panda 今天给各位分享揭秘“16+8减肥法”：热门减肥方法真的有效吗？必看攻略的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
就拿我自己的亲身经历来说吧！我本身是属于易胖体质，平时稍微没控制好饮食，体重就会蹭蹭蹭上升的那种，我身边一朋友，她是刚生完小孩，体重一下飙升了二十来斤。但是两个月后，竟然受了十几斤，我当时还以为她用了什么减肥产品呢，结果才得知，她就用了这个16+8减肥发来恢复身材的，然后我跟她取完经，就正式进入减肥模式，希望自己用这个方法可以受个10来斤。
这个方法主要就是限制饮食时间，比如说一天中的24小时，我会将饮食时间限制在8个小时内，在这期间我不限制自己饮食，想吃什么就吃什么，想吃几餐就吃几餐，原则就是只吃饱，不吃撑，首先！我会选择在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。剩下的16个小时，我会完全处于禁食状态，不吃任何东西，但是会适当的喝水，茶或者是咖啡……，这些时间能够给胃部足够的时间消化残留的食物，帮助减少脂肪聚集。
我就这样坚持了两个月左右，体重的确明显下降了，身体也没有什么不适，但刚刚开始还是比较艰难，后来习惯了就好。
温馨提示！以下几种人不适合这种减肥法。
1.患有低血糖或者是身体有营养不良的人。2.习惯晚上吃宵夜的人。
3.自控能力差，容易暴饮暴食的人。
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用户评论
听说了这种方法后很兴奋，但还是有点担心效果真实性。
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对于这种限时吃的东西，我总是保持谨慎的态度。
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有人尝试过这方法了吗？效果怎么样，有没有分享的经历？
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减肥过程真的需要一点一点改进和尝试，这个法子听起来挺有挑战性的。
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如果真的能有效减重并且不反弹，那它肯定就受欢迎了哦。
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感觉16小时不吃东西的时间实在太久了，要坚持是不是超难？
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听说早上吃早餐时间的设定很关键，否则可能整日都感觉没精神。
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我比较关心的是这种方法的可持续性，长期下来对身体会不会有影响？
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不知道这法子能否提升新陈代谢，毕竟那是关键嘛。
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在饮食平衡被打破时，这方法是否能帮助我更好地控制食欲呢？
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听说很多人在尝试后体重没有降下去，可能得谨慎考虑了。
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对于工作繁忙的人而言，空闲时间定16+8的餐点真的很头疼吧？
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如果想要快速看到效果，这种极端节食法是否能满足需求呢？
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我担心的是这个方法对身体健康的潜在风险和副作用。
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在运动之余配合这方法是否能达到更好的减肥效果呢？
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很多健康专家都建议慢慢减重，这方法是否太急于求成了点？
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如果能成功遵循规定时间进食，对个人自律性是不是有一定要求呢？
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听说不少人在尝试后出现了头疼、乏力等症状，这是正常反应吗？
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在社会上也听说过一些类似减重方法，16+8算得上是新的潮流趋势吗？
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对于刚开始想减肥的人而言，是否有必要一开始就接受这种严格的限制呢？
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如果能坚持下来且有效果的话，这种时间上的划分对于保持健康饮食习惯有帮助吗？
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