panda 本篇文章给大家谈谈减肥成功的关键是什么？，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
我想我需要坚持下去。
还需要有科学的方法。
年轻时
我步行、骑自行车、乘坐公共汽车出行
活动量比较大
青少年的新陈代谢也很好。
保持正常体重
那时我的体重在110左右[笑哭]
冬天更胖，110，最胖的可以到112
夏天的话会在105左右
我从来没有说过我特别瘦。
但我不能说我有多胖。
然而随着年龄的增长
更不用说新陈代谢缓慢了
坏习惯都在这里了[笑又哭]
两年前我开始骑电动车上下班
突然没有什么运动量了
体重增加
最严重的时候
面膜时间到了
我感觉北方城市比较惨。
我的城市
现在让我称其为严厉。
3月18日22日，一场大雪开始了
我开始在社区圈养它们。
这并不夸张。我们的社区秘书
他们甚至不让你走出走廊门。
我猜我们从三月到六月都在这里。
那你六月也可以出去
我还需要核酸。
就在过去几个月。
我的体重急剧增加
我的健康状况也很糟糕
我真的连走路都气喘吁吁。
然后那年12月又是晴天
身体更差了
体检报告出来了
我认为
我也有乳腺结节
甲状腺结节
乳房结节太大，不得不接受微创手术
肺部和肝脏也有小结节
任何地方都有结节
医生建议我戒烟
想要减肥
循序渐进、适度锻炼
我的身体什么时候会爆炸到78公斤左右？
说实话，当时我还没有勇气去拿冠军[笑哭]
然后我的胃口仍然像以前锻炼时一样大。
我可以吃得好
我连两个馒头都能吃[捂脸]
#你有减肥经历吗#
这有多好？
这时我想起了我们伟大的中医
中医有针灸、埋线、减肥等
我去了唐山中医院
杨主任帮我调整了一下。
我觉得很神奇[捂脸]
我们不知道为什么
反正
针灸埋线后
我想吃得过饱
都不起作用
我吃太多了
我感觉我的胃被堵住了
我还是打嗝
那我就不能吃太多了。
然后我又陆续去针灸
一个月左右
我从78公斤减到了68公斤
这期间我也没有刻意节食。
只是吃两个馒头的事没有再发生了[捂脸]
配上一大碗蔬菜
我再也没有吃过20个左右的饺子。
还想继续吃[捂脸]
其实我脾胃不好
完全饱食状态
我唯一的运动
每天遛狗就好
还是个小泰迪
运动量不宜过多
我的个人经历
我确实减肥了
但：
重点来了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
我快坚持不住了[捂脸]
我感觉针灸很痛[泪]
我去了一个月
以后不会再去看医生了
然后我的体重就一直停留在68公斤。
然后最后两周
我决定再次减肥[捂脸]
这次我决定少吃一点
还没有注射
我不忍心少吃一点
我再去一次[捂脸]
此外
我去了中医医院[泪]
好像到处都是中医医院
一切都会好起来的
其他机构我不知道。
我也完全不明白。
我认为
减肥是一项大工程
需要科学的方法
别给自己添乱了[呲gna]
那么重点就是：坚持
适当饮食和适度运动
你需要了解我身上的肉
不是一天长大的
最后希望这次能成功
也祝愿我的朋友成功
我们一起努力#你有减肥经验吗？
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用户评论
我一直在努力减肥，各种各样的方法都尝试过。真的，最后发现最关键的是坚持自律！不吃诱惑的食物，少熬夜，多运动，这三个点真是重要
有10位网友表示赞同！
终于理解了！不是节食三天打鱼两天晒网那样快速瘦身，而是要慢慢改变生活方式。从饮食结构到锻炼习惯都得调整过来，这个过程很不容易但坚持下来效果肯定好啊！
有9位网友表示赞同！
成功减肥的关键是什么？我觉得是找到自己适合的方式！每个人体质不同，什么方法效果好不好也都不一样，不能一味跟风。
有20位网友表示赞同！
这篇文章说的太对了！我试过很多所谓的快速瘦身的方法，结果都是短暂的成功，最后又回到原来的体重。真的要坚持健康的生活方式，才能真正减下来还能保持住。
有18位网友表示赞同！
减肥的过程确实很艰难，总是有各种各样的诱惑在考验你的意志力，但只要记住目标，坚持下去就一定可以成功！
有6位网友表示赞同！
说句实话，很多减肥方法都是骗人的。关键还是健康饮食和规律的运动，这才是最有效也是长久的方法。
有5位网友表示赞同！
我试过很多减肥方式，最后发现只有找到适合自己的方法，并且坚持下来才会有效果!
有18位网友表示赞同！
作者观点很值得思考，要从内在改变起步才能成功瘦身，而不是依赖外界的快速工具！我觉得这个改变的过程很有意义!
有12位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性，我开始明白减肥不是一蹴而就的，需要一个长期稳定的习惯养成体系，才会真的达到目标。
有12位网友表示赞同！
对于想要减肥的人来说，这篇文章绝对是一剂强心针! 关键是坚持自我控制，找到适合自己的方法，相信一定能成功
有16位网友表示赞同！
总觉得很多减肥的方法都是针对特定人群设计的，找不到适合自己的才是最痛苦的！希望能在今后找到更科学有效的减重方式。
有8位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点理想化了 ，现实生活中诱惑那么多，坚持自律确实不容易啊！但希望自己也能像文章里所说那样，一步步靠近目标
有17位网友表示赞同！
我始终觉得减肥的关键不是减肥本身，而是要让自己的生活更健康、更快乐！心态很重要
有13位网友表示赞同！
这篇文章给我启发很大，看来单纯的节食跟运动可能不一定是最好的方法, 更重要的是要找到自己适合的生活方式，才能真正获得健康!
有13位网友表示赞同！
感觉成功减肥的关键就是要有决心和毅力!
有5位网友表示赞同！
我一直在努力减少外食、多准备家常菜，感觉我的生活越来越健康了，体重也慢慢在下降
有10位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到，其实成功的关键不在于找到一个神奇的方法，而在于坚持不懈地做正确的事，就像一个循序渐进的过程
有19位网友表示赞同！