panda 大家好，今天来为大家解答如果“阿姨”不来，或许和减肥有关？这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
为什么减肥会导致影响“姨妈”？
首先，身体会优先向维持生命所必需的器官供应能量，如大脑、心脏等。当体重减轻过快时，营养供给大大减少，身体就会停机一些不太重要的功能，包括生殖功能，例如月经。这导致女性的卵巢无法发挥功能，会面临雌激素低、不排卵、不孕等一系列问题。长此以往，会导致皮肤不好、脱发、脾气暴躁、记忆力减退、骨质疏松等症状。
但有人会说，怎么还不够呢？显然我还有很多脂肪可以利用。但脂肪不能直接转化为蛋白质。脂肪中氮原子和氧原子的比例不够。
其次，为了维持正常的月经，青春期女孩在月经初潮前体脂含量必须至少达到17%；成年女性体内脂肪含量必须至少为22%。月经本身需要适当的能量摄入和体内脂肪含量。排出的血液和子宫内膜碎片富含蛋白质、铁、钾、锌等营养成分。营养不良会导致“姨妈”生产原料缺乏。
还有一种理论认为，可能是由于体脂低，瘦素分泌减少，容易导致闭经。
但无论理论还是实验证据，减肥太快或体重不足对健康都非常有害。
如果只是少量且较容易恢复，通常最好停止减肥。但如果已经发生闭经，月经恢复正常所需的时间就会因人而异。一般来说，您需要先恢复到原来的体重。然而，大约有10%的人恢复正常体重，而月经又不能很快恢复，而且恢复时间可能很长，长达数年。
如何才算健康的减肥方式呢？
最重要的是管住嘴，迈开腿，一步一步来。
每周减重最好不要超过1公斤，也不要仅仅靠不吃饭来减肥。体重很容易反弹，而且不健康。
如果你的体重在正常范围内，只是想身材好一点，减脂的话，最好正常三餐，加一个鸡蛋，加一杯牛奶，放弃零食和饮料，做塑身锻炼身体，保持健康身材！
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用户评论
这真的让人想不通，我最近一直好好控制饮食和运动，体重都有轻微下降了，结果月经却好像不见了！难道跟减肥有关？太可怕了。
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我在网上看了一些相关信息，说节食过度或剧烈运动确实会影响月经周期。看来我得调整一下运动强度和饮食结构了。
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别慌张！我也是个减肥爱好者，有时候一个月就来一次 “大姨妈”。这是很正常的现象，只要保证营养均衡就好啦。
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我的情况跟这篇文章描述的差不多，最近减重速度明显加快，月经周期越来越长。我现在正在咨询医生，为了确保身体健康还是要做好检查啊！
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我也是最近减肥，感觉自己也瘦了好多，但是“大姨妈”好像离我远了！希望不是因为减肥……不过，我觉得我应该多注意饮食和休息。
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别听信网络上的谣言哦！月经不来有很多可能的原因，比如压力过大、生病等，不一定就是和你减肥有关系。如果遇到这个问题，还是去医院看看比较好。
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这篇文章很有意思，让我明白了很多。虽然想瘦下来很美好，但也要注意身体健康啊！希望我的“大姨妈”能尽快回来。
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这个话题很敏感吧？有些人减肥是为了让自己更自信美丽，但是月经周期的影响确实令人担忧…
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我觉得每个人的身体都是比较特殊的，减肥方式和效果也会不一样。对于月经来说，每个人都有自己规律的表现形式。
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最近我开始运动了，感觉自己变瘦很多！但我之前一直都很规律的来例假，现在好像迟到了! 我有点担心啊～
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这篇文章让我有些焦虑，因为我现在正在减肥中。 难道减肥真的对月经影响这么大吗？我该怎么办！
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不要操心太多，有很多女孩在减肥期间也会遇到这种状况。只要注意饮食均衡，调整运动强度，多休息就会好起来!
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我觉得这篇文章太极端了，不应该把所有的原因都归结到减肥上。每个人都有不同的体质和激素水平，月经周期也可能会自然变化。
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我理解这种担忧，因为我也曾经遇到过类似问题。后来我去咨询医生，了解了自己身体状况的真实情况，反而让我更加安心了。
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减肥应该是一个健康且科学的过程，过度节食或剧烈运动会对身体造成一定影响。我们需要找到合适自己的方式!
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文章讲得很有道理！想要健康减肥，最关键的是要关注自身的感受和规律变化。
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我有一个问题啊！减肥导致月经不来怎么办？有什么好的方法可以调节呢？
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月经周期跟激素有关，减肥可能会改变激素水平，所以我觉得这篇文章的观点很有依据。
有10位网友表示赞同！