六种针灸减肥的方法，电针灸减肥方法

减肥的方法有好几种

针灸减肥的效果

1.减肥的方法有很多种。

减肥是一个长期的过程。你需要养成良好的习惯。科学减肥，需要掌握合适的方法，比如：

1、多吃粗纤维食物，如谷类、豆制品等。可以吃馒头，最好是荞麦馒头，但尽量不要吃馒头。绝对不要吃油炸食品。

2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不要吃东西。如果你喜欢吃容易发胖的东西，尽量在中午之前吃。改善晚餐，早点吃，不要太早睡觉，吃完饭也不要睡觉，但也不要不吃晚饭。饭后不要久坐半小时，要走动一下。

3、一定要吃早餐。而选择营养早餐，也不能马虎。最好在前一天晚上准备好，或者考虑第二天的早餐计划。

4、多吃水果。但香蕉和芒果不要吃太多，因为这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但芒果对减肥完全有害。芒果的热量与肉类相当。吃一个大芒果相当于吃同等大小的肉。

5、喝牛奶时，选择脱脂、低糖牛奶。不要选择全脂奶粉。

6.锻炼。每天锻炼一个小时左右。

7、饭前可以喝一些水，以减少胃的容量。

8、注意休息，避免熬夜，以免内分泌失调引起肥胖。

2、针灸减肥的效果

针灸减肥对大多数肥胖患者有效，尤其是单纯性肥胖，但对个别患者没有效果，例如接受过各种减肥方法的患者，如喝减肥茶、服用减肥药等。一般来说，这种情况要根据自己是什么体质来区分，比如痰湿体质、家族祖父母、父母肥胖同时伴有糖尿病、甲减、甲亢等三大基础疾病。减肥就是管住嘴，迈开腿。