panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下办公室轻松塑形：五步动作助你减肚子瘦腿的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
还可以用另外一种方法，能够达到活动侧边腹部肌肉作用，坐在椅子的一小部分上，然后以上半身为轴，慢慢扭转自己的腰部，一直到两个手接触到椅背，这个动作保持五秒钟，然后再慢慢回到原来的位置，再向另一个方向扭动自己的身体，需要扭动十次，可以减掉腹部赘肉。
如果想要瘦腿那么可以坐在椅子上，慢慢的把一个膝盖伸直，保持五秒钟以后回到原来的位置，两条腿需要交替进行，重复做五次，时间充足的人可以把两个膝盖同时抬起，这样效果就可以变得更强，或者把右脚掌放在左脚背上，两个脚稍微离地分别施力相互挤压，保持五秒钟，两个脚交换重复动作，需要进行三次，能够达到瘦腿作用。
办公室一族想要减肥就可以试试上面这些小动作，坐在自己的位置上就可以进行，能够达到瘦肚子以及瘦腿作用，如果想要达到更好的效果，除了上面这些方法大家还需要注意自己的饮食，应该多吃一些鸡肉，鱼肉，番茄，冬瓜，木瓜等食物，还可以多喝一些茶，这样身材就可以变得越来越好，一定要注意管理好自己的身材，保护自己身体健康情况。
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用户评论
真的吗？我每天都在办公室坐着不动，想瘦肚子瘦腿可是很难啊
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太有用了！我要试一试这些动作，希望可以有效!
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我现在就试试看！毕竟上班坐好久，感觉身体越来越僵硬了
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OFFICE WORK 真是让人胖啊，以前是喜欢玩手机，现在变成喜欢吃零食…好想知道这些动作的效果怎么样
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这篇文章很有用!终于有一个方法可以让我在办公室里活动起来，每天消耗点卡路里，摆脱“久坐族”的烦恼！
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想瘦肚子瘦腿，难道只能靠运动吗？我平时都很忙了，根本抽不出时间去健身房啊。试着看看在办公室就能做的动作吧~
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看了这个标题就感觉很可信！我现在最需要的就是能在我工作之余轻松减肥的方法，上班太容易长肚子了!
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看着这些简单的动作，我觉得应该可以试试看，毕竟什么都不做肯定不会变好。试过之后再做评价吧！
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我感觉很多办公室里的朋友都跟我一样，因为工作性质的原因很难保持规律运动，这样在家就能锻炼的方法确实很吸引人！
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我也很关注健康问题，想找一些既方便又实惠的方法来减肥，这个方法看起来挺不错!
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我感觉这篇文章对很多上班族的需求很有针对性，希望这些动作能真的有效，可以让我们在办公室也能减肥.
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之前看了一些健身的网站，发现很多都强调高强度的训练，太困难了！这个简单易学的方案很适合我来试试!
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我觉得这篇文章写的不错!有些方法我以前就听说过，但从来没试过。今天就趁着办公室时间试试看看，说不定真的能管用呢?
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感觉这些动作对我来说太基础了，我需要更高强度的训练才能达到想要的效果...
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这个办公室锻炼的方法，看着有点儿无聊，我还是更喜欢去健身房!
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虽然运动很重要，但我觉得饮食控制才是减肥的关键，这些动作可能效果有限...
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这篇文章很有创意，能帮助大家在家就能健康减脂，真是太实用了！
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