吃什么变白

美白是经常困扰女性的一个问题，但相信没有人会拒绝轻易变美的机会。其实，我们只要食用一些具有美白功效的食物，就可以美白肌肤，让自己变得更加美丽。本文将为您介绍一些具有美白功效的食物，并提供相应的制备方法，帮助您轻松美白肌肤。

1.鲍鱼冬瓜炖

鲍鱼、冬瓜、葱、姜、鸡汤、调味料（盐、白胡椒、糖）

1）准备好鲍鱼、冬瓜、葱、姜，将鲍鱼用热水焯一下备用；

2）冬瓜洗净，去皮去籽，切成小块；

4）取一大锅，加入鸡汤和切冬瓜块，加入少量调味料煮至冬瓜变软；

5) 加入焯水的鲍鱼片，然后加入适量调味料，继续煮10分钟。

2. 花生酥皮

1）将蛋清加入干净、干燥的碗中；

2）蛋白用搅拌机打至粗泡；

3）加入白砂糖，继续用搅拌机将蛋白打发至干性粘稠；

4）将花生酱均匀地加入到蛋白酥皮中，轻轻搅拌至均匀。

3. 芝士杏仁沙拉

1）奶酪和杏仁切成小块，备用；

2）生菜洗净，摆盘，撒上奶酪片和杏仁片。

4、木耳黑芝麻汤

2）将黑芝麻用小火炒香；搁置；

4）将黑木耳煮沸，小火煮30分钟，加入烤好的黑芝麻和泡好的红枣，再加入适量冰糖调味，煮20分钟。

5、蜜枣糯米糕

1）糯米粉和适量水混合成面团；

2）红枣去核，放入搅拌机中打成泥；

3）取一个小碗，倒入适量蜂蜜，加入枣泥和芝麻搅拌均匀；

4）将面团分成几份，用手搓成小球，填入枣蜜糊，包起来，轻轻压扁；

5）将揉好的糯米糕放入锅中蒸至熟。

上述食谱所需的大部分原料都可以在家里找到，成本低廉且易于制作。这些菜谱除了具有美白功效外，还体现了美食的独特魅力。希望大家都能按照菜谱做出属于自己的美味佳肴，由内而外提升自己的魅力。