女人每天喝茶叶水可以减肥吗

我每天早晚喝，相当于慢跑2小时，30天可以减掉10斤。我既可以减脂又可以美肤！想减肥的人很多，但真正减肥成功的人却很少。因为减肥还需要意志力和自控力，而这些往往是很多人所缺乏的。相信很多人想减肥却不想运动，或者找不到时间运动。那么他们应该做什么呢？今天我就给大家介绍一杯健康的果蔬汁。每天饮用并适当控制饮食。不仅可以轻松减肥、减脂，还可以美容养颜。生姜富含蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素。它具有抗氧化作用，并具有清除自由基的作用。对于女性来说，多喝还可以暖胃祛湿，还可以补充我们身体每天所需的维生素。

雪梨250克、生姜2克、柠檬40克、菠萝150克、牛奶250毫升、纯净水200毫升、冰糖20克、冰块适量

5.将梨、菠萝、柠檬、冰糖、牛奶、水依次放入料理机中

选购菠萝的技巧：看外观、形状。品质较好的菠萝呈圆柱形或椭圆形，两端略尖，大小均匀适中，形状端正，花蕾少。看外观颜色。成熟的菠萝呈淡黄色或亮黄色，可直接食用。颜色为浅黄色，略带绿色光泽。这样的菠萝一般是半熟的。如果你想当天吃的话，可以购买。外观呈淡黄色。如果需要2天后吃的话，可以选择略带绿色的。感受一下外观的硬度，用手轻轻按压菠萝。如果坚硬且无弹性，则为生菠萝；如果是坚硬且稍软的，则是成熟的菠萝；如果凹陷太多，甚至凹陷，那就是熟透了的菠萝。如果有汁液溢出，说明水果已经熟透了。已经恶化。用鼻子闻，即用鼻子闻菠萝的香气。未成熟的菠萝没有任何气味，外面有淡淡的香味。成熟的菠萝切开后有芳香的香气。菠萝外面有浓郁的香气就说明它已经成熟了。看果肉。切开后可以看到，优质菠萝的果眼浅而小，内部呈淡黄色，组织致密。果肉厚，核小。劣质菠萝的果眼深且数量多，有的果眼可深达菠萝核。内部组织间隙大，果肉薄，芯厚。如果是未成熟的菠萝，果肉会比较脆，颜色会有点白。