panda 1、补充营养
柠檬含有钙、磷、铁和丰富的维生素，可以帮助人体补充大量营养物质，显着提高人体抗病能力。
2.预防心血管疾病
柠檬中含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的生成，防止血液中结石的发生。而且其中的维生素C可以增强血管的韧性，预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。
3、美容护理
柠檬中的维生素B1、B2、C、柠檬酸等物质具有很强的抗氧化作用，可以使老化死皮提前脱落，防止色素沉着，延缓皮肤衰老的速度，使人看起来更年轻。另外，在洗面奶中加入一些柠檬汁，可以使皮肤光滑细嫩。
4、清肠通便
早上起床时喝一杯柠檬水，可以清洗胃肠道内壁，排除体内毒素，让身体更健康。而且丰富的维生素还可以促进排便，防止粪便在体内堆积。
5.帮助减肥
柠檬不仅是一种美味的水果，而且还可以帮助人们实现减肥的愿望。因为食用柠檬可以降低进食欲望，每天的进餐量可以自然减少，无需刻意节食，而且不会造成全身无力等负面影响。
6.预防感冒
春季气候多变，人们很容易感冒，而柠檬中含有的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫力，减轻感冒带来的不适，无论是感冒还是感冒。都有很好的效果。
如何挑选柠檬
1、看皮肤
作为水果，柠檬越新鲜越好。放置时间过长的柠檬，表面会凹凸不平、凹陷，所以在挑选时，一定要买表面光滑的柠檬。
2、看颜色
品质较好的柠檬一般呈金黄色，这意味着它们已经完全成熟，无论是味道还是营养价值都达到了顶峰。虽然青柠檬可以食用，但它们的味道肯定不如熟柠檬。
3、看尺寸
较大的柠檬有更多的果肉和更多的果汁。买回来后也可以挤入柠檬汁，非常划算。
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用户评论
我一直以来都觉得柠檬酸解饿效果挺好，早餐常喝一杯柠檬水，没想到长期喝柠檬居然会有这么多负面影响啊！真是吓人！
有6位网友表示赞同！
这篇文章的内容让我感到挺震惊的。之前听说柠檬有抗氧化效果，所以我也喜欢吃一些柠檬水果增加维生素摄入。以后还是得注意一下，不要吃过头了。
有9位网友表示赞同！
我平时爱喝柠檬水，觉得清爽解渴。但是我最近牙齿感觉有点脆弱，而且经常胃胀，不知道是不是和柠檬有关？感觉这个博文和我现在的状况很像啊！
有8位网友表示赞同！
我是个柠檬爱好者，榨汁、做水果沙拉都喜欢用柠檬。看完这个博文，虽然知道有些风险，但我还是觉得柠檬好处远远超过坏处!
有5位网友表示赞同！
这个标题写的有点耸人听闻吧？谁说长期吃柠檬的人都会这样？我可是从小到大都经常吃柠檬，身体一直很好啊！
有6位网友表示赞同！
我对这个结论持保留意见。虽然我知道柠檬酸会腐蚀牙釉质的事情，但是长期喝柠檬会不会导致这些严重的结果呢？需要更多科学证据来支持。
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的很有道理，之前没想过柠檬的负面影响会有这么大！以后还是要注意用量，不要吃过头了，毕竟健康最重要
有8位网友表示赞同！
我从上学时期就喜欢喝柠檬水早上醒胃，虽然知道柠檬酸对牙齿不好，但我一直想着喝的时候漱漱口就好。现在看來，这个做法还是不够完善啊！
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我妈妈最近特别关注健康饮食，她经常在网上搜来看看哪些食物对身体好，哪些要少吃，看来柠檬也需要谨慎使用了！我要提醒她一下了。
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没想到柠檬竟然隐藏这么多危险！我以前还把柠檬当成一种健康的食材呢，以后还是多听听医生的建议吧！
有7位网友表示赞同！
虽然知道柠檬酸对牙齿有坏处，但我还是喜欢吃柠檬和喝柠檬水。这个博文让我意识到这个问题确实需要注意，也许应该减少吃柠檬的频率了。
有14位网友表示赞同！
我一直对健康饮食保持谨慎的态度，但也没有想到柠檬会有这么多潜在风险，这下真是长见识了！以后会更注重食物选择和食用量控制。
有18位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我要注意健康的饮食习惯！除了柠檬还有哪些看似健康的食材反而对自己身体有害呢？我要好好查阅资料了！
有12位网友表示赞同！
很多人都喜欢酸甜的味道，但我建议大家还是应该理性看待柠檬，不要因为口感好就盲目食用过多，健康才是最重要的!
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我从小被教育要多吃水果蔬菜，但这个博文让我意识到，即使是水果也要适量食用，否则可能会导致身体负担过重。
有8位网友表示赞同！
这篇文章写的很有深度，让人受益匪浅！我以后一定要控制柠檬的用量，避免造成身体伤害!
有5位网友表示赞同！
我对健康饮食有了一些了解，但仍然需要不断学习和积累经验。这个博文让我意识到了更多食物背后的潜在风险，值得认真思考！
有11位网友表示赞同！