觉得还不错。
有6位网友表示赞同！
这篇文章真是太搞笑了！刷杯子就能瘦手臂？谁会这样想呢？还是赶紧放下手机去挥舞一下哑铃吧！
有7位网友表示赞同！
感觉这篇文章写的有点哗众取宠。减肥真不是一件容易的事，想要看到效果需要循序渐进且坚持健康的运动与饮食方式!
有6位网友表示赞同！
这个方法听起来很有趣，但我还是更推荐大家选择专业的运动方式来锻炼身体。不要盲目相信一些奇特的瘦身说法！
有9位网友表示赞同！
我觉得文章说的太夸张了，刷杯子能瘦手臂这种理论不符合科学常理啊。减肥还是要通过健康、科学的方法!
有13位网友表示赞同！
我是一个健身爱好者，我觉得这个方法可以作为放松身体的一种方式，但不能真的期待它能够带来显着的减肥效果！
有19位网友表示赞同！