早餐吃什么有营养又减肥养胃

早餐我们通常吃包子、包子、手工面、鸡蛋饼等精制面食。事实上，我们需要吃一些粗粮来修复和滋养我们的肠胃。今天教大家如何做一个超快速的玉米面馒头。虽然味道比白馒头厚一些，但是营养价值很高。仔细品尝的话，口感会更有嚼劲，带有浓郁的玉米和小麦的香味。它还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，同时增强饱腹感，从而起到减肥的效果；赶紧学起来吧，明天的早餐就是它了！

玉米面250克、面粉200克、酵母粉5克、温水250克

1、将5克酵母粉倒入100克温水中，搅拌溶解。将250克玉米粉和200克面粉混合，然后倒入混合好的酵母粉水，再慢慢加入150克温水（边倒边搅拌，不要一下子全部倒进去）；

2、揉匀至无硬块，然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放入烤箱，选择发酵模式，发酵40分钟左右；

3、将醒发好的面团从海尔烤箱中取出，分成适当的份，擀成圆形，然后慢慢擀成馒头形状；

4、特百惠锅中倒入适量水（具体量不要超过蒸锅最高水位），每个包子底部垫一层油纸，然后放入蒸锅，然后将蒸笼放入特百惠锅中。里面；

5、中小火蒸20分钟左右。具体蒸制时间根据实际情况增减；

7. 将猪肉丁放入锅中炒，配上这个玉米面包子！更丰富更美味！