人明明很瘦为什么脸看上去胖 人明明很瘦为什么脸看上去胖了

1、都说减肥就像整容，可以瞬间把一个人变成帅哥美女。然而，对于一些人来说，即使减肥成功，他们的整体感觉也没有太大变化。 “谁在阻止我的命运？减肥就不能拯救我被上帝遗弃的脸吗？”

2、让马牛告诉你这其中的秘密。

3、首先，减肥确实可以改善一个人的气质。臃肿的罪魁祸首——脂肪被消除了，肉也变得紧致起来，让人看起来更瘦、更好看。

4.然而，有些体态问题并不能通过简单的刷脂来解决。比如圆肩就是日夜坏习惯的积累。肌肉记忆已经形成。现在想一下子全部改回来是不可能的了。

5、这就是为什么有的人虽然长得不错，但在镜头前的全身照却很普通甚至有点难看。

6、业内很多女明星都有这个问题，我们大幂幂就是其中之一。最明显的就是之前热门的《三生三世十里桃花》中的一篇帖子：

7、平日里你可能不太注意这种姿势问题，但一旦站在姿势好的人旁边，就会很尴尬。比如，如果你站在圈内以身材好着称的刘诗诗旁边，你就会突然出现姿势不好的问题。脱颖而出；

8、站在世界小姐张梓琳身边，无论站着还是坐着，她的背总是挺得笔直，像一条直线，让人看到她就形影不离，会形成鲜明的对比。

9、由此可见，身体姿势对人的气质影响有多么重要。因此，养成良好的姿势刻不容缓！

10、生活中最常见的不良姿势有：圆肩、驼背、凸颈、骨盆前倾、骨盆后倾。这些也是最影响一个人的气质和体形的。

11、其中，上身出现的圆肩、驼背、颈突出统称为“上交叉综合症”，下半身出现的骨盆向前或向后倾斜称为“下交叉综合症” 。今天人马牛主要和大家聊聊“上交叉综合症”。

12、圆肩是指肩部向前，两侧肱骨头内旋，肩呈半圆形，背部呈弧形，又称胸包。

13、对于普通人来说，长时间坐在办公桌前工作时，常常会肩膀前倾。然而，对于健身人士来说，往往练胸而忽视背部，导致背部肌肉松弛，胸肌、菱形肌、斜方肌紧绷。如果肩膀的中下部过于松弛，就会出现肌肉不平衡，导致肩胛带向前牵拉，形成圆肩。

14、同时，如果菱形肌、斜方肌的中下部过于松弛，就会导致竖脊肌无力，进而延伸到驼背的问题：因为我们的背部肌肉薄弱、松弛、无力，胸椎的弯曲度会增大，胸椎会向后凸出。出来了，假驼背出现了。

15、这两个问题的出现，会导致头前伸、颈后伸、探颈姿势不良等问题。这三者结合起来就会引起“上交叉综合症”。

16、这些不良姿势不仅影响我们的气质和形象，更重要的是，会引起各种健康问题。

17、腰部肌肉、腰椎间盘、韧带组织长期受到牵拉，引发颈椎病、腰椎病、盆腔炎等健康隐患；

18、探查颈部时，胸锁乳突肌变短，失去辅助吸气的功能，对呼吸也有很大影响。

19、首先朋友们可以自我评估一下自己是否有这三个姿势问题：

20、用筷子测试自己：双手自然下垂，握住筷子。如果筷子没有指向正前方，则可能是圆肩。

21、坐在靠墙的椅子上，坐下时膝盖呈90度左右。如果此时不能顺利站立，则可能有驼背问题。

22、如果从侧面看你的耳垂、肩膀、腰部不在一条直线上，你可能有颈部问题；

23、如果发现以上问题，朋友们要注意了。然而肩颈延伸的问题不仅仅只是以上，还延伸到富包、高低肩等问题。

24、由于日常的不良习惯或者运动不当，我们的双侧肌肉不平衡，脊柱侧弯，脚长短短，骨盆倾斜，甚至基因和遗传也可能造成高肩低肩。

25、高低肩一旦出现，不仅会影响我们的形象，更重要的是会引起肩颈疼痛，进而还会导致头部慢性头痛。高肩和低肩与骨盆倾斜和脊柱倾斜相互作用。长期下去会引起腰痛。

26、我们的财袋里，第七颈椎和第一胸椎都有凸起的硬块。因为我们每天都扮演着弓头的角色，所以当颈椎向前弯曲时，会和第一胸椎有一个小小的交点。再加上平日里的圆肩、驼背，这种情况就更加严重了，久而久之，你就会拥有一个富有的包包了。

27、富贵宝的害处和其他肩颈问题一样，会引起肩颈酸痛，甚至延伸到整个上背部，头晕有脊椎病症状，还有手臂放射性麻木等问题。

28、因此，肩部或颈部一旦出现问题，就会带来很多麻烦，不可小觑。我们不仅要在日常生活中注意保持正确的姿势和行为，还要在一些专项训练上下功夫。

29、站立时，从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿部应在同一直线上，脊柱应自然弯曲于中立位置，膝盖应稍微弯曲但不要过度伸展。

30、坐着时，双脚与地面保持一定的宽度。这样可以更好的支撑来自身体的压力。保持背部挺直，头部和坐骨成一直线，打开肩膀并向后压。

31.缓解胸大肌和胸小肌的紧张

32、将一只手臂的前臂保持在固定的物体上，然后慢慢地将身体重心向前压，以拉伸胸部肌肉。保持这个动作30秒，然后换另一侧。

33.舒缓上斜方肌

34、将右（左）手放在头的左（右）下侧，慢慢用力。将头移至右上（左）侧，直到感觉到颈部左侧有明显的拉伸。将脸转向右肩，这样你就能继续感受到颈部的拉伸。保持这个动作30秒不变，然后换另一侧。

35.强化颈部肌肉

36、收回下巴，保持头部不动，然后拉动松紧带。保持颈部不动，向后弯曲颈部。

37.强化斜方肌中下部

38、弯腰并弯曲膝盖，保持核心收紧，松紧带不要松弛。抓住两端并将其移近腹部。注意收紧背部。

39、除了上述训练动作外，我们还可以用测试动作来纠正不良姿势。

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关于为什么人明明很瘦但脸却看起来胖的内容到此结束。希望对大家有帮助。