蔬菜沙拉怎么做的减肥晚餐

我最近一直在减肥。即使晚上不吃东西我也会感到饥饿。我怕吃完会发胖。今天我要做一顿减脂晚餐。

1.准备自己喜欢的蔬菜，豌豆+荷兰豆要提前煮熟，水煮蛋一个，黄瓜，胡萝卜，山药

2. 鸡胸肉：加入盐、酱油、蚝油、现磨黑胡椒粉，腌制过夜

3.锅内刷上橄榄油或黄油，将鸡胸肉煎至熟

4、中火慢炒，要有耐心。鸡肉会变嫩但不会烧焦。

6. 摆上自己喜欢的蔬菜，淋上丘比炒芝麻味沙拉酱

7、晚上吃饭不用担心。味道鲜美，而且不用担心发胖。

你可以根据自己的喜好添加任何你喜欢的蔬菜和水果。这道鸡肉沙拉主要是腌制鸡肉。需要腌制较长时间才能入味。

做出美味佳肴是有技巧的，每道菜我都有秘诀。你可以搜索“豆果”直接查看我的菜谱！