我应该先减脂还是先增肌？

我觉得问题不大，我觉得关键在于你的目标是什么！如果你想提高肌肉量，那肯定是要先增肌的；如果你想更瘦一些，那就应该先减脂呀！最终还是要看自己的需求。

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我也是个健身小白，感觉这个话题讨论得很有道理呀！我一直以为要先减脂再增肌才对，我是不是被误导了？

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我练了几年健身，怎么说呢，我觉得先增肌，然后再去进行一些有氧运动来控制体重更实用点。肌肉量多一点身体素质更好，更容易燃脂瘦身也更快！

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这个话题我比较赞同，每个人情况不同，不能说死板的规定哪种次序比较好。比如我本身脂肪已经很高的人，先减脂会更有效果吧！

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我觉得首先要明确自己的目标，然后再制定相对应的计划。我想要身材更加匀称，那我觉得先增肌再减脂更合适啊！肌肉线条提升后才会显得更好看。

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这个说法很有道理啊！我之前一直跟着别人的建议，先减了脂肪，后来才开始增肌，感觉并没有很好用。下次我会按照这个方法来试试，希望能够效果更好！

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我觉得不管先减脂还是先增肌，最重要的都是坚持运动和注意饮食控制！别找借口也不要给自己太大的压力，循序渐进最重要的是健康!

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哈哈，我以前也是觉得先减脂再增肌，是比较传统的方法。看了这个博文后，我产生了新的想法！

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我觉得你说的很有道理，每个人情况不同，应该根据自己的需求来决定! 我本身已经算是瘦子了，所以可能会先进行耐力训练和一些力量训练，看看有没有增加肌肉的效果!

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这种说法太棒了！之前一直在寻找更有效的方式健身，感谢你的分享！我也很想知道增肌会有什么变化，我打算尝试一下试试看效果

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这个话题真是很有意思，让我开阔了眼界啊！感觉很多观念都需要重新思考一下。

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我觉得先减脂再增肌是一个比较好的方法，减去脂肪后肌肉线条就会更加明显。不过每個人的情况不同还是要根据自己的实际情况来决定.

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我觉得这个博文写的真好，把重点都提出来了，让我很期待尝试一下新的方法！

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感觉还是先练力量锻炼吧，这样可以控制脂肪含量，增强肌肉质量。但是也要注意饮食啊！不能只是依赖锻炼哦！健身要全面。

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我觉得这是一个很值得思考的问题，每个人的目标不一样，所以选择方法的时候也需要根据自身情况来判断。

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我也是个喜欢研究健身的人，这个话题很有深度，我以后会好好记录一下我的训练计划和效果变化，看看哪种方式更适合我！

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看了你的博文，让我意识到，健身真的不是一成不变的，需要根据自身情况进行调整！我已经开始思考该如何制定更加个性化的训练方案了！

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这个话题真是太重要了，对新手来说真的很困惑。以后在学习健身的时候，一定要先明确自己的目的和身体条件再去选择合适的训练方法!

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